板桥寺

板桥寺位于合川市九岭乡板桥村，时代为明、清。

板桥寺坐落于铜溪镇板桥村凤山的半山腰上，整个建筑随山势逐层抬升，呈复四合院布局。纵轴线上，依次为天王殿、大雄宝殿和观音殿，左右设有配殿及厢（禅）房。天王殿、观音殿和左右厢（禅）房有回廊相接，寺院总占地面积4500平方米，建筑面积1700平方米。该寺是重庆地区时代较早、保存完整的古代木结构建筑之一。

据有关史料记载：板桥寺原名“凤翔寺”，始建于唐贞元三年（公元787年），文字记载历史上曾经有过多次重建、扩建和培修。第一次维修和扩建的时间是明代弘治年间（公元1488-1505年），传说当时来了一个“以梵为姓”的外地隐居状元，为凤翔寺购置田产四百余石，发展僧侣六十多人，重建保存至今的大雄殿，同时还扩建了天王殿和观音殿，重塑了大批塑像，并将附近几座垮塌庙宇的塑像移进寺内，改凤翔寺为“梵爷寺”。梵状元去世后，梵爷寺前后当去田产十分之八，寺院随之衰败。

清同治十三年（1874年），寺里来了一位姓苏的僧人，佛号“僧麻尔”，他发动众僧以勤俭节约为宗旨，重振梵爷寺。不久，梵爷寺收回当去的全部田产，重建了天王殿和观音殿，扩建了两厢配殿，所供塑像全部上金刷漆，同时将左、后、右三方建高墙包围，围墙内外种植竹木、花草，遂将梵爷寺更名为“板桥寺”。

清光绪年间，板桥寺僧人对天王殿、大雄殿、观音殿等建筑进行了培修。到了民国时期，该寺共有庙田四百二十石，除留二十石用着庙产之外，其余四百石收为合川县公学田产，并在观音殿两边开办国立小学，同时在寺院门前修建一条百余米的青石板街道。

解放初期，这里一度成立过板桥乡人民政府，板桥乡撤销后，板桥寺成为板桥小学所在地，一代又一代的农家孩子在这里读书，一批又一批的乡村教师在这里教书育人。直到2000年以后，当时的九岭乡政府在板桥寺附近兴建了新的教学大楼，板桥小学搬出了板桥寺，板桥寺交由文物管理部门保护维修并对外开放。

板桥寺原有的建筑结构和平面布局并未改变，屋面、地面及梁架结构等保存相对完整，各项使用功能齐备。特别是大雄殿，因其建造于明弘治年间，修建时间早，建筑特点鲜明，总体构架保存完整，具有极高的文物价值。再加上重庆地区潮湿多雨，明代木结构建筑早已所剩无几，板桥寺大雄殿能够保存至今，实属非常罕见。更令人称奇的是，在大殿背后，有一长方形天井。天井之中，生长着两株巨大的凤尾铁和两棵高大的桂花树。这是板桥寺里最古老的植物，也是板桥寺历史沧桑的见证者。

2000年，板桥寺被重庆市人民政府公布为第一批重庆市文物保护单位。

少林寺景点吊桥 - 少林寺铁板桥

1. 少林寺铁板桥

　　中华武学均主张、强调运用整体劲力，而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。　　铁板桥，是一种武术救命绝招，用于闪避敌人暗器。通常是暗器来得太快，不及跃起或向旁避让，只得身子僵直，突然向后仰天斜倚，让暗器掠面而过，双脚却仍牢牢钉在地上，以此来躲避敌人的暗器。

2. 少林寺下院铁佛寺

香港少林寺

嵩山初祖庵

嵩山二祖庵

嵩山永泰寺

大熊山水峪寺

荥阳洞林寺

新密超化寺

熊耳山空相寺

鲁山观音寺

官渡少林寺

青龙山慈云寺

招虎山梦达寺

艾山铁佛寺

盘山北少林寺

安陆宝莲禅寺

莆田少林寺

泉州少林寺

滕州东少林禅寺

台湾少林寺

3. 少林寺铁板桥图片

每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。

而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。

不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。

一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。

缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百

下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。

金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。

金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。

4. 南少林铁板桥

练法为：少林秘传铁板桥 中华武学均主张、强调运用整体劲力，而铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。

练法： 习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。 要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

5. 少林寺吊桥

一个小时五十分钟，好汉坡起点到少林寺全程7.6公里，步行要一小时小时五十分钟左右。这是从好汉坡直接到少林寺所需时间。

如果沿途还要看其他景区，需要大约5小时，路线是好汉坡—南天门—三皇寨—连天吊桥—书册崖—为节约体力可以坐下行索道索道站—少林寺出口。

6. 少林寺青石塔

新乡牧野区的定国禅寺， 还有新乡附近卫辉的香泉寺，比干庙以及辉县的白云寺等等。

1、定国禅寺

该寺位于新乡市牧野区，东濒107国道，西望历史文化名村定国村。据传，该寺始建于北魏。现任方丈释心舫，系河南省佛教协会副会长，新乡市佛教协会会长。定国禅寺为两进院落，从南至北依次坐落着照壁，山门，大雄宝殿以及大佛殿等古典佛教建筑。

2、香泉寺

香泉寺坐落在卫辉市西北约20公里太行山东麓的霖落山山坳中。“香泉甘冽”为卫辉古八景之一，寺名就是因之而来。（卫辉古八景：佛洞烟云、古塔凌云、凉台玩月、涧水涛声、竿山叠翠、乳岩寒流、香泉甘洌、炉光夕照）。

香泉寺是我国历史上最早、最大的佛教文化胜地之一。早在六世纪中叶，北印度高僧那连提黎耶舍就曾经到此讲经传播佛教文化，历史上素有佛教"小西天"之称。

该寺所在地传说为战国时魏安厘王的离宫——雪宫。香泉寺始建于隋大业5年(公元609年)。当时，登封少林寺第二任主持稠禅师游历化缘到此，发现霖落山泉水甘甜清纯，他捧了一口，一股香气扑面而至，就高兴地说：“这里可以建寺院。”后来，这里就建起了寺院，并取名“香泉寺”。但因当时的寺院已荡然无存。元代年间又临山崖建造，重修香泉寺。

3、比干庙

比干庙位于河南省新乡市下属的县级市卫辉市。

比干为中国历史中以死谏君的忠臣，称为“天下第一仁”。周武王封比干为国神。北魏孝文帝因感念其忠心而建庙。

比干庙历代都由卫辉古城内官府维护。

现存留的建筑群为明代弘治7年重建。比干庙是重要的庙墓合一的建筑群，是中国第一座含墓祭人之祠庙，称为“天下第一庙”。庙宇宏敞，古朴壮观。

整个庙宇的主体建筑由神道、照壁、山门、二门、碑廊、木坊、配殿、大殿等组成，总建筑面积达4.7万平方米。

庙内保存着很多有着重要价值的文物古迹，其书法、雕刻、建筑风格都有很高的品位和历史价值。

比干庙是1996年国务院公布的国家级重点文物保护单位，现已构成集墓葬、庙宇、珍贵历史文物为一体的旅游风景区。比干墓为中国第一座有记载的坟丘式墓葬，墓葬以其历史悠久、布局完整、规模宏大、文化积淀丰富等特点，占有举足轻重的历史地位，称为“天下第一墓”。

比干庙内碑碣林立，从春秋时期的孔子剑刻碑到清朝乾隆亲书御碑，共64通，几乎含盖了我国历史上所有朝代。

孔子剑刻“殷比干墓”碑，是迄今发现的唯一的孔子真迹，被誉为“天下第一碑”，北魏孝文帝的《皇帝吊殷比干墓文》相传为南北朝著名书法家崔浩书，为魏碑精品之上。

清乾隆御书的《过殷太师墓有感》为端正的楷书 ，笔韵严整雍容，华丽端庄，有帝王之风。碑廊左侧第四通石碑，为清朝刘希龙所写的行书“三代孤忠”四个大字，气势磅礴，端庄得体。

碑中精品还有唐太宗的《封殷太师比干诏》、《祭殷太师比干文》，元朝刘敏中的《赦修比干墓碑》等。这些都是举世名碑，是我国古代书法艺术的丰富宝库。庙内的特色植物开心柏、板柏、没心菜形成了奇特的自然景观。

比干为世界林氏之太祖。卫辉比干庙，天下林氏根。卫辉市委、市政府从1993年开始，每年举办比干诞辰纪念会，国内外林姓子女纷纷前来卫辉朝拜谒祖，比干庙已成为海内外比干后裔祭谒的圣地。

4、白云寺

白云寺，位于河南省商丘市民权县白云寺镇白云寺村，始建于唐贞观年间（627年至649年），为中原四大名寺之一，是清朝顺治皇帝出家之地。1986年11月21日，民权白云寺被河南省人民政府公布为第二批河南省重点文物保护单位。

白云寺占地百余亩，坐北朝南。寺门雄伟，上书“白云禅寺”四个大字。中轴线上依次为天王殿、观音殿、大雄宝殿。大雄宝殿右侧为养心殿，后左侧有禅堂，禅堂左右有厢房。均系清代建筑。大殿东侧有一棵三人合抱的大槐树，长在一口大铁锅内，锅体理于土中，称为“铁锅槐”。

这是白云寺的一大奇观。 大雄宝殿后，有一经栋，又名多宝塔。高4米，九级六棱，青石雕刻。塔身上刻有众僧拜佛图、六僧鼓乐诵经图、《提婆呵》经文、一佛图及日、月、鹤、莲花等。刻工精细，古朴大方。

寺东北五十米处有佛公灵塔，高4米，楼阁式，三级六棱，下部为六棱形须弥座。塔正面阴刻“佛公灵塔”、“佛洞宗三十一世佛公大和尚”十六字，塔身还刻有门、窗、花、鸟、虫、草、兽等。此塔玲珑小巧，具有较高的艺术价值。

7. 少林金刚铁板桥

1.做好保护措施的前提下，循序渐进逐步延长时间2.这种功夫适合青壮年练习，年龄大了做起来吃力也不安全3.你的坚持时间过短，距离要求的一个小时差得很远，还应该继续努力4.它可以增加耐力，尤其是腰部的耐力，效果显著，而强肾属于理论上的5.建议你平时多做俯卧撑、仰卧起坐、立大鼎等，活动筋脉，防止腰部因长期绷力而劳损

8. 少林寺铁板桥正确姿势图片

　　中华武学均主张、强调运用整体劲力，而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。　　铁板桥，是一种武术救命绝招，用于闪避敌人暗器。通常是暗器来得太快，不及跃起或向旁避让，只得身子僵直，突然向后仰天斜倚，让暗器掠面而过，双脚却仍牢牢钉在地上，以此来躲避敌人的暗器。

9. 少林铁桥功

第十：李小龙，众所周知，李小龙是世界武道变革先驱者，武术技击家，截拳道的创始人以及中国功夫的首位全球推广者。李小龙让在武术上的造诣，可谓前无古人，后无来者，他的横空出世，对美国乃至全世界武术界有着恒久的影响。

第九：杜心五，出生于慈利县江垭乡岩板田村。中国近代著名武术家，是自然门开始鼻祖徐矮师的独传高足，也是自然门第二代掌门人，人称南北大侠。曾经加入同盟会，与当时贤达黄元秀，孙存周，郑佐平等好友被称为虎林七贤，抗战时期在民国政府任职，时常口无遮拦地批评蒋介石和民国政府。1953年，84岁的杜心五在打坐时安然去世。

第八：李瑞东，生于清朝武清城内一殷实之家。自幼年起即 癖好拳棒，初练少林等外家拳术。李瑞东天资聪颖，甚至有过目不忘之能，练习武术十分刻苦，成年时就已练就了一身超群的武功，且屡战屡胜，未偿败绩。拜武林名师，交英杰侠士，得内外家武功之精义，开创李式太极拳。

第七：黄飞鸿，出生于南海县佛山镇。清末民初具有代表性的洪拳大师，岭南武术界的一代宗师，同时也是一位悬壶济世、救死扶伤的著名中医。黄飞鸿5岁便开始习武，早年得到父亲传授，习得虎拳、鹤拳。

后拜铁桥三传人林福成为师，学得铁线拳，又从宋辉镗处学得无影脚。黄飞鸿的绝技就是：双飞铊、子母双刀、五郎八卦棍、 罗汉袍、无影脚、铁线拳、单双虎爪、工字伏虎拳、虎鹤双形拳、五形拳、罗汉金钱镖、四象标龙棍等。此外，他善于舞狮，有广州狮王之称。

第六：郭云深，河北深县马庄人，清朝末年的一位武术名家。幼年便习练拳术，后拜能然先生为师，昼夜练习数十年，深得形意拳之精义，练就绝技半步崩拳，以“半步崩拳打遍天下”而著称。他的拳术，静如泰山，动如飞鸟。如遇不测之事，只要耳闻目见，不管对方拳棒有多快，皆能避之。

第五：董海川，生于清代嘉庆年间，幼时受堂兄影响，嗜武成癖。长大后身材魁梧，臂长手大，膂力过人，擅长技击，并且秉性刚直，疾恶如仇，时为贫弱者打不平。后来在在安徽九华山得遇“云盘老祖”，传授其技，创立了八卦掌。

第四：杨露禅，河北省永年县人。幼时家贫，10岁到河南温县陈家沟陈德瑚家为僮，从此窥习拳艺，功力大进。一次陈家师兄弟多人与之较量，皆败于他手下。著名武师陈长兴喜其敏慧，正式收其为徒，尽穿其术。因为武功高强，别人称之为“杨无敌”。

第三：李书文，河北沧州盐山县王南良村人。“神枪李书文”一生为人光明磊落，嫉恶如仇，他以登峰造极的精技纯功，镇邪恶，御外侮，以武扬威，誉满海内外，因其枪法、拳术天下无双而得“刚拳无二打、神枪李书文”之美誉。据不完全统计，李书文弟子传入国内外现有万人之多。

第二：李景林，河北省枣强县，幼承父艺，从学技击。少年时因聪颖及武术基础好，受到军中“管带”(清朝军官的职称）宋唯一的喜爱，宋唯一是武当丹派一位剑侠，对李景林单传秘授了武当剑法，后得“武当剑仙”之美誉。民国时期创立中央国术馆、山东国术馆。是近代著名的武术大师兼军事将领，武当剑术的传人。

第一：孙禄堂，河北顺平县北关人，中国近代武术著名武术家。少时天资聪慧，勤奋好学，9岁丧父，由母亲含辛茹苦抚养成人。13岁时拜河北省名拳师李魁元为师，学习形意拳，不久便把形意拳的真功学到手，然而他并不知足，又到北京跟八卦掌名师学艺，由于功夫底子深厚，又得名师竭力指教，尽得八卦掌精髓。

后来徒步壮游南北11省，期间走访少林、武当、峨眉，闻有武艺超群者必然与之教技一场，但从未遇到过对手。在近代武林中素有武圣，武神，万能手，虎头少保，天下第一手之称。

10. 少林寺铁板桥睡觉

“猴王睡里，见两个勾死人， 拿一张批文，上有孙悟空三字， 近身不容分说，套上绳， 就把猴王魂灵儿索了去。

” 悟空已经金丹成就，为何会被小鬼勾魂？ 大家请先看《西游》原著咋说的： 一日，在本洞分付四健将安排筵宴，请六王赴饮，杀牛宰马，祭天享地，着众怪跳舞欢歌，俱吃得酩酊大醉。送六王出去，却又赏牛劳大小头目，尚在铁板桥边松阴之下，霎时间睡着。四健将领众围护，不敢高声。只见那美猴王睡里见两 人拿一张批文，上有“孙悟空”三字，走近身，不容分说，套上绳就把美猴王的魂灵儿索了去，踉踉跄跄，直带到一座城边。猴王渐觉酒醒，忽抬头观看，那城上有一铁牌，牌上有三个大字，乃“幽冥界”。美猴王顿然醒悟道：“幽冥界乃阎王所居，何为到此？”那两人道：“你今阳寿该终，我两人领批，勾你来也。”猴王听说，道：“我老孙超出三界外，不在五行中，已不伏他管辖，怎么朦胧，又敢来勾我？”那两个勾死人只管扯扯拉拉，定要拖他进去。那猴王恼起性来，耳朵中掣出宝贝，幌一幌，碗来粗细，略举手，把两个勾死人打为肉酱。自解其索，丢开手，轮着棒，打入城中。唬得那牛头鬼东躲西藏，马面鬼南奔北跑，众鬼卒奔上森罗殿，报着：“大王，祸事，祸事！外面一个毛脸雷公，打将来了！” 慌得那十代冥王急整衣来看，见他相貌凶恶，即排下班次，应声高叫道：“上仙留名，上仙留名！”猴王道：“你既认不得我，怎么差人来勾我？”...... 自来解《西游》，直解悟空是心，何不解勾死人是心乎？（人心不知自己是人心） 直解心者而不解，不宜解心者而乃解，心且不知，何况于道？ 真是痴人说梦耳。（人心，一切所知所感，所欲所想，即是人心。） 勾死人为心，吾于何知之？吾于悟空放下心知之。（一切放下，方可见真） 未放下心，勾死人不来，非不来也，来之而不识也；（人的意识、欲望等等，自以为是人的主宰-人心） 放下心，而勾死人即来，非真来也，未来而早知也。（一切看破，“我”的所思所想，皆被真心看破） 其勾也，是悟空勾其勾死人，非勾死人勾悟空。（真心、道心既看破人心，即真心、道心降服人心也） （铁板桥边松阴之下，此即是悟空勾人心也。） 悟空者，道心也，道心非心； 勾死人者，人心也，人心为心。道心乃天堂，人心为地狱， 可知人心即勾死人也。道心者，一心也；（一心，体用无二也，王阳明“知行合一”也） 人心者，二心也。（体是体，用是用也） 道心至善而无恶，人心有善而有恶；（道心为一，则湛然空寂。为二，则道心被“污染”所感而起意识，此即人心） 有善有恶，是非相杂，（道心、人心混杂也） 邪正相混，于谋百智，（道心不动，人心惑乱天下也） 日夜不休，出入无时，（人心不知、不明，故乱动） 莫知其乡，常行死路。（人心由物欲“刺激”道心而产生，被自己五阴、七魄所迷，故不知） 一切世人，以苦为乐， 以假作真，不知死活，（人心为假，物欲为假） 皆被两个勾死人索去，（人心迷乱道心） 故逃不得阎罗之手。（被天地之阴阳二气所操纵） 惟悟空醒悟此理， “恼起性来，把两个勾死人打为肉酱，自解其索。” 是悟空因放下心而勾死人即死，因勾死人死，而索自解也。（人心既死，道心出现；道心出现，人心即死）

少林寺景点吊桥 少林寺铁板桥

1. 少林寺铁板桥

　　未成年人不可以练，会影响身体发育。

　　练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

　　要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

2. 少林寺下院铁佛寺

来徐州一定要去的22个景点，每一个都是值得一去的地方。

狮子山兵马俑：种类丰富、数量众多，共有博袖长袍的官员俑、冠帻握兵器的卫士俑、执长器械的发辫俑、足登战靴和抱弩负弓的甲士俑等10余种4000多件。狮子山兵马俑既是汉代的艺术珍品，又是徐州作为军事重镇的历史见证，不仅对研究汉代雕塑艺术有极高的价值，对于研究汉代社会生活、丧葬制度、军制战阵都有着同样的价值。是中国古代雕塑艺术的极品，见证了我国古代人民的勤劳和智慧。

土山汉墓：自1969年徐州土山一号墓被发现，根据墓葬形制、封石上“官十四年”刻铭，考古界推测墓主应为在位14年以上的东汉彭城王刘道或孝王刘和的王后。土山汉墓被认定为彭城王墓，几成定论。

云龙湖：如玉缀珠联，风物如画。以功能论，东湖游览区以水上活动和参观游览为主，西湖游览区以疗养度假为主，湖南则主要以娱乐及宾馆为主，以水相划又有水中景与水边景为分，一十八景，景景相望，各有千秋。云龙湖十八景： 桃霞烟柳、杏花春雨、荷风渔歌、苏公塔影、石壁留踪、临湖尝鲜、儿童稚趣、寒波飞鸿、长堤雪月、别有洞天、果树盆艺、水上世界、万人游波、湖滨垂钓、沙岛渡闲、云湖泛舟、湖光灯影、索道滑道。

徐州汉文化景区：囊括了被称为“汉代三绝”的汉墓、汉兵马俑和汉画像石，集中展现了两汉文化精髓，它是徐州区域内规模最大、内涵最丰富、两汉遗风最浓郁的汉文化保护基地。 徐州汉文化景区呈现为一部立体的汉代史，成为集“两汉三绝”为一体、国内最大的汉文化主题公园和国家4A级精品文化旅游区。

彭祖园：相传在远古时期，彭祖园是彭祖带领大彭氏国的先民在此繁衍生息、养生、健身的祈寿宝地，而园内的马棚山南、北两个山头，即当年彭祖和大彭氏国先民祈寿、祈福的寿山与福山。据记载，彭祖当年创建大彭氏国，把义安山一带(今铜山区大彭镇大彭集村一带)作为根据地，并在福山上修筑了彭祖祠，寿山上建起了大彭阁。于是彭祖园也成了人们祭拜彭祖，寻访彭祖胜迹，探寻养生文化，祈福祈寿的最佳去处。

潘安湖湿地公园：分为北部生态休闲健身功能区、中部湿地景观区、西部民俗文化区、南部湿地酒店配套区、东侧生态保育及河道景观区五个部分。徐州市潘安湖湿地公园是国家4A级旅游景区、中央影视拍摄基地、中央国际微电影频道联盟拍摄基地、中国电视艺术家协会微视频（微电影）委员会拍摄基地，也是市级重点现代服务业集聚区。

徐州博物馆：陈列楼共有八个展厅，有《古彭之宝——徐州文物精华》、《俑偶华彩》、《邓永清收藏书画》、《清式家具》等主题展览。

微山湖千岛湿地：微山湖为我国北方第一大淡水湖，自然资源和景观繁胜壮美；千岛湿地景区内部又汀屿众多，别浦萦回，这就使得微山湖千岛湿地既有北方水乡之宏阔苍茫，又兼具南方水乡之灵秀隽逸。

窑湾古镇：古镇设有8省会馆和10个国家商业代办处，美、英、法、意大利等多国商人和传教士来窑湾经商传教 镇上钱庄、布庄、当铺、商铺等各种店铺作坊360余家。古镇主要景点：吴家大院、赵信隆酱园店、中国典当博物馆、窑湾民俗博物馆、大清窑湾邮局、江西会馆、山西会馆、苏镇扬会馆、天主教堂等10多个景点。窑湾古镇素有“东望于海，西顾彭城，南瞰淮泗，北瞻泰岱”之说。

汉画像石艺术馆：徐州画像石题材丰富、内容广泛，包括有神话传说、历史故事、现实生活等内容，包含了汉代的政治、经济、思想、文化、民俗等各个方面，是汉代社会的一个缩影，是一部汉代史。徐州汉画像石馆占地面积2万多平方米，建筑面积8000平方米。由北馆、南馆两部分组成。

水月禅寺：水月禅寺建设以“得风润水，古典布局；简约建筑，禅意空间”的规划理念为核心，建筑格调独具匠心，颠覆了人们对于佛教建筑固定的思维模式，设计将佛教元素与建筑艺术达到了完美结合，表现手法较为独特，功能和布局更为合理，实现了佛教元素与现代建筑艺术的完美结合，创造出国内独具匠心的佛教活动场所。水月禅寺位于白塘河湿地公园东南部，可由公园北大门进入，沿东侧环湖路前行寻访禅寺，亦可由湿地公园东大门进入。

徐州龟山景区：龟山景区为国家AAAA级旅游景区，紧邻闻名遐迩的九里山古战场，故黄河从山前蜿蜒而过。景区内有龟山汉墓、圣旨博物馆和点石园石刻艺术馆三个主要景点，融合了两汉文化、皇牍文化、石刻文化等历史景观，是展示徐州历史文化魅力的重要窗口，也是中外游客来徐参观游览的首选之地。龟山景区园林融历史文化与园林景观为一体，营造出优美的文化休闲空间。

督公湖：被评为国家级休闲公园，国家级风景区，省级地质公园，最美中国（江苏）最佳休闲旅游区，江苏省十大风光摄影基地，督公湖风景区。这里山清水秀，环境优雅，素有“江苏的香格里拉”之美誉。她北依奶奶山、红腚门山、义狗山，山与湖水间遍布千亩桃园，桃花季节，似有云锦飘落；西傍督公塘山、兔山，兔山仙踪至今引人入胜；南面皇百山草（小刘山）各种草药丛生；湖东千米长堤，柳丝轻拂，情意绵绵。

大洞山风景区：核心景区主要景点有茱萸寺、茱萸园、万亩石榴休闲博览园、千亩油菜花观赏园、药师养生中心、千亩梯田摄影基地、青少年拓展训练基地。是一个集休闲、娱乐、度假、写意、养生、悟禅于一体的高品质风景区。大洞山风景区自然生态环境优美、文化积淀深厚、旅游资源丰富。大洞山风景区曾被评为省级森林公园、省级科技示范园、省级生态观光园、景区内的万亩石榴休闲博览园是江苏省最大的丰产石榴园。

蟠桃佛教文化景区：位于徐州经济技术开发区蟠桃山麓，占地面积1100余亩。其中主体为宝莲寺，始建于南北朝时期刘宋永初年间，同为北魏永兴年间，原是中国第一座有印度风格的寺庙，其祖师法显大师也是历史上第一位西行取经归来的高僧。千余年来历经沧桑，几度兴废，先称龙华寺，后名洪峰寺、红莲寺，在清乾隆年间定名宝莲寺，于解放前夕荒废。重建的宝莲寺内“八殿、两阁、一院”，建筑特色尽显盛唐风格。

吕梁山风景区：青山、碧水、奇石、古邑，区内动植物资源丰富，据初步调查统计，共有各种动物20余科近250余种，各种植物100余科近500余种。区内历史文化悠久，古迹众多，有古庙、遗址、古碑刻等。另外，区内还有丰富的“吕梁奇石”资源，因其浑厚苍劲、气势磅礴的造� �，深受奇石收藏者的追捧。

马陵山风景名胜区：马陵山发脉泰岳，绵亘数百里，号称“八百里马陵”。马陵山又称马岭山、马连山，公元前341年，齐魏马陵之战孙膑胜庞涓于此，因战马相连故得名。清代乾隆皇帝六度南巡、三幸此山，留下了“钟吾漫道才拳石，早具江山秀几分”的诗句，形象地赞美了马陵山的瑰美，并御封为“第一江山”。

邳州市艾山风景名胜区：拥有九龙脊、九龙涧、凤凰台、橡树林、石婆沟、黑风潭、燕子树、仙人湖等自然景观；又有春秋时期的艾王城遗址，三国时期徐庶隐居之“徐庶洞”，唐宋时期的古战场“黑风口”，明清时期的奶奶庙等历史遗址以及望龙亭、艾王阁、御笔亭、华严寺、少林寺下院——铁佛寺、汉白玉浮雕——如意大道、六度门（石牌坊）、百子戏弥勒、净心池、九龙佛塔、南海群雕等人文景观。

凤鸣海景区：坐落在距今已有2000余年历史的古县城永福县东侧，南靠徐州最高峰大洞山，东临宽阔优美的督公湖畔，占地1000余亩，其中湖面占地约400余亩，园林绿化面积500余亩。景区历史文化资源丰厚，为宏阔苍茫、灵秀俊逸的凤鸣海赋予了一层优雅闲适之气。凤鸣海主要依托独特的水系和山体景观，以及与城市紧密相连的区位优势，被定位为未来贾汪城区东部的生态居住和休闲片区。

户部山古民居：户部山古民居既有北方四合院的规整划一，又有南方民居的曲折秀美。墙体多用青石与青砖，梁架用材硕大，雕梁面栋，琢刻精细。并有“里生外熟”及“鸳鸯楼”等独特的建筑方式。所谓“里生外熟”是指垒砌的墙体分为两层，外层为砖砌的清水墙，内层为土坯，这种建造方式既降低了造价，也能起到很好的保温作用，使房间内冬暖夏凉。

淮海战役烈士纪念塔园林:园林内有烈士纪念塔、战役纪念馆、总前委群雕、徐州国防园和碑林五大主体建筑，及青年湖、青年广场、中心花坛。这里人文景观闻名遐迩，自然景观赏心悦目，粗犷和秀丽熔于一炉，雄壮与典雅汇为一体，是一处闻名全国的纪念性风景游览区，也是国家4A级风景名胜区。

戏马台:布局依山岗地形，逐步上递，错落有致。山门是一座三间式门楼式大门，进门的照壁墙上有“拔山盖世”几个篆字。东侧高台基上，置有铜铸巨鼎一座，上镌“霸业雄风”四字。鼎呈长方形，双耳四足重6．5吨，高2． 25米，长1．91米，宽1．51米。鼎腹铸有歌颂项羽历史功绩的《 戏马台鼎铭》铭文一篇。一道琉璃瓦檐赭墙，连接东面两处古朴 典雅的合院。

3. 少林金刚铁板桥

1银行抢劫案 2 铁板烧小店

3 金刚铠甲登场 4 镇魔塔之谜

5 封印库彼休6 刑天必杀术

7小天的秘密 8 游轮战双魔

9 团结的力量10 借刀杀人

11 一致对敌 12 五魔同现

13 坚持！ 小飞 14 幽冥魔的内战

15 神秘的密室 16 遥远的阿瑞斯

17 绝招！ 新的战斗术 18 未知的藏修者

19 库忿斯的仇恨 20 危急！ 勇士们

21 柚子失踪 22 路法之子

23 心魔浮现 24 封印马拉特·萨芬塔

25 伏击！背后的阴谋 26 藏修者之谜

27 路法的盅术 28 复活基因

29 库拉现身 30 战神刑天

下半部

集数 名称 集数 名称

31 卷土重来 32 曾经的故事

33 时空穿越 34 千年激战

35 天赋重任 36 术修者和藏修者的使命

37 幽冥军团复活！ 38 柚子的病情

39 新的阴谋 40 升级！铠甲的秘密！

41 大战水泥厂 42 爆裂金刚

43 李代桃僵 44 金刚杵的下落

45 危险的敌人 46 清自在！伟大的战士

47 庚伮金刚杵 48 铠甲合体

49 修罗� �甲 50 釜底抽薪

51 最后的王牌 52 战书！邪恶战胜正义

53 地球能晶！地球之命！ 54 阿瑞斯飞船

55 柚子！真正的秘密 56 武痴炎帝

57 邪恶契约 58 各怀诡计

59 阿瑞斯太空舰之战 60 最后的战役

4. 少林寺铁板桥视频

每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。

而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。

不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。

一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。

缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百

下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。

金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。

金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。

5. 少林寺青石塔

（一）布达拉宫 是藏传佛教（格鲁派）的圣地，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。1961年3月，国务院列其为首批全国重点文物保护单位。

（二）少林寺 是世界著名的佛教寺院，是汉传佛教的禅宗祖庭，在中国佛教史上占有重要地位，被誉为“天下第一名刹”。因其历代少林武僧潜心研创和不断发展的少林功夫而名扬天下，素有“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”之说。

（三）宝鸡法门寺 法门寺始建于东汉末年恒灵年间，距今约有1700多年历史，有“关中塔庙始祖”之称，寺庙所在的法门寺文化景区为国家AAAAA级旅游景区。宝鸡法门寺地宫其出土了释迦牟尼佛指骨舍利、铜浮屠、八重宝函、银花双轮十二环锡杖等佛教至高宝物

法门寺珍宝馆拥有出土于法门寺地宫的两千多件大唐国宝重器，为世界寺庙之最。2004年被联合国教科文组织评为“世界第九大奇迹”。

（四）塔尔寺又名塔儿寺 创建于明洪武十年（1377年），位于青海省西宁� �西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，国家AAAAA级旅游景区。塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一。

（五）大昭寺 是一座藏传佛教寺院，国家AAAAA级旅游景区。是藏王松赞干布建造，已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

6. 少林铁桥功

主要功效：有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。调节免疫功能，具有保护肾功能的作用。有清热化痰，消肿利湿的作用。可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

石板桥、锁江亭、观音寺、梅岭山……去红桥观自然风光、感受宗教文化，还要去吃猪儿粑！

走遍宜宾山山水水

领略酒都人文古今

愿所到之处

都有令你魂牵梦萦

无法忘怀的风光

【酒 都 游 记】

图文/岳队长

红桥

一座建于宋朝的千年古镇

位于江安镇最南端

交通便利，经济活跃

素有“川南咽喉重地”之美称

这里，不仅有观音寺、锁江亭

梅岭山等众多美景

红桥猪儿粑、磕粉、手撕大头菜等特色美食

更是远近闻名

这样一个集合了人文景观、美食特产的地方

怎能不去走一走

前几日，在红桥赶集后

就四处游览了一番

江安红桥：无名河边的古镇老桥

在红桥，有一条无名河，虽说无名，却由来已久，河道上大小各异的桥，前后建了四、五座，它们连接着两岸的红桥和玉屏。

站在通往兴文的大桥往河面望，不远处一座百年老桥岿然不动，桥体上附满了藤蔓，显得沧桑，桥上也有人搭着篷布做生意，这么多年，不知是老桥成就了桥上的人，还是桥上的人陪伴了这座老桥。

听闻，老桥后面，还有一座被挡住的石板桥，解放前由木板搭建，所以，至今红桥人还是称之为： 板板桥。

桥的另一边是蜿蜒河道，再远点的地方还有一座小桥，当地人唤那片为：下沱。

听说，下沱过去很闹热，可以玩水，还有座 锁江亭，便决定去看看。

过大桥，从一条小路进来，几分钟时间，就得见“锁江亭”。

传说，过去河里有河妖，年年涨大水，锁江亭则是为了镇压洪水而建。

与锁江亭相邻，还有一座 观音寺，虽未走近，远远地就能看见其香火兴旺。

旁边立有锁江亭和观音寺的功德碑，密密麻麻的名字表明了这里对红桥人意义非凡。

观音寺下，一座石桥可通向河边，听闻，这里叫“下沱老碗厂”，上世界九十年代前非常热闹，厂里所生产的碗远销云贵川。

从这里还能看到一座桥，且先称为“ 下沱桥”吧，原本的“下沱桥”是非常漂亮的拱桥，被洪水冲垮后重修了这座石桥，成了红桥镇另一座“板板桥”。

▲下沱板板桥

▲锁江亭

▲锁江亭远近（摄影：付桥）

这一片，正在修建滨江路，想来以后的红桥定会越加美好。

关于红桥的桥，你还记得多少？

梅岭山：红桥城中的森林公园

梅岭山位于红桥城中心，有多个入口可以步行上山，也可从“绿野山庄”农家乐的岔路口驾车前往。

从盘山路一直向上，沿途越发林茂草丰，偶有鸟儿从眼前掠过，森林公园名不虚传。

约莫10分钟，远远就看见一片空地，不同于周边的密林，这里显得光秃秃。

听说，这里是梅岭山配套旅游项目，将开发成茶花山，目前茶树已种下，再过两年，这里将是一片花的海洋。

▲梅岭山

驾车直到山顶，一条石板小道从山下直通最高处，路边木椅、垃圾箱等设施正在完善中，以后这里也将成为徒步的好去处。

石板路的尽头是著名的“ 五百罗汉堂”。

透过石门，远远的就感觉得寺庙的庄严肃穆。

刚走进去，罗汉堂的看守人就告诉我不能拍照，所以堂内壮观的五百罗汉像就只能大家自己前去感受了。

罗汉堂对面，就是“ 孔明祠”。

孔明祠坐落在苍翠松柏之中，殿宇雄伟、雕刻精细、布局巧妙，别具风格。

▲摄影：付桥

相传三国时，孔明征讨南蛮，曾在梅岭山上行军布阵，孔明祠就是为了纪念这位杰出的军事家而修建。

▲摄影：付桥

祠堂外有数百年的参天大树，枝繁叶茂，给这片圣神之地增添了片片阴凉与宁静。

据悉，孔明祠内有孔明、弥勒佛、观音等塑像13个，塑像高2.5米，情态逼真、栩栩如生。壁上还挂着前出师表和后出师表。殿内还有铜铁合铸钟一口，重400公斤，为孔明祠竣工时巡场客人捐赠。

离罗汉堂、孔明祠不远，还有一处在建的农家庄园，据悉也是和茶花山配套搭建，再过两年来梅岭山，不仅可以感受这里浓厚的宗教文化，还可以喝茶赏花，休闲旅游。

其实，不止罗汉堂、孔明祠和在建的茶花景区，梅岭山上，还有 土寨子、梅岭亭等景点，其中土寨子城墙还在，只是被树林掩盖了，据传，这座城墙建于明朝。

另外，在梅岭山对面，还有一座低调的“金钟山”，这里曾是太平天国时期的战场，现在这里是红桥镇南面的重要屏障，是观云海，观日出的好地方。

梅岭山下区公所旧址

梅岭山下，遇一热心阿姨，当我向他打听红桥还有哪些有意义的地方时，她指着旁边这个阁楼说：“看嘛，这里是以前的区公所。”

区公所，简单来说就是以前政府部门办公的地方，这座老房子在解放前就有了，现在仍在使用。

▲区公所背面（ 摄影：付桥）

虽说经过了修葺， 但也完整保留了过去的建筑风格。

听阿姨说，楼上的栅栏没有改，还是几十年前的老东西。

墙下，一扇门外还保留着石刻的雕花及对联，经过岁月洗礼，依旧清晰。

阿姨带我穿过小巷，指着小巷边的砖房说：“这些都是属于区公所的，这巷子下面有一堵老墙，是唯一还没有拆的一堵老墙了。”

巷子尽头，一座老屋立于眼前，虽是老屋却也经过了修葺，唯一一面不大的白墙，没有重建的痕迹，刻有纹路，阿姨说墙上有字，虽不得见，却也感受到它的古老。

据悉，这座老墙已有百余年。

红桥名片：猪儿粑、黄粑、大头菜

说红桥，就不可能不提猪儿粑。

在红桥对面的玉屏，因为当道，整条街都有猪儿粑销售，过路的游客也都习惯在这里找家小店，吃上两笼香糯可口的猪儿粑。

队长经人推荐，找到了这家很是出名的蒋妹纯手工猪儿粑，门口各地电视台采访报道的牌子很是显眼。

宜宾人，应该都知道红桥猪儿粑的味道，香糯可口，可咸可甜，让人吃一个就停不下来。

关于红桥猪儿粑，还有这样一个传说：

相传当年“湖广填四川”，初到红桥的人生活困难，经常患病，到了年关，需敬献神灵，但没有贡品。

一位老妈妈别出心裁，将家里仅有的一点糯米，用 石碓舂成米粉，捏成小猪样蒸熟后当“贡品”。从此，移民们疾病消除，风调雨顺。

从此，红桥人都用猪儿粑敬献神灵，祈求平安。

这个包装的磕粉，小时候经常见，家里包汤圆必备，还有红桥的大头菜，口感细腻香嫩，也是口碑在外。

在建的滨江路、茶花山

发展迅速

自然风光、宗教文化

充斥其中

还有久负盛名的各味美食

再过些时候

红桥，定会成为旅游热门景点

期待！

特别说明：文中无水印图片及部分相关景点资料由付桥提供，部分图片源于网络。

红桥家乡集市（戳文字阅读）：走，去江安红桥赶场，穿古朴老街，感受千年古镇的繁华……

加你进红桥家乡群

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