去高原旅游需要做什么准备?
从决定去高登高方案。
加强肌体增强低氧耐受力。
准备一些常用药品
高原地区早晚温差可达15℃至20℃,防寒衣物不可少。
带好遮阳镜、遮阳伞、防晒霜等防护用品。
1、向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
2、禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
4、如果从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
去高原旅游要担心高原反应,可以带一些抗高原反应的药,如狭叶红景天片,或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以,如果担心发生高反,想要提前预防,就提前七天服用这两种中的一种,如果不预防,到时发生高反了再吃也可以,但提前吃效果更好,不用担心,都是中成药,对身体都没有任何负作用,如果感觉心脏压力大,还可以吃点心安胶囊,这样就基本不用再担心高反了。
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