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冬季出游应该准备些什么

lizhen002 • • 阅读 974
导读：冬季出游应该准备些什么 冬季户外运动的必要装备有哪些？ 冬天旅游必带什么东西?

寒冷的冬季去户外旅游，人体末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面颊）的皮肤，长时间受冷和潮湿的刺激，可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重时可发展成水疱、溃疡。

另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等全身性疾病。所以，冬季旅游要注意保健，特别是要注意保暖防寒。

一、用服装御寒。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

二、尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。

冬季户外运动的必要装备有哪些？

冬季户外运动第一是要保暖。皮肤衣，风衣，压缩衣库，都很好。还有，运动完马上穿上外套以免着凉。

作为一个经常在户外运动的人来说，冬季运动分为两种情况，安全和防冻是最重要的。在还没有进入寒冬时运动必备装备。

如果是滑雪或登山等运动必不可少的是1.防水雪地靴，防止雨、雪、水渗透进鞋子里，影响运动。2.带羽绒的防风服，可拆卸更佳。3.防风长裤4.内搭以透气性好速干的运动材质的衣服为佳5.小型轻便Led头灯，可以在光线暗或者遇到危险的时候作为光线求救信号。6.其他:帽子，口罩，手套，护膝护肘护腕，户外登山眼镜，贴身亲便的运动包，可以把手机，凡士林，能量条等需要的东西作收纳。

如果是长跑或基础的冬季户外徒步，必不可少的是1舒适保暖的专业跑鞋.2.防风服，厚度视户外情况而选择3.压缩长裤，不习惯紧身的朋友，可以选择保暖的透气性好的速干类长裤，建议穿压缩袜，天气冷的时候容易血液循环不畅，影响跑步。4.手套和口罩，防止奔跑时候大口吸收冷空气而引起咳嗽，肺部不适。5.运动小包:能量条随身带，方便携带的软水杯6.其他:护膝护腕，内搭也是透气性好速干类为主等

（注:露在外部的服装带有反光条最佳，方便有车辆，有光亮时让旁人知晓，保证自身安全）。

如果是深冬，并不建议出去户外运动，安全是我们考虑的第一要素，可以坐坐室内运动或者到健身房。

在出户外运动时，一定要在室内热身活动，减少在冬季运动中受伤。

头灯大概是这样的:

冬天旅游必带什么东西?

冬天旅游必带三件法宝
1、带保温杯
出门旅游，时间一长，容易口渴；冬天天气冷，瓶装水太凉，喝了胃不舒服，不如出门前带个保温杯，旅途中可装上热茶，路上渴了，喝下肚人暖融融的。
2、带手杖
冬天天气冷，地上结了冰，走路容易打滑，特别是爬山，很不安全。如带根手杖，走路时既可以省力，又能防滑。
3、带雨披
冬天雨水多，特别是山上，天气说变就变，身上被雨水淋湿，很容易生病。因此带上雨披，以防万一。（

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