银耳,也叫白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称,夏秋季生于阔叶树腐木上。它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。性平,味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
银耳怎么做好吃 银耳的做法
银耳怎么做好吃
做法如下:
准备材料:银耳1朵、紫薯3个、红枣6粒、花生20克、冰糖。
1、首先备好所需要的食材。
2、接着把紫薯洗干净削皮。
3、然后切片用模具切花型。
4、接着砂锅放水,先煮红枣花生。
5、银耳要配上冰糖才会出现胶感。
6、红枣花生大概煮10分钟。
7、倒入新鲜银耳,煮大概6分钟。
8、然后放入冰糖。
9、接着倒入紫薯煮熟。
10、最后装碗即可食用。
银耳的做法
银耳的做法 银耳作为一种原产于中国四川地区的菌类食材,并且它的营养价值也是非常的丰富,而且它的功效和作用非常多,比如说可以起到滋阴润肺,美容养颜减肥的效果,那么银耳的做法有哪些呢?今天就来跟大家介绍一下银耳的做法,银耳怎么做好吃。
首先来跟大家介绍一种银耳莲子汤的做法,这道菜品非常的出名,并且他的做法也非常的简单,首先我们将银耳用温水泡开之后,将底部泛黄的部分去除,然后将它撕成小朵的形状,然后将莲子中间的一个芯的地方去掉,放置好,然后往锅中放清水,然后我们将银耳,冰糖,红枣和枸杞放入水中,开火加热煮沸,这时候我们要不断的搅拌,从而防止银耳的胶质出现粘锅的现象。煮开之后我们关成小火,慢慢熬煮,也要不断的搅拌,然后我们再将莲子放进去,因为莲子非常的容易熟,所以说我们最后再放入,开锅之后我们继续煮,直到银耳变得胶化,汤变得非常粘稠就可以了,这道菜可以起到滋阴润肺,并且还可以起到安神养心的作用,对于一些心烦意乱的患者来说,适当的吃一些还可以消除疲劳。
再来跟大家介绍一种凉拌银耳的做法,首先我们将银耳放在温水中泡软,然后将她的硬块儿去掉,清洗干净之后,锅中放入水,再放入银耳,等水煮开之后闷五分钟,然后捞出来沥干水分,放入碗中,最后再加入一些酱油和鸡精,搅拌均匀,还可以加入一些香菜,放入芝麻油,这道菜就做好了。
以上就是为大家介绍银耳的做法,中华饮食文化博大精深,并且银耳作为一种原产于中国的食材,他的做法也想必是有非常多种的,我们在家中就可以自己尝试。
凉拌银耳的做法
银耳作为一道非常有名的食材,它的营养价值也是非常高的,并且吃起来口感脆嫩,而且味道非常鲜美,在日常生活中很多人都特别喜欢吃银耳,而且他还有非常多的功效和作用,那么今天就来跟大家介绍一种凉拌银耳的做法。
首先我们将银耳清洗干净之后,将他切成细条的形状,然后再往锅中放入适量的温水,等水加热之后,将银耳放入锅中进行炒烫一下,然后立刻捞出来,以免银耳变得更软,无法使用。然后我们将黄瓜切成细条的形状,放在食用盐中搅拌五分钟左右,然后用凉白开冲掉上面的盐分,我们将大蒜切成片装,然后把烫好的银耳和黄瓜条摆在一个碗中,加入蒜片,白糖,白醋,食用盐,芝麻油和红辣椒,均匀搅拌就可以了。
再来跟大家介绍另外一种凉拌银耳的做法,首先我们将银耳提前泡入凉水之中,然后准备一个容器装水放在冰箱的冷冻室里,我们在将泡好的银耳清洗干净之后,把它的蒂去掉切成小朵的形状,然后再往锅中加入适量的水,把银耳倒进去炒烫两分钟,迅速捞出来,放入冷冻好的冰水中冰镇,然后我们再准备一些青瓜,将它去皮,清洗干净,切成块装,然后再准备香菜,切成段状,准备一些辣椒和大蒜的等,然后我们再将切好的辣椒装入碗中,加入适量的食用盐,然后还可 加入鸡精调味儿,用橄榄油加热之后滚烫淋在辣椒上面,然后我们将冰镇好的银耳捞出来,沥干水分之后放入一个容器之中,加入青瓜丝,香菜和调好的酱汁,一起搅拌均匀之后就可以装盘了,这样一道非常清脆的凉拌银耳就做好了。
以上就是为大家介绍凉拌银耳的做法,凉拌银耳的做法也是非常多种的,以上就是介绍的两种办法,大家在家中就可以按照说的 *** 来自己 *** 一道。
银耳汤的做法
银耳作为一种非常具有营养价值的食材,并且原产于我国,而且它的口味非常独特,吃起来有一种脆嫩的感觉,受到很多人的喜欢,并且银耳还有非常多的功效和作用,可以起到减肥的功效,那么今天来跟大家介绍一种银耳汤,它作为一种非常常见的中国甜品小吃。
首先我们准备一些新鲜的银耳,将银耳放在温水的盆中泡发20分钟左右,然后将它清洗干净之后,撕成小块儿的形状,并放入加好水的锅中煮20分钟,然后再放入一些红枣和枸杞,然后我们再用小火煮十分钟左右,可以再加入一些冰糖,如果想要吃得更甜的话,还可以再放入一些白糖,然后我们在加银耳用小火慢煮,煎熬成黏稠状就可以了,如果在夏天使用的话,还可以放入冰箱冷藏,并且在夏日中还可以当做一个冰镇饮品食用,营养价值非常高,我们在做银耳汤的时候,主要是靠粘稠的感觉,这样喝起来才会有口感。
我们在做银耳汤的时候,一定要将银耳充分的熬化,如果时间够长的话,这样银耳汤然后有粘稠,而且非常好喝,并且我们在熬银耳汤的时候,可以用电砂锅慢熬,这样可以长时间的熬煮出非常粘稠的银耳汤,还有就是还可以再熬的时候加入一些其他的辅助材料,比如说木瓜,百合等,这样可以增加银耳汤的口感和营养价值,而且银耳汤的营养价值非常高,并且银耳汤中富含非常多的维生素,植物蛋白还可以起到减肥,养颜美容的效果,并且还可以提高我们身体中的免疫力。
以上就是为大家介绍银耳汤的做法,银耳汤的做法也有非常多种,并且还可以加入一些其他辅助的材料,而且吃起来口感非常的黏稠,非常润滑。
银耳怎么煮才粘稠
银耳作为一种非常具有营养价值的真菌类食材,并且在我国的使用非常的广泛,而且在古代,由于野生的银耳很少,所以说他被作为宫廷专用的食材,由此可见银耳的功效还是有非常多种的,那么我们平时都喜欢做一道银耳汤,银耳在煮的时候怎么样才可以煮的更粘稠呢?
如果想要银耳煮的更加粘稠的话,我们在煮之前一定要多一些时间准备,要首先浸泡,我们可以将它在煮汤之前,先在冷水中浸泡两个小时,然后再放入温水中浸泡一个小时,等完全泡发之后再煮。我们在做银耳汤的时候一定要加够水,不要中途加水,银耳浸泡过之后,熬煮的时间就短得很,大约一个小时就可以了。并且我们在挑选银耳的时候,一定要挑选那些优良的营养,比如说对于一些特别白的银耳来说都是经过处理的,都是经过漂白的我们买一些颜色稍微带一点黄的银耳,这样银耳才足够新鲜。
还有就是银耳的粘稠程度和我们在熬煮的时间是成正比的,如果我们熬煮的时间越长,那么银耳的粘稠度就越高,可以首先用大火煮开,然后再将它调为小火,慢慢的熬煮,直到汤变得非常浓,我们在熬煮的时候,更好可以用砂锅。并且我们在事先处理银耳的时候,首先可以将银耳撕碎或者剪碎,如果银耳越碎的话,就越容易出胶,因为胶质都是从剪碎的边缘中出来的,所以说他的接触面积越大,熬的也就越粘稠。
以上就是 大家介绍银耳怎么煮更粘稠,我们平时在做银耳做汤的时候,都特别喜欢吃一些甜甜的,并且非常浓稠的银耳汤,如果我们平时做汤的话,就可以根据介绍的 *** 来煮银耳汤,并且煮出来的银耳都是非常粘稠的,吃起来口感更好。
扩展阅读: 银耳
银耳要怎么煮才好吃
一、银耳怎么做好吃
银耳好吃的做法有很多,主要有以下三种方式:
1、煮汤
这里说的煮汤,也可以是甜品。单单是银耳煮水就很有营养了,一般加入其他的食物可以让银耳汤更加美味、有营养。一般可以加红枣、木瓜、枸杞、百合等等一起煮,看个人的爱好而定。
2、炒菜
银耳不仅仅能够做汤,还可以炒菜,炒银耳的口感独特,美味可口。常见的炒银耳可以搭配花生、黄瓜、肉丝、鸡蛋等。
3、凉拌
煮好的银耳汤,如果不喜欢银耳混着汤喝的话,还可以把银耳拿出来单独做凉拌吃。吃的时候用辣根,醋,香菜,葱末等调汁蘸着吃,清爽可口。
二、银耳怎么煮才会粘稠
1、银耳想要煮出粘稠的感觉,首先要做的就是浸泡。不管是新鲜的活银耳还是经过硫化的干银耳。在煮之前都需要进行浸泡。而且更好是浸泡一个小时。浸泡的时候更好选择温水,用温水浸泡过的银耳更容易煮,更容易出胶。
2、用温水浸泡一个小时之后,就可以煮了,在熬煮时如果觉得水不够,记得一次把水加足。因为煮银耳是非常的忌讳中途加水的。中途加水会直接稀释银耳,让银耳无法变得粘稠。
3、熬煮的时间大概是一个小时,更好用陶瓷的炖锅进行熬煮。一个小时后就会变得很粘稠了。银耳熬煮的时间越长,它的粘稠度就越高。想要更粘稠可以熬煮一个小时后改小火在熬煮半小时。绝对粘稠。
4、煮银耳的时候千万不要一整个丢下去煮,绝对煮不粘稠。一定要把银耳剪成碎碎的。越碎越好,也可以采用手撕。反正就是不要一整个丢下去煮。而且一定要去蒂,洗干净!洗不干净的话煮出来的银耳糖水是带沙子的,吃起来就会满嘴都是沙子。
5、如果想更加的好煮,可以将银耳放在一个比较大的碗里,上蒸锅。隔水进行蒸,大约10分钟就可以。蒸完之后就可以按上面的 *** 加水煮。保证粘稠。
6、当然,银耳的选择也是很重要的。如果选择的银耳是很劣质的,那么煮出来一定是不好吃而且不粘稠的。还有一个小技巧,就是直接用高压锅煮。40分钟就可以了,绝对粘稠。
银耳怎样做好吃
说到银耳,相信大家都不陌生了,经常拿来煲汤做糖水什么的!银耳口感脆爽,营养丰富,银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。当然了,银耳的吃法也非常的多!这期的美食教程呢,天健美食坊就准备给大家分享几种银耳特色的吃法,每种都简单美味哦,喜欢吃银耳的朋友们就赶紧围观吧,喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜肴哒!
做法1:银耳莲子羹
准备食材如下:银耳1朵,枣(干)1小把,莲子1小把,枸杞10克,冰糖适量,水适量
具体做法如下:银耳泡开、洗净,浸泡两小时以上,红枣刷洗干净,泡水备用。莲子和枸杞冲洗干净,后两者都不用浸泡,银耳放入高压锅中,上汽后30分钟,关火自然排气,加入红枣,盖上盖子,上汽后10分钟,关火,自然排气后打开放入莲子,再次上汽后10分钟,关火,自然排气,打开后放入冰糖、枸杞,不用盖盖,小火煮至冰糖溶化关 即可!
做法2:银耳粥
准备食材如下:小米半碗,银耳2朵,枸杞1小把,红枣几个,冰糖适量
具体做法如下:银耳泡发后去蒂掰成小朵,小米洗净用清水浸泡1小时。枸杞用温水洗净,银耳倒入锅里加几个红枣,添加清水,大火煮开后,放小米再次煮开后,转校火,熬至米烂,米烂银耳也软糯了,这时加入枸杞和冰糖,继续煮到冰糖化开即可!
做法3:木瓜银耳汤
准备食材如下:木瓜半个,银耳50克,冰糖适
具体做法如下:银耳用水泡发一小时,冲洗干净后,摘成小碎片放入高压锅,木瓜去外皮,剖开为二,去掉中间的瓤,切成小块,放入高压锅,高压锅中倒入没过食材的水,加入冰糖,盖上盖子,大火上汽后,转小火压30分钟即可!
做法4:凉拌银耳
准备食材如下:银耳50克,紫甘蓝适量,食盐1茶匙,葱1根,蒜5瓣,香油1汤匙,白糖少许,白醋1汤匙,蘑菇精适量
具体做法如下:水发银耳摘去根蒂,撕成小朵,冲洗干净后过沸水轻烫,捞出沥水,放入调理盆,将紫甘蓝小叶洗净,大蒜切碎,小葱切葱花,加入姜丝,一同放入调理盆,撒上适量的盐和蘑菇精,淋入白糖和白醋,滴上香油,拌匀,装入保鲜盒,放入冰箱冷藏,凉透入味,即可食用!
做法5:紫薯银耳汤
准备食材如下:紫薯1个,银耳1朵,冰糖适量
具体做法如下:将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来,紫薯去皮切小丁,银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片,将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时(水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的),小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可!
好啦,朋友们!银耳的吃法这么多,你学会几种呢,如果你在阅读天健美食坊的教程的过程中,有看不明白的步骤,请在本文下方的留言区给我留言,我看到后会马上为你解答的,如果你有更好的建议,或者更好吃的做法,同样也欢迎你在留言区留言分享!当然了,如果你现在没有时间去尝试,也可以先收藏起来,以后试试看哦!
银耳怎么做才好吃
1、银耳这样做好吃:
(1)银耳炒鸡蛋,将银耳用热水烫一下,在碗中打入四个鸡蛋,泡好的银耳撕成块,倒入鸡蛋中搅拌均匀,炒锅入油,加入葱花、蒜末爆香,加入银耳翻炒定型即可出锅。
(2)银耳百合汤,先将银耳泡发,百合温水洗净备用,锅中放入足够的水,放入银耳、百合,大火烧开后转小火,炖两小时,放入冰糖,枸杞,煮十分钟即可出锅。
2、银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体又称作白木耳、雪耳、银耳子等,有“菌中之冠”的美称,银耳一般呈菊花状或鸡冠状,直径5-10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性,银耳作为我国传统的食用菌,都是深受广大人民所喜爱的食物,其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能。
银耳可以怎么吃
银耳是一种很珍贵的食材,人们喜欢称之为白木耳,值得一提的是,银耳具有非常多的保健养生功效,比如具有开脾健胃的作用,尤其女人们一定要多吃银耳,这是因为银耳可以滋阴润肺,另外那些身体免疫力比较差的人也要多吃银耳,如果是新鲜的银耳的话,可以按照下列 *** 做来吃。
新鲜银耳怎么吃?
新鲜银耳,具有非常丰富的营养价值。那么,新鲜银耳怎么吃?才能发挥银耳更大的价值,下面就来详细介 绍一下几道美味佳肴。
凉拌银耳
材料:新鲜银耳,香菜,鲜酱油,鸡精,芝麻油。
做法
1.银耳用水泡至发软,去除硬块,然后洗净。
2.锅内水煮开,放入银耳,烧开后需煮二分钟,焖5分钟。然后捞起,沥干水分放入碗中,最后加入鲜酱油,鸡精拌匀。
3.香菜洗净切细,放入上述碗中,再放入芝麻油,拌匀即可。这道菜色香味俱全噢,来试试吧。
银耳莲子汤
材料:新鲜银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。
做法
1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。
6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
新鲜银耳能吃吗
新鲜银耳能吃吗?很多人都会有所疑惑。因为一般食用真菌类的食物都要有所注意,不然就会容易中毒,对的身体造成极大的伤害。那么,新鲜银耳能吃吗?下面为揭开迷惑。
其实,真正的新鲜银耳,即刚采摘没有进行加工的银耳含卟啉类光感物质,食用新鲜银耳后,卟啉类光感物质会随血液循环分布到人体表皮细胞中。此时受到太阳照射,就可能引发日光性皮炎,入皮肤红肿、痒痛,出现鲜红色丘疹和水疱。卟啉类光感物质还易被咽喉黏膜吸收,导致咽喉水肿、全身不适、流鼻涕、流眼泪、乏力及呼吸急促等症状。而正确食用 *** 是将银耳加工干制,其所含卟啉物质会破坏消失,食后不会发生以上症状。
猪肉丸子汤能放萝卜、银耳、木耳吗?
感谢邀请回答。猪肉丸子汤肯定能放萝卜、银耳、木耳,这样丰富的食材煮一锅,味道、口感层次也很不错,而且营养也很丰富。
这些食材各自有什么营养?猪肉
猪肉是最方便获得的肉类食材之一,也有很多不同的烹饪方法,比如可炖、可炒、可煮、可炸等等。做丸子的猪肉多是瘦肉7分,肥肉3分,吃起来软糯不柴,也不会过于油腻。猪瘦肉的蛋白值含量比较高大约在15%左右,含有人体必需的氨基酸,也是优质蛋白质的来源之一。
萝卜
据说萝卜是我国最古老的蔬菜品种之一。通常用来煮猪肉丸子汤的萝卜会选择圆白萝卜或者是长白萝卜,白皮白心,脆嫩多汁,水分非常多,生吃熟吃都有甜味。立冬之后的萝卜味道更鲜甜,常吃萝卜有助于消化、解腻。
木耳
木耳也是很常见的养生保健食材,木耳是生长来木头上的菌类,晒干的木耳含水量低,营养成分比重高。木耳里面的蛋白质和膳食纤维都比较多,分别达到了12.1g/100g、29.9g/100g,铁、钙、磷、钾、钠等矿物质含量也比较高,是一种高蛋白、丰富矿物质的食材,所以味道也很鲜美。
银耳
银耳和木耳类似,含有丰富的胶质、蛋白质,通常用来熬制银耳汤,粘稠的银耳汤喝起来很是滋润,补水保水的效果很好,可以在肠胃里帮助水分停留。除了熬银耳汤,也可以用来煮粥或者煮汤。
有银耳和木耳的猪肉丸子汤怎么做?
需要的食材:
猪瘦肉馅1斤
圆白萝卜1个
少量姜片和小葱
少量盐
一把泡发的木耳,提前泡发10分钟即可,小木耳不用撕碎,大木耳可以撕碎
一朵泡发的银耳,提前泡发10分钟即可,撕成大片备用
步骤和做法1、烧汤
在锅中加入少量底油滑锅,放入姜片煸炒出香味,然后把提前泡发好的木耳和银耳加足量水,然后烧开。过程中准备猪肉丸和萝卜。
2、处理萝卜
圆白萝卜洗干净之后,可以去皮,也可以不去皮,切成大块备用。
3、煮萝卜、木耳和银耳
汤开了之后,把萝卜、木耳、银耳放进去煮,煮20分钟左右。
4、手打猪肉丸子
我个人偏好比较瘦的猪肉来做肉丸,肥瘦大概比例1:4,为了让偏瘦的肉丸吃起来有嚼劲又不柴,有个向手打牛肉丸学习的打肉丸技巧:将少量姜末、料酒、盐、芡粉放入肉馅中,用筷子朝一个方向搅打5分钟,这样给肉馅上劲,做出来的肉丸就非常Q弹。
等萝卜煮熟用筷子可以轻轻穿过的时候,就可以放猪肉丸子。
5、吃猪肉丸子汤
等肉丸都上浮的后,再煮两分钟就可以吃了。
我的建议是,除了萝卜、木耳和银耳,最好还准备一些绿叶蔬菜一起煮来吃,比如小白菜、水白菜或者卷芯白菜也可以。
萝卜、木耳、银耳、猪肉丸,吃起来的口感、层次非常分明萝卜的甜软
银耳的脆糯
木耳的厚实
猪肉丸的Q弹
营养丰富的猪肉丸子汤非常值得一试,虽然搭配银耳是少用的方式,但是也很不错哦!如果想吃起来更暖和,还可以用电火锅来煮,可以一边吃,一边烫菜叶,汤锅最温暖。
我是爱 美食的营养师丽妮,很开心跟你一起分享美食和营养,让我们吃的开心,吃的健康。非常感谢您耐心的看完我的分享,欢迎您点赞、转发、点击关注“爱美食的营养师丽妮”,还可以多多评论、留言,再次感谢您的关注和阅读。
银耳汤的做法
1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
4、将银耳,清洗好的红枣,桂圆,菠萝片,冰糖(三两左右)放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也许不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入
6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
银耳汤的做法有哪些
红枣银耳汤
1、先把银耳用水泡上,平时我都是中午泡上晚上煮,有时就做晚饭前泡上,吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时,长则五六个小时都可以。
银耳泡开后用水清洗两三遍,控水。将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上,这个不用很长时间,一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上,然后开始清洗银耳,撕片。银耳处理好了,莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。
将红枣用手撕开,露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3、锅内加入凉水,将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖,不然容易熬干。
4、很快你就能闻到红枣的香味了,不过别着急,至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖,依个人口味定。因为偶买的红枣很甜,所以偶放的很少。
5、冰糖放入后,搅拌,待几分钟后,香滑美味的养颜汤可以出锅了。真的很好喝啊!
注意:干银耳和泡发后的体积差别很大啊,如果你不是特别喜欢吃银耳的话,泡的时候千万别贪多。
雪梨银耳汤
原料:
银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许。
做法:
1、用将银耳泡发,把银耳发黄的根部去除,雪梨去皮切块,鲜百合洗净。
2、在锅中加入足量的水,大火烧开后加入银耳,再次开锅后,转中小火煮20分钟。
3、放入冰糖,下梨块,煮20分钟后,加入百合,煮15分钟关火,关火后不要马上打开锅盖,再焖10分钟后,便可食用。
求银耳汤的做法
红枣银耳汤的做法
菜系及功效:甜品/点心 肺调养食谱 补血食谱 滋阴食谱 贫血食谱 工艺:煮红枣银耳汤的制作材料:主料:银耳(干)20克,枣(干)100克,枸杞子100克
调料:冰糖50克
红枣银耳汤的做法:
将银耳去蒂洗净,放入压力锅中,再倒入枸杞、红枣、冰糖,盖上锅盖,压力锅调到米饭档,保压时间为10分钟,即可食用,也可放入冰箱中冷却后食用。
食物相克枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。