什么是健康美食？

带给你健康的18款美食
一、心血管疾病——橘子汁

　　橘子汁里含有丰富的维生素(维生素食品)C、钾、钙(钙食品)等营养物质。试验表明：血液中含有充足维生素C的人，死于心血管疾病的可能性要小的多。

　　二、心脏病——啤酒

　　实验证明：如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。

记住：啤酒的保健(保健食品)功能要严格控制在一天一杯（150毫升左右）才会有效！如果一天两杯或两杯以上都不会起到防治心脏病的作用。

　　三、心脏病——苹果(苹果食品)汁

　　美国加利福尼亚大学研究发现：苹果汁里含有丰富的抗氧化剂，可以阻止低密度脂蛋白等阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，可以说常喝苹果汁能降低心脏病的患病率。

　　四、四肢乏力——香蕉

　　运动(运动食品)后的四肢乏力要注意选择含有丰富钾元素的食品：香蕉。

　　五、记忆力——咖啡

　　荷兰科学家实验证明：喝下含有32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒。所以，想要刺激大脑内存速度，提高工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。

　　但要提醒你注意的是：咖啡不要喝的太多，否则会产生依赖反应。

　　六、视线模糊——绿色蔬菜(蔬菜食品)

　　绿色蔬菜含有大量的抗氧化剂，可以保护眼睛(眼睛食品)的健康(健康食品)。

　　七、口气混浊——水

　　口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要想让它尽快消失，每天要多喝水就能减轻。

　　八、关节炎——蔬菜

　　希腊科学家实验表明：爱吃蔬菜的人，老年(老年食品)患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的四分之一。

九、醉酒——西红柿

　　醉酒后一定要补充钾、钙、钠等丢失的元素，最简单的方法就是喝西红柿汁。

　　十、皮肤青紫——花椰菜

　　皮肤容易青一块，紫一块的主要原因就是体内维生素的缺乏，尤其是维生素K的缺乏，多吃花椰菜就可以缓解此症状。

　　十一、牙痛——茶

　　茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龉固齿的功效，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。

　　十二、牙出血——葡萄(葡萄食品)柚

　　牙龈发炎除了细菌感染以外，还缺少维生素C，你可以吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果(水果食品)。尤其是葡萄柚，效果更是明显。

　　十三、哮喘——鱼

　　最新研究发现：鱼肉中含有丰富的镁元素，镁元素能减轻哮喘的症状。对于患有严重哮喘的病人（不包括对海鲜过敏的哮喘），应该一日三餐中至少有一顿鱼类食物，菠菜也有此功效。

　　十四、打嗝——糖

　　治疗打嗝，可以在舌头下放一块糖缓解此症状。

　　十五、感冒——大蒜(大蒜食品)

　　当你出现感冒前兆时，吃一些大蒜可以帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。因为大蒜含有丰富的抗病毒成分，还会增强身体的免疫力。

　　十六、前列腺癌——香草冰淇淋

　　前列腺癌是男人的最大杀手。香草冰淇淋里含有一种叫硼的元素，如果体内的硼元素增多，前列腺癌的发病机会就会减少。

　　十七、男性(男性食品)不育——五谷(五谷食品)杂粮

　　最新调查显示：男性精子含量低与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。补充叶酸最简单的方法就是多吃粗粮(粗粮食品)！五谷杂粮� ��含叶酸最高，想做父母的夫妻，补充叶酸(叶酸食品)是必不可少的。

　　十八、脱发——牛排

　　科学家研究发现：经常吃牛排和瘦牛肉的人，脱发的几率比不吃瘦牛肉的人少的多。

　　根据食物营养成分的不同，科学的选择适当的食物，不但有利于身体健康，而且还可以预防一些疾病的发生。

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