城市长途徒步旅行要注意什么

1、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。 2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。 3、 夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。 4、掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 6、徒步时最为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。 7、如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

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回答

亲，要注意以下几点

第一、装备。长线活动对装备的要求相对较高，同时不能过重。因此，结实耐用而轻便的装备是最佳选择。

第二、了解线路的难度和危险。长线徒步过程中地形复杂，需要补给的物资相对较多，而沿途资源有限，因此线路应该做精心的计划，鲁莽行事往往让自己陷于困境。多读一点相关熟悉或攻略是非常有用的。

第三、多考虑你远行的目的。对于长线徒步，每个人的目的不同，有的人是为了出发，有的人是为了到达，而还有的人是为了享受旅途。根据自己的喜好、体能状况及线路难度等综合因素，合理确定适合自己的目标，才能最大程度地享受徒步之乐。

第四、考虑你远行的旅伴。每个远行的人出发的目的都未必相同，同样是驴友，各种偏好也未必相同，因此旅途上友谊破裂的事情并不少见。因此，如果没有做好互相迁就的准备，独行反而是一种省事简单的办法；但如果是比较艰险的徒步，最好还是有几个同伴一起，因为中途可能很难遇到人。

第五、旅途中总有不如意的状况，要做好心理准备。一般来讲，30%的旅途会让你觉得生厌，50%的旅途你会觉得非常酷，而余下的20%你会彻底爱上徒步。经历让自己惊异的事情，以此来弥补你整个行程的枯燥。

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

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