怎样延长集中注意力的时间？

导读：怎样延长集中注意力的时间？ 一、怎样延长集中注意力的时间？ 二、地下城与勇士元素法师怎么加点? 三、国服DNF元素如何加点？ 四、dnf中元素怎么加SP点？

一、怎样延长集中注意力的时间？

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高

二、地下城与勇士元素法师怎么加� ��?

到至尊10去打冰霜 再学冰墙雷旋（致命招数）

三、国服DNF元素如何加点？

暗猫和光电满,点燃和移动满,魔法秀满,记忆满,别的元素点5,冰墙5,暗球能点多少点多少,地冲5,黑洞5,极冰1,剩下的SP点辅助吧

四、dnf中元素怎么加SP点？

这里看看了很多关于元素加点练级的文章，维护没事做，也来谈谈自己的加点方法以及对元素的职业看法！

先说刷图，可以简单的一句话来概括。40级前没人要40级后人见人爱。我是主修暗系副修冰系的刷图加点方法。准备到60级洗点成光暗PK型元素。现在说说刷图元素的加点方法：

杰克爆头5级（前置）雪人10级（副修）雷光球5级（前置）黑猫10级（主修）因为是为刷图所以没必要加太高。

暗系：黑球5级（黑洞前置） 黑洞学满（目前只能学到10级，60级可以学11级）刷图必备技能。别的可以不会，黑洞不能没有。

冰系：冰墙5级（极冰前置）极冰盛宴1级，华丽丽的魔法技能，在炎热的夏天看到这个魔法都会感觉到十分清凉。此技能不建议加高，因为缺点很多只适合配合黑洞。

光系：雷旋目前5级，多余的技能点可以都来加他。护身的好技能，释放速度快，冷却时间短。居家旅行刷图PK必备的好技能呀。

火系：烈焰冲击1级 因为只是刷图 PK建议加高。

暗精通满.其他精通有点可以加 刷图元素建议直接无视。

魔法记忆（被动）满 移动释法（满）关于移动释法很多人都不加满，不知道原因。这个技能加满后80%移动速度效果很好带着魔法跑可以给予更好的伤害效果.魔法秀满,10级魔法秀你才会感觉到技能介绍里说的魔法乱飞的感觉.元素点燃满 刷图必满 远古记忆满(10级可以加150智力) 古魔法书也可以学满(本人没有学)魔法盾满(活着才是硬道理).魔法爆击背击(无视,浪费SP效果不大)稻草人1级.舒露露这个技能刷图元素一定要加满,效果实在是太好了黑洞完了往里仍个露露伤害基本能高出3层(本人11级露露,10级满+50级幽灵魔仗+1级,可以减少4400的魔防,很恐怖).以上就是我的加点方法.60级洗成光暗点

下面说下PK加点(以下为个人看法,不喜欢的可以无视):

光系:雷光球10级(前置)雷旋20级 天雷加满 光精通满

暗系:黑猫满 黑球5级 黑洞满 暗精通满

火系:杰克爆头5级(前置) 烈焰冲击(最少5级有多余SP加这技能)

冰系:雪人5级(前置) 冰墙(5级) 火冰精通无视(出觉醒再洗吧)

移动释法满 魔法记忆满 魔法秀满,魔法盾满,替身草人1级

元素点燃 远古记忆 很有争议的两个个技能 我是不打算学 因为SP实在不够 以后任务开多了有多余SP可以加这两个技能.以上经计算到60级所有SP任务都做了SP刚刚够

元素没有华丽的连击 所谓的连击也是只烈焰冲击落下来后补上几下.元素的伤害很高不要求连击20级的猫乱仍也可以让对手头晕.敌人近身了可以送他个20级的雷旋,因为释放速度超快,基本按了就可以出现,将敌人打倒然后补个冰墙(掌握好时间,早了打不到的) 虽然只有简单的两下,你会发现比剑魂的一套小连击掉血还多.黑洞是打4V4时用的 单P基本没什么用 天雷满蓄力的情况下是100%打晕的 如果遇到不要命的跑到你的身边 只要按下跳 就可以结束释法 然后雷旋……

个人认为元素PK最主要的就是跑位了 远了用黑猫 近了利用合理的跑位用烈焰冲击给予对手致命一击.

以上只是我的个人看法.欢迎大家来东北1区和我交朋友

ID 红杏出墙mage 58元素

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