太极真功普惠于众✅

太极真功普惠于众

做最好的自己，才能遇见更好的别人。近来，工作之余，我来到北京天坛，就遇到了太极知音，我也把自己修炼太极拳的经验和＂真东西＂无私地公益传授给众人，大家都坦诚反馈：受益匪浅。人和人相遇，是天意；人和人相容，是人意。这是真实的故事，这是真实的语言，这是真心的传授。送人玫瑰，手留余香。

一、见此人我无法练了

是日一早，我带着一身正能量来到气场很强的天坛公园，觉天人合一之感。这里古木参天，浓荫蔽日，空气中散发着浓烈的松香。这里练太极拳的人比比皆是，意境很美，景色宜人！

我来到一处很适合练拳的场地，驻足观看当地人练拳，见一长者，仙风道骨，正带领众学生练习陈式太极拳老架一路，练的很有韵味。我看到大家练拳，我的拳瘾也来了。为了不打扰大家练拳，我躲到一个角落练拳。我也不热身，不用压腿抻筋，而是用意念松开骨关节，上来就练。

在我身后有一如水的美女也在练拳，当我一拉架行拳，她就不练了，而是坐在旁边木椅上一直看我打拳。拳后她加了我微信，她在朋友圈感慨到：我练拳时来了一人，也不热身，上来就练，他拳练得非常精彩，见此人我无法练了，甘脆坐下来欣赏。她听我公益传拳、观看了我发表的文章后，明确了我的＂空肩＂说法，反馈：其找到空肩感觉，打拳舒服多了。

二、莫非马权友来了

我的金刚捣碓一震脚，惊到远处仙风道骨长者练拳处的一位笑容可掬的红衣美女。＂她一边看我打拳，一边向长者汇报：＂师傅，我们这里来了一位高手，您看这人拳打的多霸气呵！

长者也关注起我，一边用手机录我，一边惊喜道：＂看这气势，看这漂亮的拳架，莫非马权友来了？他身边众学生都问：＂马权友是谁？”＂他可是大高手，名人呵，我在网上从博客已跟马权友学拳多年了！”长者向学生们这样解释。他又接着说：＂我问问去。＂于是，长者停下练拳，朝我走来。

长者试探问我：＂你是马老师吧？＂我曰：＂哦，我是天津的马权友。”老拳师兴高采烈地对学生们说：＂啊，真是马权友老师，见到活人（真人）了，太有缘分了。”

三、从基本东西讲起

原来老拳师姓王，今年71岁了，在天坛练拳多年了，拳好人更好，教了不少学生。王老师把他的学生都叫到我跟前，让我给大家指导。我感到大家的诚恳，便真诚地向大家传授太极拳基本的东西。什么虚领顶劲？什么含胸拔背？什么松胯圆裆？什么沉肩空肩？如何做到？有问有答，一一解释，手把手示范。

当我指导王老师，让他两脚后跟都蹬着地，借到地力，并让其通过松沉逼开内胯，保持腿弓不变后。立竿见影，王老师拳架更稳、更漂亮，而且不累。他反馈：＂马老师指导后，我现在一套拳打45分钟，大架，还不累！”

王老师也很有悟性，他也练到一定层次了，一点拔，他就明白。为此，我特意告诉他沉气到哪，如何沉气；上下盘如何分界等等，使他对太极拳感悟更深了。

四、马老师又来天坛了

是日早晨，工作之余，为了强身健体，以便更有精力工作，于是我先到陶然亭公园练拳，出透一身汗后，我进了天坛公园，一片松林下，这里练太极拳的人很多。我看看这，转转那，到处欣赏。最后，我准备去王老师教拳处，但路过一帮练拳人时，发现此处人们练的陈式太极拳老架一路挺规范，便吸引我驻足观看。

看完收势后，前面领练的老拳师便向我行抱拳礼，热情地向我走来道：＂您也练拳吧？＂。于是，我微笑着迎上说：＂我也练陈式，准备去王老师哪。”＂哦，我知道了，您是马老师，他们让我看过您指导的视频，我姓刘。”于是，刘老师把跟他练拳的人都叫来，介绍说，这是马权友老师，是太极金刚王西安大师的传人。

大家向我围拢过来，让我指导。于是，我介绍了脚后跟扎地技法和＂空肩”在练拳和推手中的好处。练拳空肩会上轻下实；推手空肩易引化卸劲。我一边讲，一边和一个壮汉示范。壮汉开悟：＂马老师讲的＂扎根”比＂五趾爪地”要好，扎根后，拳架更稳，还不伤膝，原来我膝痛，现在这样防止了膝痛。

我指导完后，大家非要让我表演一小段太极拳，于是我简单做了几个动作。事后，一位朋友感言：＂马老师练的拳，绵如行云流水，不失绵里藏钢！！！”

我隐约听到，在不远处，有跟王老师练太极拳的朋友在喊：＂马老师又来天坛了……＂

五、神秘黑衣女来探秘

我在给刘老师处的朋友讲拳时，有一个身穿黑衣的美女匆忙赶来，听说是王老师告诉她来高手了在刘老师处指导呢，她就急忙过来了。她很有气质，也很神秘，看着年轻，不知方龄，深邃不笑，上来就问有关推手问题，我讲化劲，与其试手，发现她身上有整劲，好像练过大成拳桩法。她又问如何站桩，我解答后，就急着去见王老师他们了。

到王老师教拳处，大家都等着我呢，说刚才人更多，因孩子们中考，有些人接孩子去了。大家又让我指导，神秘美女也跟过来听我讲拳，她又问了很多问题，问题很深，什么丹田如何内翻，什么骶骨如何下掉，我耐心地一一解答。她按我指导不断在悟在试，最后她露出微妙的笑意：＂我大概懂了。”

其后她反馈道：＂您好马老师，昨日天坛之行，得蒙指教，赚到不少真东西，受益匪浅。”

六、壮小伙练拳来了兴趣

我在王老师教拳处，见到一位身体很壮实的年轻小伙，说是平时爱好健身玩单双杠，现跟王老师学拳不久。小伙子很诚实，说他练拳膝盖痛，练一段时间，再歇一段时间，不痛了再练。他让我指导，我便让他打一段拳看看。我发现其打拳一是腋下不空而夹，二是两膝悠晃，腿弓忽变。针对他出现的问题，我告诉他：＂一是练拳腋下要虚空，要有大枣或小鸡蛋大小一样的缝隙，这样有利于内气下沉，防止内气上浮填胸，造成气滞；二是练拳要稳固腿弓，不要晃悠膝盖，否则卸自己的劲，还会伤膝。

为了印证我的说法，我和他搭手讲实用。我给他二成的内劲，壮小伙就失去平衡而出。我又给他讲了起势、小擒打等技法，让其感受到太极拳的魅力和博大精深。小伙子一下增加了练好太极拳信心，对练太极拳产生了浓厚的兴趣。他激动地说：＂马老师讲的真好，有真功夫，我要宣传马老师！”

七、我可以受益终生了

这时，人越来越多，大家问这问那。有一男士问我：如何做到练拳如＂骑马”。我告诉他＂骑马”是一定层次的说法，就是为＂裆内合劲”。我告诉大家我马权友的裆内合劲技法，既＂裆横拉”，并让大家比较。一位78岁的大妈按我的裆横拉说法试验后，拳架稳如泰山，大家都称赞，她感慨道：＂还是马老师的技法好。＂那位问我＂骑马＂的男士也连连点头。

我再到天坛公园来，也是为再指导一下一位穿绿衣大姐，上次来没有说透。她人好，虽然岁数大，但悟性高，听说是一位企业家。我发现绿衣大姐打拳两膝悠晃的很，是腰胯不分的原因造成的。于是，我手把手教她，以单鞭动作为例，让她如何控制胯，如何转动腰。于是，她马上明白了问题所在。按我的要求做后，她感到下盘稳了，身上有内劲了，动作更粘了。她激动地说：＂我可以受益终生了！”

一旁爱笑的红衣美女，也是第一个发现我到天坛的好心女士也说：＂我也明白了，我们练太极拳产不产功夫不重要，这样一来起码我们不会伤膝盖了！”

人生很短，有些人相识，擦肩而过，转眼相忘，而我与北京朋友们的太极缘将永恒。感谢好客的北京朋友们，后会有期，有朝一日，我再来天坛，再讲太极拳，再续太极缘。（文／马权友）

马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、《渤海时报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。

传授太极拳：

马权友太极苑微信公众台号：mqytjy

马权友的博客：http://blog.sina.com.cn/mqy0303