夏天户外跑步、骑车、徒步、爬山应该如何选择户外装备？

导读：夏天户外跑步、骑车、徒步、爬山应该如何选择户外装备？ 一、夏天户外跑步、骑车、徒步、爬山应该如何选择户外装备？ 二、夏天去海边露营必备物品清单？ 三、三伏天旅游需准备什么东西？ 四、夏季户外运动，有哪些必备的户外防晒装备？ 五、夏天想去登山登山鞋和手套怎么选择。还需要什么装备？ 六、两天一夜旅游带什么？

一、夏天户外跑步、骑车、徒步、爬山应该如何选择户外装备？

夏季户外运动的着装应根据旅途中和目的地的环境来决定。着装基础是排汗速干的衬衫、T恤和速干裤，一般来说这两样就够了，虽然夏季很少有失温的危险，但最好不要穿一件棉T和牛仔裤就出门，棉干得很慢，湿了后穿在身上很不舒服。如果要涉水，更是一定要穿速干衣物。推荐在包里放一件皮肤风衣，反正只有几十克的重量，可以收纳成一个小包，不增加任何负担的，除了防晒也能防小雨——尤其对于骑行来说，很有必要。另外也可以考虑市场上大量采用GORE-TEX防水材料制作的科技含量更高的冲锋衣，夏季比较适合得是 采用shakedry™（疏水处理技术）的轻薄型冲锋衣，轻薄，同时收纳也更加容易，在功能性上也没有缺失，在防水透气的同时，添加了速干的效果。另外，长袖上装和长裤比袖套绑腿舒服很多，在需要防护的场合（野外避免蚊虫盯咬和草叶割伤），还是长袖和长裤为好，有卷袖设计的长袖衬衫和两节的速干裤是很常见的设计，穿着时非常灵活，推荐考虑一下。除了登山和长距离徒步之外，夏季考虑到气候和温度的因素，建议选择使用GORE-TEX防水薄膜材料生产的SURROUND（全方位透氧技术）科技的鞋子，透氧鞋子的亮点在于：持久防水，高度透气，水进不到鞋子里面，汗气可轻易从鞋内排出。很适合春夏季节的气候条件及环境穿着。以上就是我个人总结的关于夏季户外出行，选择的基础装备的一些分享，至于其他辅助设备，可以根据你选择的活动、路程、环境等因素综合考虑携带哪些用品。

二、夏天去海边露营必备物品清单？

必备物品清单：低透气孔双层帐篷，防潮垫、睡袋、蚊香、硫磺(或沙虫济)、照明设备。

帐篷：海边潮气大，露水重。推荐采用双层帐，防水性能要好最好能配备防水地席，可以改善来自地表的湿气。

睡袋：野外昼夜温差较大，夏秋两季，睡袋的温标为+20至0摄氏度之间为好，其中信封式睡袋可以展开当作被子使用(根据近两年在海边露营的经验，晚上帐篷内非常温暖，几乎不用睡袋，一般只做褥子用。

防潮垫或充气垫：夜间休息可以平躺，防潮垫选择物理发泡产品而不是化学发泡产品，以避免产生异味，充气垫采用气泵充气或者自动充气，柔软舒适。

营地灯：夜间灯光非常重要，可以选择电池灯或者汽灯。如果是电池灯，一定要准备足够的备用电池。

其他必备品：泳装、防晒霜，如果想过夜还要带驱蚊剂、一件御寒的风衣、救生圈、还要带根木桩和绳子。把木桩钉在海边，涨潮的时候把救生圈套上、用绳子系在木桩上，就不会漂走了 。

三、三伏天旅游需准备什么东西？

出门在外，什么问题都能遇到，所有有效的东西尽量多准备一点，比如：旅游地图，指南针，轻便望远镜，雨衣，常用小道具，纸巾，塑料袋，包括别针在内的针线包，胶带，一根双塑料绳这些东西都是非常关键且不可缺少的。常用小道具指的是：多用途刀，小剪刀，开罐器，小镊子，另外带一卷胶布和塑料袋，方便临时捆绑包扎容易散落的小东西或是当成粘贴记号等。

棉绳可以捆绑体积较大的行李，可当临时衣架，小手电筒可以在漆黑的地方不至于手忙脚乱，或是在夜晚途行上协同认路，另外出门旅游要带好一些应用简单的药品，比如仁丹，清凉油，创可贴等，千万不要小看这些东西，说不定会在某些时候排上大用场。

有必要还可以带一些防晒驱虫的药，个人感觉带的东西也看个人出门的天数来� ��量吧，好了，希望大家在出门游玩的时候注意安全玩的开心。

四、夏季户外运动，有哪些必备的户外防晒装备？

两种平价品牌可供选择

一是露得清 二是曼秀雷敦

卖露得清的实体店比较少，曼秀雷敦很多，建议你用“曼秀雷敦新碧小小防晒乳液 SPF30 PA++ ”虽然是定位为儿童专用的，但是成人也可以用，成人用儿童的护肤品可能会有有效成分不够的嫌疑。但防晒产品是没有关系的，只要防晒系数达到要求，产品成分配方温和不刺激就可以。

曼秀雷敦这款量大：120ml；使用方便：喷瓶设计；温和：无酒精配方；防晒系数到位：SPF30 PA++ ；便宜：专柜价59.9。

有部分人认为它有一个缺点就是油腻，其实我觉得还好，无油配方的防晒乳往往防水性超差，就是说你随便留点汗就会把防晒产品冲掉，所以你如果不及时补擦的话，防晒效果近乎于零。

SPF30就够了，不要追求高SPF值的防晒霜，没有意义，也不一定对皮肤好。而且在中国内地，大于SPF30的一律用SPF30标识。

最后我要补充让防晒霜效果加分很重要的一点，就是一定要擦够量，要是你量不足的话，任何防晒霜效果都会差。

可以这么说，如果你同事用资生堂的防晒霜擦薄薄一层，绝对还是你用曼秀雷敦的防晒霜敦实的擦两层效果来得好。

其实任何化学品防晒都还是物理机械性防晒来得健康，比如说带帽子、墨镜、撑伞……考虑你当老师，不能这么全副武装，至少带个帽子吧

五、夏天想去登山登山鞋和手套怎么选择。还需要什么装备？

能问这个问题的估计不是老鸟，我回答一下试试。

夏季登山其实不是一般的痛苦，所以夏季并不是适合户外的季节，不过还是有的，先说鞋，登山鞋不好找中高帮，都是低帮的，中高帮不防水的我找了多年，就迪卡侬有个299的不防水，为什么要找不防水的？防水的鞋都捂脚，别和我说GoreTex透气，再透气也不如网面，还有一种选择是胶鞋，军胶鞋其实不是太适合，板鞋也不行，最好是那种带点跟的胶鞋，这个选择得看钱包，法国奢侈品过千还有淘宝5.60的其实都行，胶鞋时候岩面，索溪鞋其实适合走那种溪水边的路线，太高强度的攀爬不行，所以得看你走什么路线预备什么鞋，有没有都好的？凯乐石飞翼倒是都能应付，但绝对谈不上好，也就是能将就，再好的不知道了，谁知道也说说。

夏季一个圆太阳帽很关键，棒球帽晒脖子，速干衣裤不用说，速干毛巾得有，衣裤最好是防虫版，手套我试过多双，什么机械师凯乐石都试过，最后发现居然是那种薄的胶粒手套最好用，单买应该3块多钱，12双的话15肯定够了，原因无他，凉快。

六、两天一夜旅游带什么？

1、身份证或护照：没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦。

2、现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。

3、飞机票或火车票：如果忘带在身上，现买往往来不及。

4、少量药品：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。

5、几块巧克力：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，� ��寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。

6、指南针：在南方（云贵川）丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情，再加上人烟稀少，你可能永远也回不到家了。

7、手表或商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。有朋友说手机上也有表，就不用再带手表了。我要说，如果您只出门旅行两天的话，可以用手机计时。但是两天以上的.旅行，看手机里的表就有问题了，而且危险。一方面，手机的电池电量有限，反复开机查看时间，必然浪费电能，缩短手机的待机时间。

通常在旅游点不大容易找到充电的地方，在国外，电源插孔和电压也不一定合适。而没有电的手机就是废物，不但不能在危机时及时与外界联系，连时间也不知道了，岂不危险吗？

8、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在 的全球通手机完全可以保证全球通。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。

9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。

10、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池（起码是2号电

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