出门旅游适合带什么吃的？

1. 主食

很多朋友可能首选是方便面，面包之类的，方便面就不要选了，因为说实话它补充体力能量太差劲了；面包啊消化饼干可以，面包选择谷类面包：谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养。而且也轻，便于携带。饼干以全麦，燕麦，纤维饼，燕麦饼为主，第一吃多了不怕长肉，因为还有酵素啊，所以 能填饱肚子，还能帮助消化。但是车程较长的建议少吃容易上火的苏打饼干。

2. 副食零食

很多年轻人可能会带一些青梅啊，薯片啊，锅巴等等一些膨化食品，这都别带了。推荐肉，鸡蛋，巧克力。熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。如果是肉类,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量来源,它的味道诱人,而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。

3. 水果

推荐柑橘，梨，苹果。柑橘、梨、苹果等带皮水果,酸甜可口、润喉爽神,又能补充水分和各种维生素等。旅途中新鲜亮丽的水果,让人一见便垂涎欲滴。需要注意的是最好带硬实一点的水果,以免携带过程中压坏变质,影响卫生。

4. 饮料

很多朋友喜欢带一些碳酸性的饮料，其实不然，应该带些奶类，还有补充电解质的一些茶类饮品，和能量水。

看了不是朋友的建议，我也提提个人在日常旅行中的一些经验。总结两点，分不可带和可带，仅供参考：一、不可带：熟食，容易坏，且不方便携带、饮料，容易给轻松的旅途增加负重感、零食，不健康，容易吃上瘾（本人亲自经历，两个朋友自驾游，两大包零食，还没开一半路程就扫光了）；二、建议带上点：一个保温水瓶（个人用的那种，不建议买太大），出发前装一杯，路上很多地方可以续（高速收费站、机场、等等）、不容易坏的水果带两三个（按一个人一天一个算），比如苹果，补充维生素、坚果类食品带一点，路上打打牙祭，还能补脑。

最后建议以轻便为主，因为你带太多了，就有可能错过路上随时可能遇到的美食。

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