徒步装备如何更好的使用？

冲锋衣/裤：一般冲锋衣/裤都会有因其优越的功能性而备受户外人士喜爱，特别是防风防水透气的功能能适应登山环境的需要，被树枝划过也不会对衣服有损伤，所以登山时对身体不会有太多顾忌，注意好脚下最关键。登山时会大量出汗，所以冲锋衣对透气功能也大多有人性化的设计，比如哈库玛的两件套高原冲锋衣特别做了腋下拉链透气设计，能及时有效的排汗，更保护好身体。　　
双肩背包：　　
通常腰带和肩带的承重比例是7:3,即腰带承受70%背包重量，两个肩带各承担15%的背包重量。　　
腰带：最大的错误是把腰带真的扣在腰部最软的部位。腰带虽是这么叫，但系扣的位置应该是在人体髋骨突起的位置上，利用臀部的骨架来支撑背包的重量，如果系到腰上，会很不舒服，并且起不到真正的作用。　　肩带：要把背包的背负系统调整后，使得肩带围在自己的肩膀部位最好，很多人实际使用时达不到这种效果，在肩膀的后部有时部会有一些空隙，有些还很大，这样背负系统的作用也会减弱。　重心调节带：这根带子是位于你肩带上部与背部顶部连接的一根可调节带子，有时会用白色或其它不同颜色来标示出来。这根带子是用来调节背包的重心位置的，抽紧时就可以把包里的重量调整到靠近你整个身体的部位。通常这根带子会有高低两个不同的日字环可供你选择，你可根据已经调节好的背负长度来选择，当你背起包来扣好腰带收紧肩带好，可把这根带子抽紧，这根带子与你肩带的夹角是20-30度时最为理想。　　
背包的背法，几个图示看一下：　　
怎样把背包背起来：不要把背包从地上直接举起到肩膀的高度.背包很重时，直接上肩很容易伤到腰的。　　　　　
如果背包很重拎不动，就先放在大腿上。抓住背包的拎带，先一肩膀滑入背带，再另一肩膀.　　
调节背包：为了调节好背包，要先把所有的拉带松开。拉紧各个拉带的顺序也很重要， 一般的顺序是：　　　　
腰带，腰带中部一般要系在髋骨周围，　　　　
肩部位置调节带，拉紧肩部绷带使衬垫紧靠肩部. 但要避免过紧，以防所有负重由臀部转移到肩　　　　
然后调节肩部绷带上部的重心调节带(锁骨附近). 慢慢调节这两个拉带变换背包在背部的位置并使肩部绷带顺畅的紧靠你的肩膀. 　
一般说来调节后调节拉带和水平夹角应在20-30度之间. 如果小于20度， 就应该选择背部长些的背包. 反之大于30度就选择短些的。　　　　
抽紧背包主体与腰带之间的收紧带，使包体紧密贴合背负系统。　　　　
胸带的使用,可有效缓解肩部负重并防止背包滑落　　登山杖：是登山重要的装备之一。一般是上山时把登山杖调短一点，下山时调长一点。登山杖的使用是有大学问的，首先调整登山杖的长度 ,一般登山杖是三节式的，有两节可以调整，开始先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90℃，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止，将支杆全部锁紧。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。　　
腕带的使用 :正确的方法是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓著把手施力。　　
平地及平缓的上坡 ,就跟平常� �路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。较倾斜的陡坡 ,手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。　　
由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先著地才能达到分担力量的效果，必要的时候，可以加长登山杖的长度，根据个人的感觉来做调整。　　
水壶：登山时不要一次性饮水太多，平均15-20分钟饮水一次，约100-150ML为适宜。不要等感觉到特别渴了再去饮水，避免缺水状况的发生
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