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有什么好吃又健康的小吃没，推荐一下。

Scarlett • • 阅读 1399
导读：有什么好吃又健康的小吃没，推荐一下。 健康营养新美食有哪些

豆浆。自己在家做点蛋糕，饼干类的小点心吧。

可以自己做牛奶布丁。
1.、熬糖。用少许水加1--2勺白砂糖，小火加热，一直搅拌。直到熬粘稠。（就像挂浆一样）用小勺盛入小杯中，每杯一杯底即可。
2、把250ml牛奶在锅中加热，不要烧开，微热后，加入（3蛋黄2蛋清打散）鸡蛋，持续加热，搅匀。同样不要烧开。（依据个人口味放入糖。因为之前熬糖了，所以只要稍加一点点就好。）
倒入刚刚盛放焦糖的小杯中。
3、家中有烤箱的话放入烤箱中隔水烤20分钟。没有烤箱放在锅里蒸20分钟应该也可以。烤/蒸到凝固为止。(我用的是烤箱，效果很好，但客人觉得蒸应该也没有问题)
4、取出。稍凉几分钟，用牙签沿杯壁划一圈，然后将布丁倒置到盘子中。（烤的话，布丁是固定状的，焦糖是融化了的糖水。）
注：可热吃、也可凉吃，都别有风味。

健康营养新美食有哪些

八宝红鲟饭是一道福建的汉族传统名点，系福州传统佳肴，属于闽菜。以红鲟为主附于鸭肉肫等八种原料与糯米一起蒸熟而得名。它具有治疗营养不良、调理、健脾开胃、调理、清热去火调理的功效。这道味口味咸鲜味，软、糯、香、醇，独具风味。主要用料是糯米和青蟹。糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，青蟹:青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用;具有壮腰补肾、消积健脾、养心安神之功效。火腿肠:火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。火腿肠中含有亚硝酸盐等添加剂，且不多食。鸭肉性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。猪肚:猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。鸭肫:鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富，女性可以适当多食用一些。中医认为，鸭肫性味甘咸平，有健胃之效。
银记肠粉

银记肠粉店创建于上世纪50年代，是主营肠粉、粥等美食的连锁餐饮服务企业。多年来，凭借质优味美的传统布拉肠粉驰名于省港澳，其肠粉以粉薄、味鲜、爽滑、口感独特而赢得了白如玉，薄如纸，爽滑微韧，味道鲜美的评价，早在五、六十年代，银记肠粉就名扬广州老西关地区，经过近年的企业改革与创新，银记肠粉有了新的发展和新的提高，在省港澳地区都有较高的知名度和良好的声誉，成为了广东传统布拉肠粉的代名词。
五色糯米饭

五色糯米饭是壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称乌饭。每年农历三月初三或清明节时节，广西各族人民普遍制作五色糯米饭。壮家人十分喜爱五色糯米饭，把它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。五色糯米饭的来历还另有一个有趣的传说呢。古时候壮家村寨有个青年叫特农，他的父亲早已去世，只与瘫痪在床的母亲相依为命。特侬对母亲非常孝顺，怕母亲一人在家烦闷，有时上山砍柴或是下田插秧都背着母亲同去。而每一次他都带着一大包母亲最爱吃的糯米饭放在身边 让母亲饿了可以随时吃。特侬母子的这一举动被在山上的一只猴子觉察了。有一次，趁着特侬到山那边砍柴，猴子悄悄地溜到母亲身边，把一大包热气腾腾的糯米饭抢走了。母亲无法动弹，只能眼睁睁地看着猴子抢走了糯米饭。一连几次都是这样，特侬有点无可奈何了。看着一边饿极了的母亲，特侬随手扯着身边的枫叶，想着怎样不让猴子抢走糯米饭呢?突然，特侬发现自己掐枫叶的手被染上了黑色，顿时灵机一动，立即动手把树上的枫叶割回家，捣烂后用水浸泡，得出黑色的液汁，再将糯米饭放到黑液汁中浸泡。

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