游轮游泳需要注意什么 游泳时需注意
导读：游轮游泳需要注意什么 游泳时需注意 1. 游泳时需注意 2. 游泳时要注意 3. 游泳时需注意什么安全 4. 游泳时需注意的事项 5. 游泳时需注意些什么 6. 游泳需注意哪些事项 7. 游泳时需注意什么 8. 游泳需注意的安全事项 9. 游泳时需注意什么事项 10. 游泳需注意的事项 11. 游泳时需注意哪些事项
1. 游泳时需注意
游 泳 时 应 准 备 的 用 具
不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。
一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。
三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
五、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
耳朵进水的一种处理方法——水引法
游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。
第二种方法是跳空法，做法是：站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%。
但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。
游泳和防溺水安全及常识
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身 运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖
游泳时注意事项
游泳中常会发生，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。
有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。
不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。
在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。
上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。
上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。
在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。
在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
在游泳池：
1.入水前按规定清洗身体是很 重要的。
2.做好充分的准备活动（热身一下，伸伸腿，舒展一下什么的）
3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。
在天然水域：
1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。
2.了解水温，最理想的是27摄氏度。
3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等
2. 游泳时要注意
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他 碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
夏天游泳注意事项
1.饭后、酒后不宜游泳。
2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
4.雷雨天不宜游泳。
5.水温太低、太凉不宜游泳。
6.游泳时禁止与同伴过分地开玩笑。
7.不要随兴下水，特别是野外。
8.风浪太大、照明不佳不要游泳。
9.不明水域不要游泳、跳水。
10.水浅、人多不可跳水。
11.要在有救生员及合格场所游泳。
12.下水前先做暖身运动。
13.下水的装备要带全，一定要带泳镜。
14.水中切忌慌乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
15.海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
16.平日有机会就参加训练及水中自救训练，如遇人，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
泳前三注意
1.先要请医生检查身体。因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
2.下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。
3.跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生。
泳后要“四护”
1.护耳：游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性。
2.护眼：游泳后别忘了滴几滴眼药水，以防（俗称“”）。
3.护齿：游泳池水中加入了较多的消毒剂，对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。
4.护发：游泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分。
3. 游泳时需注意什么安全
游泳不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。防止溺水唯一的办法就是要会游泳。
为确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1.不要独自一人外出游泳，更不要到摸不到底和不知水情或较危险且容易发生溺水伤亡事故的地方游泳。
2.必须要有组织并在老师或熟悉水性的人带领下游泳。如果集体组织外出游泳，下水前后要清点人数，并指定救生员做安全保护。
3.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5.在游泳中如果突然身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6.游泳抽筋时可以选择仰泳，在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要 慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
4. 游泳时需注意的事项
学习游泳的具体步骤是什么
第一步：憋气、吐气
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
第二步：水中站立
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。
第三步：滑行
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
第四步：先练分解动作
因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部动作
手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。 此练习主要练习手脚的协调性。
第六步：换气
每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。
二、学习游泳的要点有哪些
1、游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
2、学习游泳并不难，忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。学习游泳最重要是克服心理恐惧，只要心理恐惧克服了，就成功了一半。
3、一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。
4、初次接触水，不是让初学者直接下水，而是让学者 到池边上把脚伸到水里，首先是感受下水的温度，打动腿时要感受水的波动。
三、正确学习游泳的方法
学游泳要逐渐学会在水中呼气。先练憋气，把头浸在水中憋足气，睁开眼睛，看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气，头没入水中，用嘴和鼻子吐气，吹泡泡玩儿。学好呼气很重要，这是关键。
1、买一副防水游泳眼镜。
2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。
3、双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到熟练，消除恐惧感。
4、双手爬在泳池边上，头部露出水面，双肩及全身没入水中，练习双脚上下打水，直至熟练，不觉得累，轻松自如。
5、双手抓住游泳漂浮板，千万不要用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复联系，直到熟练自如。
6、慢慢找到可以手上不用力，可以抬起头来，注意双脚要不停地上下打水。
7、一只手扶住漂浮板，另一只手划水，双脚不停上下打水。
8、不需要漂浮板，自己埋头向前游。
9、不时抬头，向前游。
10、头完全露出水面游。
四、学习游泳的注意事项
游泳不仅可以锻炼身体，还可以带走身体里多余的脂肪。但是，游泳需要注意以下事项：
一、身体检查
因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
二、热身运动
下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
三、预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。
预防：在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样，所以，去海里游泳一定要注意风浪，避免过度疲劳。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙脚乱，引起紧张情绪，也容易发生呛水。
5. 游泳时需注意些什么
游泳最理想的水温是26℃。
如果是室外的游泳池游泳，一般气温要在35度以下，温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。 室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，这个温度最适宜游泳。若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度，以保护体内器官免受伤害。
下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳。
别忘了，游泳的话最好不要饿着肚子游，游泳前吃点饼干和水果之类的食物。另外要及时喝水，因为游泳是出汗的，只是感觉不出来而已。游泳时间一般最长不要超过两小时，游泳前还 要注意进行热身运动。
6. 游泳需注意哪些事项
注意保护头发 游泳时若使用较紧的硅胶泳帽会造成头发受损，最好佩戴适合自己头型的泳帽并避免长时间佩戴泳帽。可以游一段后取下泳帽休息，既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。
预防抽筋溺水 在游泳前做好下水准备，一是做身体的热身运动，二是要让身体适应水温，避免入水出现抽筋的情况。另外，游泳耗能较大，避免过度运动，体力不支也会造成溺水。
7. 游泳时需注意什么
下水前试水温，游泳的水温最适宜的温度是：
1.正常游泳的水温应该在28°c-30°c，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候比较合适游泳的。
2.下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳。
游泳前需要注意以下几点：
游泳的话最好不要饿着肚子游，游泳前吃点饼干和水果之类的食物；
要及时喝水，因为游泳是会出汗；
只是感觉不出来而已。游泳时间一般最长不要超过两小时，游泳前还要注意进行热身运动。
8. 游泳需注意的安全事项
在炎炎的夏日，对于会游泳的人来说，想到的首先是游泳，因为游泳既能解暑，又能锻炼身体，而且还是很好的一项锻炼运动！因为游泳是全身运动，对身体的各个部位都能起到比较好的锻炼效果，如颈椎、腰椎类的疾病也有比较好的预防作用，同时对呼吸系统等锻炼效果也很明显，游泳还有按摩之功效，坚持游泳的人身材修长，皮肤光滑等等，总之好处多多。加上游泳运动不容易受伤，所以游泳是夏天锻炼的首选，有的人一直坚持到冬泳，这类人的身体就更健壮了。
现在的话题是与异性一起出去游泳怎样保护好自己？我想异性能一起出去游泳肯定是关系比较好的一类朋友关系，而且一般肯定是男性保护好女性的安全。游泳锻炼一般需要穿上泳衣泳裤，及戴上泳帽泳镜，女性穿上泳裤看起来比较性感，如果身材再修长一点的话，感觉特别会吸引人的眼球，成了游泳池里的一道美丽的风景线。
正因为这样，男性往往会被女性性感的外表所吸引，所以遇到不老实的男性可能会借口保护她的安全，用手来抚摸女性的身体，甚至碰到身体上比较敏感部位，这样有时会弄的两个人都很尴尬！为了避免这样的尴尬发生，作为女性还是分开一点距离游泳，如果女性游泳还不熟练，先在浅水区里游泳，这样可以保护好自己的身体安全。如果游泳比较内行，就更好办了，和男性伙伴保持更远的距离。总之，如果两个异性只是一般的游泳伙伴关系，就要保持一定的距离，如果两个人是利用游泳有意在一起，那就另当别论了。
如果是恋爱中的异性朋友或是夫妻关系，游泳也是进一步发展感情关系的润滑剂，既锻炼了身体，又进一步建立了关系，可以说一举两得。
9. 游泳时需注意什么事项
一、食物准备不能少：游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。
二、准备活动应当充分：游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部 筋的现象。
三、发生抽筋不要慌张：游泳时如果发生小腿抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为，越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧。当发生腿部抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来，如果腿部仍然有疼痛感，可以适当的进行按摩，直到充分得到缓解为止。
10. 游泳需注意的事项
安全第一位，保证参赛选手和服务人员安全。
一、游泳装备
男生应穿合适的泳裤，女生应穿着泳衣；因卫生考虑，泳者必需带泳帽才可下水；带泳镜则可避免眼睛进水，保护眼睛；并且依个人情况带耳塞，保护耳朵进水；且还需带浴巾，游泳完上岸才可擦拭身体，并且达到保暖，以防止感冒。
二、游泳池设备：
1.管理中心：可观望游泳池全体的设施，并且控制播音室，另外可负责并指示管理员、救护员、及其它游泳池营运上的所有指示连络工作。
2.救护室：高级的游泳池有救护室帮患者简单处理擦伤、流鼻血及轻伤，并备有医药箱；而学校一般最基本也要有医药箱。
3.更衣室、淋浴、厕所等设备：一般游泳池需在更衣室换好衣服，以及使用过厕所后，再行淋浴，然后才可以进入游泳池。
4.游泳池安全用具：与安全相关的用具应包括担架、毯子、急救药品、救生圈或绳索、氧气吸入器、扩音器、麦克风、哨子、管理日志；
11. 游泳时需注意哪些事项
可以游泳，只是不适合。
1、为什么立秋后不适合游泳：
立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天泳池的水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日气温较高时进行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。
如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时，应立即上岸。另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
初学者每次游3至5分钟即可上岸。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜进行冷水游泳。
2、立秋什么时候游泳好：
立秋游泳应该选择中午。
立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的凉,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降。
下水后如果体温无法适应,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。
扩展资料：
游泳时注意事项：
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发 意外。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
参考资料来源：
人民网-夏季游泳应注意哪些问题？
Hash:a297ddb1d832b0b403f9acbbab32b7de4f547a5b
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