冬天出游衣食住行要怎么注意?
衣护健康体
冬季出游,天气渐渐变寒冷,首要的是注意保暖。根据天气变化,可以选择防风性的外套,如呢绒,毛皮和皮革制的衣服,羽绒服可形成不对流的空气层保暖性好,是冬季出游的首选。外出旅行最舒服的当然是轻装上阵,穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担,而且冬季皮肤较干燥,所以,选择轻便、宽松的衣服会让你更健康一些。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。另外暖色彩的衣服对旅游的姿态、情绪和气氛等有很大的影响,最实际的一点是拍照会很好看哦。
食为健康本
外出旅行,“卫生”问题不容忽视,尤以“吃”是首当其冲。不要以为天气寒冷,食物不容易变质,便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐;同样,切忌放开肚皮,大鱼大肉暴饮暴食;生猛海鲜宜少吃,更不可随意选择所谓的“野味”。冬季更应该注意饮食的搭配,瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。
住在健康地
在住宿时,很多人都喜欢酒店提供的个人卫生用品,其实那样并不环保,建议出游时自带洗漱用品。同时,尽量不要使用住宿条件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品;如发现所使用的寝具上有污物,应立即要求更换,因为你一天里将会有近三分之一时间跟寝具打交道,如果卫生状况不佳,将可能影响身体健康。
行出健康路
外出旅行不宜穿皮鞋、新鞋、高跟和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底容易起水泡,脚步皮肤容易受伤。建议穿轻便的运动鞋、旅行鞋或者是防滑的鞋子。而且冬天,需要穿厚袜子,这样脚不容易起水泡。中老年人外出,更是要多加注意路况,不要着急,要有松有驰。保持良好心态出游。路上饿了,要补充些食物。另外,清爽的酸梅也是提神的好东西。水一定要记得喝,自己带一些在身边比较好。
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