准妈出游的必备品有哪些？✅

衣：准妈妈出游的衣着应以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽鼸子、外套、围巾等，以防感冒若旅游地区天气比较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少。必要时可佩戴托腹带，以减轻不适。食：准妈妈要避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造戒消化不良、腹泻等不适。奶类、海鲜等食物易变质，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果和蔬菜，以防脱水与便秘◦多喝开水、矿泉水或果汁。住：准妈妈要避免前往交通不便的地区，也不要去蚊蝇多、卫生差的地区，更不要去传染病流行的地区。行：准妈妈坐车、搭飞机时要系好安全带。先了解洗手间在哪里，因为容易尿频的准妈妈不宜憋尿。不要搭坐摩托车或快艇，游玩时不要损耗太多体力，要量力而为。

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