新疆伊犁7月初去美吗？

导读：新疆伊犁7月初去美吗？ 一、新疆伊犁7月初去美吗？ 二、新疆葡萄沟 急需！！！ 三、怎么样挑西瓜呀?瓜瓤黄的好还是红的好呀? 四、去香港旅游常识 五、自行车旅行注意事项有哪些 安全措施不可大意

一、新疆伊犁7月初去美吗？

花开着，有薰衣草，各个草原旅游景点都开了

还有温泉泡

1楼的朋友，薰衣草是65团，住清水河吧，1快钱的摩的就到65团团部了，往西南方向就是薰衣草田

注意去之前打118114联系一下，因为两次收花炼油的时间里，是没有花的

还有，楼上的，伊利是内蒙古的，伊犁是新疆的，没有常识请不要来回答

正时山花烂漫，如果是座车去，一下果子沟，到清水河的75团，在公路边上就有大片的薰衣草，香的让你不认离去。

去吧，美丽的伊犁河，能让人的情操融入在大自然里。

要是我的话：伊犁河旁边的小摊一坐！

卡瓦斯，烤肉一要！

小风一吹。。。。

哎~~~以前不好好上学就干这些了！

大部分的旅游景点几乎都是属于伊犁的！

什么65团的薰衣草啊！特克斯八卦城啊！新源的那拉提大草原啊!

昭苏的汗血宝马（听说的） 还有赛里木湖的高白鲑！

实在太多了！

伊犁的油菜花、薰衣草、天山红花都是非常棒的，伊犁的七月非常好，不过去伊犁 ，一定要带着人文的视角去，因为这里号称中国人种博物馆，很多历史重大事件与伊犁有关。

很确定的告诉你：5-6月是最佳时间~山花很多，但到七薰衣草有是有 大多都收了~满山的红花也些了！7月大多只剩绿色了~不过依然很美的！只是比不过5月中旬~我们经常去采风很了解的！伊犁的美其实不同时间去都会有不同感受的，肯定值得一游~要去山里见意看天气不要在很多天都没下雨的时候去，也别在阴天或刚下过雨的时候去~

希望你玩的开心！

我是伊犁人，7月是最好的季节。薰衣草有的。但要记得带好衣服，有些地方很冷的，很美的，介绍去新源县 ，很漂亮

二、新疆葡萄沟 急需！！！

[编辑本段]地理位置

吐鲁番的葡萄沟坐落于吐鲁番市东北，吐鲁番市位于天山东部博格达山南麓,吐鲁番盆地中心,市区距乌鲁木齐市184公里。市域南北长约262公里,东西狭窄不规则,最宽处约90公里。隶属于吐鲁番市吐鲁番县城东北15公里的葡萄乡，距城市中心10公里，海拔300米。

[编辑本段]峡谷

葡萄沟系火焰山西侧的一个峡谷，南北长8公里，东西宽0．6－2．0公里，沟谷狭长平缓。沟谷西岸，悬崖对峙，崖壁陡峭，犹如屏蟑。沟内，溪流环绕，水质纯净。

[编辑本段]溪流周围的特点

溪流两侧，葡萄架遍布，葡萄藤蔓层层叠叠，绿意葱葱。四周是茂密的白杨林，花草果树点缀其间，农家村舍错落有致地排列在缓坡上。

[编辑本段]气候

吐鲁番的夏天可是出了名的热，8月基本上每天的气温都在42摄氏度以上，火焰山的地面温度可以达到80至90摄氏度，故有“沙窝里煮鸡蛋之称”。

[编辑本段]吐鲁番葡萄

新疆

说起吐鲁番的葡萄沟，当然吐鲁番的葡萄最负盛名。新疆民谣说：吐鲁番的葡萄哈密的瓜，库尔勒的香犁人人夸，叶城的石榴顶呱呱。 ”道出了新疆有名的四个水果之乡，吐鲁番独居榜首。这里的葡萄可是名驰中外，享有盛誉的哦！4月底就有葡萄熟了，到了8月，葡萄就可多了，满大街都有卖的，你到葡萄沟一边欣赏歌舞一边吃葡萄，那可就是享受了！这里的葡萄都特别甜，糖份含量特别高，这是由于吐鲁番的独特气候所导致的，这里的葡萄更是其他地区的葡萄所不可比拟的。葡萄品种有马奶子葡萄，无核白葡萄（又称小葡萄），红葡萄。

新疆吐鲁番葡萄为什么这么甜？

新疆地处我国西北内陆地区，远离海洋，是大陆性气候� �这种气候冬冷夏热，雨量少，气候非常干燥；晴天多，日照充足。虽然气候干燥、降雨少，但由于日照充足，使高山冰雪消融，给农作物输送来宝贵的水。白天温度高，可以加强农作物的光合作用，有利养分的积累。夜间温度低，农作物的吸作用减弱．减少了养分的消耗。因此，瓜果、蔬菜长得特别大也特别甜。宁夏、甘肃的气候也和新疆相同，所以甘肃的白丝瓜、宁夏的西瓜和新疆的西瓜、哈密瓜一样．同为受人们欢迎的果中上品。 葡萄甜也是这个原因

《史记・大宛列使》和《汉书・西域使》记载

吐鲁番盆地种植葡萄历史悠久，在国内外享有较高的声誉。据《史记・大宛列使》和《汉书・西域使》记载，早在二千多年前，西汉张骞出使西域，就发现这里种植葡萄，并将其引人内地。

《明史・西域使》记载

《明史・西域使》说此地有桃李枣瓜葫芦之属，而葡萄最多.

《西域闻见录》记载

《西域闻见录》记载吐鲁番土产麦、谷、胡麻，而甜瓜、西瓜、葡萄种类最多，无不佳妙，甲于西域。

《（382）号的出土文献》记载

吐鲁番市阿斯塔那古墓《（382）号的出土文献》中，曾发现有任命管理浇葡萄的官方文件《攻曹条任行水行官文书》。文中提到较多的官吏专管灌溉葡萄用水，反映了当时种植葡萄的规模是相当可观的。

文物记载

从出土的北魏太延三年（公元436年）民间记事的文物中，可以看出当时农家栽培葡萄的面积和风蚀对葡萄的危害。古墓的殉葬品中还出现较多的葡萄果穗、葡萄干、葡萄种子和葡萄枝条。

2007年5月8日，吐鲁番市葡萄沟风景区经国家旅游局正式批准为国家5A级旅游景区。

[编辑本段][交通指南]

1路公交线：西门（坎尔井景点）D市外贸局D维族寺D东大寺D食品厂D银发信用社D民族医院D二中D老城派出所D吐市商城D吐鲁番客运站D民贸大厦D市委、市政府D老城东门D五中D苏公塔D木纳尔小学D木纳尔大队

2路公交线：吐市三小D大十字D吐鲁番饭店D高昌公园D保险公司D地区粮食局D市公安局D消防队D市棉麻公司D共青团四队D11、共青团三队D共青团二队D中油加油站D新站D华润公司

5路公交线：吐市三小D大十字D吐鲁番饭店D高昌公园（博物馆）D保险公司D地区建设局D地委D地区公安局D绿洲东路口D沙河子一队D葡萄乡政府D解放二队D红枣小学D解放一队D葡萄沟景区路口

6路公交线： 苏公塔D康克村D新光二队D新光一队D吐鲁番宾馆D市政府D大十字D吐鲁番饭店D高昌公园（博物馆）D火洲大酒店D师范学校D市建设局D市交警大队D市工商局D液化气公司D电力局D老干局D实验中学

7路公交线： 三小D交河饭店D西环路口D养征所D团结大队D幸福五队D幸福四队D幸福三队D幸福二队D幸福大队

101路公交线：西门（坎尔井景点）D市外贸局D维族寺D东大寺D食品厂D银发信用社D民族医院D吐市二中D老城派出所D吐市商城D客运站D民贸大厦D市委、市政府D老城东门D棉麻商场D土地局D二宾馆D行署D光明路口D地区实验中学

102路公交线：西门（坎尔井）D市外贸局D维族寺D东大寺D食品厂D银发信用社D民族医院D客运站D吐市商城D丝路商场D大十子D影剧院D电视台D林业站D葡萄乡政府D苏公塔

202路公交线：吐市三小D大十字 D吐鲁番饭店 D高昌公园（博物馆） D保险公司D 地区粮食局 D市公安局D消防队D市棉麻公司D共青团队D中油加油站D新站 D建安大酒店D西环路口 D交警支队 D车管所D大众公司

参考信息：

吐鲁番市的旅游点，除博物馆、苏公塔、坎尔井景点在市区郊外，其余都� �布在距市中心约40公里范围内，都有公路相通，十分方便旅游。从吐鲁番市区到各景区景点都有中巴快速客运和出租车，价格10－100元不等。

[编辑本段][最佳旅游时间]

吐鲁番属独特的暖温带大陆性干旱荒漠气候，是全国最热的地方，素有“火洲”之称，每年从4月中旬进入夏季，6～8月达到全年最高气温，历史最高纪录曾达到53.2℃，平均为38 ℃以上，11月下旬进入冬季，平均气温为-5℃～-10℃。

最佳旅游时间：7～9月

推荐景点：火焰山、艾丁湖、库姆塔格沙漠

此时的火焰山在烈日的照射下，炽热气流滚滚上升，赭红色的山体看似烈火在燃烧。在库姆塔格沙漠，游人可领略集大漠风光与江南秀色为一体的美景。这里的大漠与城市相连，绿洲与黄沙相伴，飞鸟伴驼铃起舞，极高气温与正常气温仅一步之间。

推荐节目：葡萄节

每年8月，吐鲁番会举行吐鲁番葡萄节。届时，葡萄品尝、达瓦孜表演、木卡姆歌舞民俗活动、大型歌舞晚会等各种丰富多彩的活动会齐聚一堂，游人可以充分领略到葡萄之乡经典的维吾尔族风情。

推荐美食：葡萄、哈密瓜

此时正是瓜果成熟上市的时节，吐鲁番的葡萄晶莹剔透，甜嫩多汁。哈密瓜甘美肥厚，芳香醇郁，细脆爽口。

小贴士：由于吐鲁番处于盆地之中，所以不必太担心会被晒黑，但仍需要准备好遮阳帽、太阳镜和足够的润肤霜。

新疆旅游网站有

葡萄沟

葡萄沟位于吐鲁番县城东北15公里,火焰山西侧的一个峡谷中，葡萄沟长8公里，宽约500米，峡谷两岸绿树葱葱，桑、杏、桃、梨、杨、柳、榆、槐错落有致；两岸无数清泉汇集成纵横交错的水区，浇灌着谷中210多公倾葡萄园。随着葡萄种植业的发展，这里建起了现代化葡萄酒厂，生产各种葡萄酒、葡萄罐头。特别是这里出产的干白葡萄酒，甘甜爽口，清香宜人，回味无穷，深受国内外宾客的青睐。在葡萄沟深处，为柯旅游观光客人修建了一座葡萄圆林。圆内水榭别墅。葡萄长廊藤蔓交织，果香袭人。在领略了火焰山的酷暑之后，在此小息，品尝晶莹滴翠的葡萄，令人心旷神怡。

葡萄沟风情

葡萄沟是“丝绸之路”旅游中的一个重要景点。葡萄沟位于吐鲁番市北火焰山峡谷中，那是一条不太深的切蚀沟，一条清澈的溪水由北向南流淌。春夏之际，从沟底望去，层层叠叠的葡萄滕依山势布满山坡，其间露出些许村舍的屋顶，别具特色。

葡萄沟现有一座专供游人参观的葡萄园，在通往这座园子的道路两旁，密密相连的都是出售葡萄干的店铺。葡萄干应该说是样人人都熟悉的东西，在走进葡萄沟之前，我做梦也没想到葡萄会有这么多的品种。随眼望去，无核白、马奶子、贝加干、京早晶、艾麦纳、喀什哈尔等等这些写明品种的标牌触目皆是，我当即就为自己缺少这方面的起码常识而汗颜不已。

葡萄干是在荫房中晾干的。这种荫房是用土坯建成，四壁密布透风孔以保持通风和避免阳光直晒，有点形似蝈蝈笼。荫房建在山坡高敞处或住房的房顶上，以尽量利用吐鲁番盆地的干热风。一般而言，新摘下的葡萄需一个月左右的时间才可晾干。当然葡萄也可用日光晒干，不过这样的葡萄干由于长时间处在强光高温条件下，绿色素全被破坏，维生素损失较大。此外还有种油碱乳液快速制干法，它可使用权葡萄晾干的时间大大缩减，但这种方法不可避免地多少会含有些许油碱的异味，因此并不受旅游者的欢迎。

在葡萄沟选购葡萄干时，有一个明显区别于其它地方的特点就是，无论你在� �家店铺，也无论你是否购买，你都可以尽情品尝，店主对你不会有丝毫的异义。也就是在这样的品尝中，我吃到了一种口感非常不好但价格又是所有葡萄干中最昂贵的葡萄干。这种名为琐琐的葡萄干，每公斤约二百元左右。店主介绍说，琐琐葡萄干具有药用价值，对关节炎、高血压和小儿麻痹症有一定的疗效，它的吃法并不是直接入口，而是通过泡茶、泡酒、烧粥这些形式来被人体吸收。于是，我的人生中又多了条经验，原来还有种葡萄干是应该这样吃的。

参考资料：中国.新疆彩虹旅行社 中国青少年新世纪读书网

三、怎么样挑西瓜呀?瓜瓤黄的好还是红的好呀?

基本常识：西瓜根据品种不同，有大西瓜（8公斤以上），中型西瓜（3公斤―5公斤），小型西瓜（3公斤以下）。各种西瓜因品种不同分为薄皮的和厚皮的。其中薄皮的又可分为皮韧和皮脆的。不同的特性决定了选瓜，必须采用不同的方法。 挑选西瓜的误区： 1、听声音：一般人认为，听声音，就可以挑出好西瓜。各种类型的西瓜都可以通过听来选择。其实，不同的西瓜因为皮的厚薄，韧脆而会有不同的声音。 2、看瓜底子：一般人认为，瓜底黄了，就一定是熟瓜。其实有时种的时候因为瓜底不见光，所以，可能在三、四分熟的时候，已经黄了 正确方法： 1、选择优质的品种：市面上西瓜比较多的，小西瓜有小兰、黑美人，中型西瓜有8424、8714等，大型西瓜一般沿海较少食用了。买瓜的时候来指定品种或许可以收到意想不到的效果。 2、听声音：小西瓜目前花皮的一般都是皮比较脆的，如果听到比较清脆的声音的即可，比较蒙的可能就不熟了。而其他皮色的如黑美人等，因为皮比较厚，听起来就要蒙一点，如果听起来象冬瓜一样肯定不熟了 3、看皮色：一般来讲，成熟的西瓜一般是比较光滑，有光泽的，如果你看上去还有刚毛，那就说明这个瓜的熟度可能就不够了 4、看花纹：花皮瓜成熟后，花纹一般能散开，如果还是紧紧的，那就不行了。 5、看瓜蔓：现在的瓜农为了显示瓜的美观，一般会留瓜蔓销售，只要看生瓜的那节的卷须如果发焦了，那就可以。如果没有，那它的熟度就还差点了 正常发育的西瓜，够成熟才够甜，所以选中成熟的西瓜才是正解。 夏季来新疆旅游的朋友一定要亲自品尝一下地道的新疆哈密瓜。哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的，花青色的等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可 以放 些时候再吃。 挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果 太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。

麻烦采纳，谢谢!

四、去香港旅游常识

建议你可以看看【锵锵香港行】里面有详细的香港旅游信息介绍你可以详细的参考一下再做定夺！

出门在外，想要握紧自己的钱包几乎是不可能的，因为大多数人在眼花缭乱的情况下，都容易对当地的物价产生错觉。尤其是到了经济不太发达的地区，老想当然地认为那里遍地都物美价廉，这样一来，疯狂购物的本性没法不变本加厉。以下几招虽然保证不了你的钱包去时什么样回来还什么样，但至少可以提醒你，在众多的诱惑面前不至于太忘乎所以。

狐假虎威，在一个陌生的城市采购，最要紧的是身边要带上个会说本地话的朋友。不会砍价没关系，哪怕他笨到人家要多少钱他给多少，反正钱包在你手里攥着呢。他的� ��务就是东拉西扯转移视线外加敲敲边鼓，所以最理想的人选是见面磁自来熟的那种，让卖东西的人生怕误“宰” 了自己的远房亲戚，以至于拉不下脸来咬定“物价”不放松。这样一来，你花最少钱买最好东西的目的就快达到了。只是事先你得给这朋友打打预防针，确保他在听到“吃里爬外”这4个字时不至于反应过于激烈。

避实就虚，记住，别在热闹的旅游景点买东西，除非你的钱多得实在花不完。据说在当地小贩的眼里，有两种人不宰白不宰，一种是大鼻子蓝眼睛的老外，另一种就是你这种初来乍到不知深浅的外地游客了。另外，还有一个不能轻举妄动的地方是机场。那里的东西多半都像有些杂志一样中看不中用，就算买来送礼人家都未必领情。要是费点儿事摸清当地人常去的购物场所，你的钱包就会安全多了，即使享受不到和当地人一样的待遇，至少不会被误认为是个不识数的冤大头。

孤注一掷，暂时抛开那些诱人的“售后服务”吧，只要不是在自己家门口买东西，包退换保维修的承诺就和你没有任何关系。掏钱之前，你最好睁大眼睛、集中精力，用最佳状态做好你的一锤子买卖，因为就算有朝一日你还会再来，只怕到那时候，眼前这位老板早就带着他的笑容和商品跑得没影了。衣服要试穿，CD要试听，影碟要试看……眼下的麻烦越多，日后后悔的可能性就越小。据本人的经验，旅游购物的风险系数丝毫不低于炒股，没做好孤注一掷的思想准备不可仓促上阵。

南辕北辙，曾有朋友不辞劳苦从大洋彼岸带回一套真丝睡衣，兴致勃勃送给老婆，却遭兜头“痛骂”，原来标签上清清楚楚写着“Made in China”。50美元足够在国内买3套同样的衣服不说，连昂贵的空运费都硬是替人家交了。一种产品离产地越近，价格就越低，这是个经常被人忽略的常识。除非你要买的东西有什么特殊的纪念意义，否则，以后有时间就多关心关心国内外的轻工业分布，别再南买皮草北买茶了。

心血来潮，几年前有过一回沿古丝绸之路游新疆的经历，一路上曾被各种民族服饰迷得神魂颠倒，于是异想天开要搞个专题收藏。等大包小包上了帕米尔高原，又看上了“古兰丹姆”的帽子。不想塔吉克女孩的刺绣珍贵异常，可善始善终心切，到了还是哭着喊着留下200块钱，从一个舞蹈演员头上硬摘了一顶回来。旅途结束，情绪也渐渐正常，忽然发现我这一路的收获不但没成什么气候，反倒成了搬家时的累赘。尤其是那顶帽子，连参加化装舞会都嫌夸张。唉！真成鸡肋了。

入乡随俗，一身地道的当地打扮招摇过市，而又没有一口流利的地方话相得益彰，这可不是明智的做法，不但无法滥竽充数，反倒暴露了自己的身份，除了能多赚点回头率以外，对你下一步的购物极为不利。这等于你在脑门上贴了个条子广而告之：我是刚从外地来的，我对你们这儿的一切都好奇。一条街的店主不都虎视眈眈盯着你才怪！这个时候，再精明的当地同伴，再高超的砍价水平可都帮不了你啦。因为不知不觉间，你已经哄抬了老板们对这笔生意的期望值，人家大不了不卖，你要忍痛割爱却是难上加难。

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港澳入境须知

●中国海关携带物品须知：

1.货币:携带人民币20000元以下。

2.物品:大件电器携带出境需提前申报.如摄像机,带专业镜头的照相机,笔记本电脑等等。手机不需申报

3.重要通知：香港海关规定从2010年8月1号起，进港游客只允许携带19支香烟，如有违反最高罚款5万港元。

●旅游团关于安排房 间的原则：

团体旅游是集体活动,按惯例原则上安排同性二人一房,夫妻团员在不影响总房数的前提下尽量安排同一、房，若出现单男单女房则按加床处理,导游有权调配。请勿在酒店内或房间外的走廊大声喧哗，或衣冠不整地走动。退房时请在前台结清电话费、饮料费等个人消费；离开酒店外出请携带酒店名片，以防迷路时备用。客人需随身携带贵重物品，可在酒店开设免费保险箱；若遗失随身物品，保险公司很难受理赔偿事宜。

●香港,澳门酒店内消费及有关小费问题：

1.境外所有酒店打电话,只要打出酒店外（含市话）均要收费。

2.另观看特种电视节目也要收费,为电脑记费（请参照房内收视指南）。

3.大部分酒店没有准备一次性用品,如牙刷、拖鞋之类的习惯，请客人自备。

4.国际惯例小费是服务的报酬，若服务出色，游客可支付规定限额外的小费以示奖励。

●游客在外需注意人身及财产安全、通行证件一定要保管好;

1.告戒团员身处异地,谈天说地、游山玩水、酒酣耳热同时,须清醒、警惕、注意人身安全。

2.自由活动时，一定要三五成群，以便互相照应。

3.要携带所住酒店路线的卡片,以便情况不熟,语言不通时顺利返回。

4.团员私人贵重物品如:现金.首饰.证件等，请妥善保管,丢失责任自负。

●兑换港币及购物注意事项：

1. 香港澳门旅游需使用港币, 可在机场、当地银行或酒店兑换，我社为方便游客可协调按市场价兑换。

2. 推荐所购物品:香港:K金,钻石首饰及获金奖的“运转乾坤”之项链,三色金。澳门:名牌服装,特色食品,赌城特色的工艺品,都可做为您的选择方向。

3. 导游与司机在车上推销旅游纪念品请大家根据需要自由选购。

4. 香港自愿参加自费项目：乘船夜游[维多利亚海港]澳门要参加自费项目：赛马或赛狗或离岛观光。

●香港澳门特区气侯:与深圳相似,请团员注意气侯变化与服装搭配,注意休息,以防身体不适。

●各位游客在外应注意文明礼貌和仪态休养。需遵守所在国家和地区的法律法规、遵守出境游文明公约，体现新时代中国公民的文明素养和精神风尚。尊重所在国家地区的法律制度和风俗习惯，维护中国人的形象。

●必须“整团出境,整团入境”不能离团,也不能擅自滞留境外,否则中国海关将处以每人人民币一万元罚款。

●飞机上航班座位按姓氏英文字母编排，若需调整座位待起飞后再自行调整；飞机起降及用餐，座椅排背需放直；NO SMOKING即禁止吸烟，FASTEN SEAT BELT 即系上安全带；非必要时勿随意走动，为了安全请务必遵守；

●为避免不必要之尴尬，请勿擅取酒店内和飞机上任何物品；若需留为纪念，请提出购买。

●乘坐游览车时，请注意巴士公司名称、颜色、车号，以免停车时找不到车；请保持车内整洁，旅游巴士上禁止吸烟。

RMB要换港币，内地的手机过去没信号等。。。。。还有不要在公共场所抽烟

学两句粤语

五、自行车旅行注意事项有哪些 安全措施不可大意

由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机 件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。

一、道路的选择

自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说：宁走十里坦，不走一里坎，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

二、骑车技术

有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

长途自行车旅行须知

近年来，在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。

当你也要准备骑自行车做长途旅行。且没有经验时，应注意以下事项：

一、先是做好心理准备

确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。

二、出发前的准备

首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些� ��资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。

三、有关的物质准备

做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。

我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。

出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

四、其他物质准备

服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。

其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、寒痛乐、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10升）

五、在骑行中要注意的问题

首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。

长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下� �躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。

如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。

冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。

长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。

长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。

长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。

以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。如果你计划要进行自行车长途旅行。一定要了解更多的资讯，向有经验的伙伴学习，做到心中有数再上路！

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