健康饮食应该怎么做
健康饮食就是要合理山水湾，一日三餐中要有糖类、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素等营养元素 ，也就是说一日三餐中要有主食，肉类，豆腐或牛奶，蔬菜和水果等，油要少，肉要适量 一日三餐按时进餐，不暴饮暴食，而且饭后不要立即做运动， 要注意饮食卫生，不吃不洁食物，买食品要看卫生许可证等 一日三餐很重要，吃的好身体才会好，祝你健康快乐！
继续吃，体脂率长了，再吃上一个半月看看
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