蒙山国家森林公园被誉为“天然氧吧”、“超洁净地区”，茂密的松林空气中负氧离子含量为每立方厘米854167万个，是北京地区的195倍，居全国之首。美丽的森林风光，清洁的空气质量，无疑是广大游客户外锻炼、运动休闲的最佳选择。
从医学角度讲，登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓衰老等各个方面有直接的益处。在山间原始森林中行走，对改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能大有裨益。在密林之中的高山瑜伽活动，能够得天地之灵气，纳日月之精华，能促使人体内大部分代谢转为无氧代谢，大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
漫步蒙山森林，可以有效排出血液中的有害自由基成分，延缓人体衰老，永葆青春活力；
登顶蒙山远眺，触目成景，绿意满胸，可以放松眼部肌肉，是缓解眼部疲劳的有效办法；
享受蒙山小憩，可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态。
据统计，蒙山周边百岁以上村民有283人之多，90岁以上的更是不乏其人。
近年来，云蒙景区投入巨资倾情开发和打造了一系列精品运动游乐项目。
森林冲锋车是德国制造的管轨滑道，上到蒙山观日峰海拔1000米处，下接索道上站蒙山会馆南侧海拔800米处，全长2600余米。全程滑行时间一分半钟，平均速度每秒10米左右，下滑山势坡度30度以上，德国进口的管轨和滑车结构保证了游客在滑行过程中的绝对安全。游客乘坐冲锋车在高山密林中热情穿越，在天然氧吧里极速冲锋。可以充分享受速度带来的惊险和刺激。
森林索道下起蒙山叠翠坊，上至蒙山孙膑城。全长1134米，高差335米，单程仅需9分钟。游客乘坐索道沿途可鸟瞰流碧桥、中国大瀑布和蒙山林海壮阔全景，真正感受到“飘然绿色上，尽在逍遥中，置身氧吧内，身心皆轻松”的意境！
森林漂流全长3000米，沿山谷河流两侧而建，游客乘坐橡皮艇，从清凉的水花中一跃而过，时而轻盈如燕，时而奔腾如虎，一路漂荡、一路欢叫，穿丛林、越河谷、欣赏沿途风光，或急流缓滩、丛林峭壁，或幽潭碧波、横木成桥，或野花幽香、绿树成荫，移动的风景，变换的视角，原始森林的植被风貌始终带给你视觉的冲击，又能呼吸到新鲜自然的空气，是梦想的生态家园，回归自然的理想境界，户外运动爱好者的天堂。
森林观光车下起采摘园，上至海拔900米处的生态停车场，8公里绿意穿行，近观远眺尽享如画山景。沂蒙山旅游区沂蒙山龟蒙景区沂蒙山旅游区沂山景区沂蒙钻石国家矿山公园（蒙山金伯利钻石矿景区）明光寺蒙山人家景区