暑假旅游不长胖 旅游后变胖

导读：暑假旅游不长胖 旅游后变胖 1.旅游后变胖 2.旅行胖了是什么原因 3.旅游会变胖还是变瘦 4.旅游回来一般会变胖 5.旅游长胖多久瘦回来

1.旅游后变胖

旅途中点美食诱惑太多。旅游中吃、住、行、游、购、娱，吃排第一。可见吃在旅游中的地位。每次到目的地寻觅美食也是一大乐事。但往往美味大多是高油脂类。

其实可以换一种方式旅游，也可以达到瘦身点目的。比如自由行，自驾露营等都是当下比较流行的方式。每次露营回来，自己都能感觉肚子小了一圈，但也没有忌口。主要是活动量增加消耗了多余摄入的热量，同时在大自然中吸着清新的空气。希望对你有帮助

2.旅行胖了是什么原因

1、压力太大

工作压力过大会紊乱内分泌，升高肾上腺皮质醇指数，刺激食欲，导致胃口大开。当新陈代谢速度减慢时，摄入的食物太多不能及时被消耗，热量转化成脂肪堆积起来，导致身体肥胖。要学会排解工作压力，调整好心态，可通过运动或旅游的方式来放松身心，多和朋友或同事聊聊天，积极发展个人爱好。

2、运动时间太少

大部分年轻人的工作是一直面对电脑，长期坐着会导致血液循环不畅，紊乱脂肪代谢，导致双下肢浮肿。与此同时腹部也会堆积太多脂肪，导致肥胖或大肚腩。经历一整天繁忙工作，下班后人们会直接躺着或坐着，长时间缺乏运动而导致肥胖。尽量减少坐着时间，多动一动或伸伸懒腰。下班后多做有氧运动如骑行、做仰卧起坐或跑步等。

3、不规律的饮食结构

因为工作过于繁忙，很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快，不合理的饮食结构会引起肥胖，尤其是到了晚上下班后时间充裕，晚餐吃的过于丰盛，会让多余的热量囤积起来，形成肥胖。保持营养均衡摄入合理，搭配豆类蔬菜水果、鱼类以及肉类等。一日三餐定时定量，晚餐只吃七分饱即可。

3.旅游会变胖还是变瘦

如今人们度过了温饱，而减肥减重又成了日常生活必须要面对的一个问题，那旅行与减肥有关系吗？你别说，还真有。

有很多人出行偏远地区，都想着减点体重完成旅程，而这些地区往往是心高热量的饮食为主，再加之天天酒肉穿肠过，而且一路享受型旅行，那你旅行减肥的计算，十有八九要失败。
其实，旅行其实是个很不错的减肥档期。

1、旅行中消耗更多的能量，在旅行中一定会有更多的路程需要你去走，比如登山、爬楼、徒步……，都是非常消耗能量的事情，这时适当注意饮食不超重，你一定会瘦下来。
2、虽说旅行中，美食不可缺少，但在享受美食的过程中，要适度，不要好吃就甩开着腮帮子来，减重最重要的还是要管控自己的嘴，做一个减法的旅程。
3、旅行的时间短暂，减重更要平时的习惯，管住嘴迈开腿，加强运动健身，这才是正道。
记住，健身会让你快乐，健身会让你美丽，健身会让你自信，旅行过程的减肥也许会给多一个不一样的旅程！

4.旅游回来一般会变胖

出去旅游胖五斤，那肯定是趟快乐的旅行，回来后就好好减肥啊

5.旅游长胖多久瘦回来

很多年以前去过一次新疆，很多朋友一起去的。坐的绿皮火车，来回一共14天，比较折腾。因为是第一次去新疆，一路上都特别兴奋，看什么都充满了好奇，什么都要尝一下试一下，所以，虽然整个行程下来，每天都累得半死，但是第二天都能满血复活，继续逛吃逛吃。而且新疆的水果是真的甜，齁甜的那种，我又是特别喜欢吃水果的，一路上是腿没闲着，嘴也没闲着。还有就是新疆那边天黑得很晚，有好几次我们一块在吃烧烤，感觉天才刚黑呢，结果一看表都快11点了，我们吃了得三四个小时，哈哈。每天都是使劲 玩使劲吃，结果这14天下来，其他的朋友多多少少都瘦了，就我跟另外一个朋友胖了好几斤

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