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海马瑶柱粥

广东 • 茂名 • 电白

走马粤西电白,其丰富多彩的夜生活令人眼花缭乱，而茂名人有吃宵夜的习惯。其中电白的“海马”瑶柱粥味道清香爽口，令人击掌叫绝。

“海马”瑶柱粥中选用的“海马”，是海蟹中的一种爬行动物，俗名白蝥蟹。个体小，形像螃蟹，在适应它环境的海滩里繁殖，栖息在洁白的沙滩洞穴里，性癖幽居，日息夜游，群居斗殴残杀，在茂名市电城镇莲头前海村一带海滩盛产这种稀有海滩动物。由于这种海蟹难养，没有养殖的环境，产量极少，且难以捕捉。别看它个子小，可它行走速度极快，你要捕捉它不容易。其在沙滩行走自如，恰似骏马疾驰，故当地人给它取名“海马”。人们在捕拿它时，极不容易，往往费尽心神。在夜间捕捉时，利用它出来寻食之机，在炽热的灯光下，使它迷失方向，将其束手就擒。还有一种土办法就是用长竹竿猛扫洞穴，使它惊惶失策，偶有成果。

相传这“海马”粥有个民间传说。民国初期，粤西一带闹鼠疫，人们纷纷逃命。有不少人家破人亡。在电城镇莲头村的村民，为了躲避鼠疫，在大海相望的莲头岭的架海村躲避。有一姓吴的村民他的独根苗儿子不幸染上了可怕的鼠疫，气息奄奄。为了救生独苗儿子，姓吴的村民夫妇日夜守护在儿子身边。没有钱买药和买菜，在海滩上捉到这种小沙蟹和螺肉煮粥喂儿子，不知怎的，身体渐渐痊愈。这种奇迹的海味粥使他有了发财的心眼。他在离村十几里的爵山圩摆设海味粥，但把“海马”螺肉去渣后拌入一些药材煮粥卖给人们吃，人们吃了这种粥，精神焕发，百病消除，他家靠这种粥渐渐变成富翁，在电城镇买田置业。解放后被打成地主成份，屡遭逼害。该家子孙严守秘密，发誓不得把这处秘方公诉于众。改革开放后，他嫡孙们终于向人们推介“海马”瑶柱粥，使人们有机会吃上这鲜美的海味粥。

据了解,“海马”瑶柱粥是选用电城镇莲头海滩的“海马”，精制而成，讲究厨技和火候。它个子小，膏肉多，品味清香，得到食品店客的认可。

一岁宝宝瑶柱粥的做法窍门？

淮山健脾，瘦肉含丰富的铁和B族维生素，熬粥的时候加一点瑶柱，特别鲜味。这款粥适合脾胃虚弱的宝宝，春天可多点吃淮山，脾胃养好了，自然长得快。

海产过敏的宝宝可以不放瑶柱，粥里面没有蔬菜，需要另外准备。

首先准备用料：

大米 50克、瘦肉 50克、淮山 50克、瑶柱 3粒、食油 2克、食盐 0.5克、生姜 2片、淀粉 1/3勺、水 2碗

一岁宝辅食～瘦肉淮山瑶柱粥的做法步骤

步骤 1

米洗净，泡30分钟。瑶柱洗净，泡30分钟。

步骤 2

米加水下锅，瘦肉洗净剁碎（咀嚼能力还不强的话要剁成肉泥，一般剁肉末就可以）。瑶柱用手掰碎，淮山去皮洗净切薄片。生姜洗净切两片。

步骤 3

把食盐、油、淀粉加到肉末中，搅拌均匀。

步骤 4

特别说一下放食材的顺序。粥煮沸后，首先放淮山和瑶柱，再次沸腾的时候放肉末和姜片。【肉末下锅之后要迅速搅散】

步骤 5

再次沸腾后关小火，再煮一个小时即可。

婴儿吃的青菜粥怎么做

婴儿吃的青菜粥
用料  
青菜    三四片    
大白菜    两片    
小米    一把    
大米    一把    
宝宝青菜粥的做法  
大米和小米混合，用电高压锅煮好备用尽量稠一点
青菜洗干净，用小奶锅确保无油，加水煮熟青菜
青菜煮熟后用搅拌机打碎
把打碎的青菜泥和适量的粥混合在一起

宝宝青菜粥的做法步骤图，宝宝青菜粥怎么做

宝宝菜粥的做法：生菜粥 材料：大米、生菜、葱末、盐、油、清水 做法： 1、淘洗大米，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。 2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。 3、加适量的白胡椒调味即可。
宝宝菜粥的做法：鸡肉青菜粥 材料：鸡腿、木耳、青菜、大米、盐、料酒、胡椒粉、油 做法： 1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清 洗干净。 2、木耳泡发洗净后，切碎，青菜叶用手撕碎，大米淘洗干净。 3、将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，加入两滴炒菜油，调入盐，少许 料酒，盖上锅盖，大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。 4、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶，胡椒粉，搅拌均匀，加热30秒钟即可 ，出锅可点少许香油。

怎么给宝宝做蔬菜粥

你好这位朋友，很高兴为您解答。一岁的宝宝可以吃直接吃蔬菜了。不用再弄那么碎或者烂的。你可以给宝宝做各种粥的时候，里面放一些蔬菜叶子。

天柱山、桐城活海欢乐水世界、白马潭漂流精品二日游

天

柱

山

天柱山、桐城活海欢乐水世界、白马潭漂流精品二日游。八月份每周六发团。

价格

二星班 成人价：258元/人

三星班 成人价：278元/人（赠送自助早）

儿童价： 198 元/人（仅含车费、导服）

最低50人成团、集齐50人随时发团

一、 行程安排：

第一天：早车赴桐城（活海，3.5小时左右），乘车赴“中国文都”、“桐城派故里”、“黄梅戏之乡“的桐城市活海欢乐水世界：【挂牌价158元/人，游览时间约3.5小时】，车程约3小时。自行游玩以下项目：游玩激情水迪吧戏水乐园，喷水飞鱼螃蟹、喷水小丑怪、喷水鲸鱼、喷水蜗牛、雨蘑菇、青蛙滑梯、鳄鱼滑梯、翻斗乐水寨等适合儿童游乐项目。活海探秘魔幻漂流河，全长340米隧道式漂流，采用了声光电技术，塑造出海底怪兽、水怪、“不老泉”等场景让游客不仅体验到漂流本身的精彩，还满怀期待地去寻找神秘的海底魔幻世界。10000平方米大型造浪池，可提供8种造浪模式，最高浪潮可达3米，让游客仿佛在大海中激情澎湃地体验冲浪，更让游客享受到魔幻的、浪漫的亲身体验。冲天回旋、合家欢滑梯、巨兽碗滑道、极速滑道、皮筏滑道、螺旋滑道等多种不同的滑道组成疯狂滑梯区让你体验不一样的感觉！

接着车赴白马潭漂流景区：【120元/人，约1小时】。沿途18景，险滩激流六处，同时可欣赏原汁原味的黄梅戏。“秀如漓江，险似三峡”之称的天柱山下第一漂—白马潭竹筏漂流/或皮筏漂流，欣赏钓鱼台、花石岛、大雾潭、仙人脚印等景点，或体验惊险刺激的橡皮艇漂流，全程六公里，2.5小时左右,乡村生态漂流,风光清秀宜人,冲急流、过险滩、观十八景，惊险刺激，其乐无穷。山如峨眉、水若漓江，险似三峡、美比桃园—— 牛郎织女幽会凡间的金牛峡、董永家乡门口的董家湾象鼻潭、阿哥阿妹露天洗浴的新安渡、碧波荡漾的梯子岩深水湾、千年石板街旁的莲花仙子河……更有“六潜”高速跨河大桥，和现代版的QQ农庄，让你目不暇接、神游其中，分享不尽，乐趣无限!

第二天：早餐后约7：30车赴到游客中心，换乘当地景交车到索道门口或登山门口，游览天柱山风景区：（150元/人【非安徽居民需补天柱山大门票150元】，景交30往返，不坐索道6小时，坐单程索道省2小时）：国家5A级旅游区，世界地质公园。天柱山雄奇灵秀，古朴天然汉武帝诏封南岳，晶莹透亮六月雪、惟妙惟肖象鼻石、天外飞仙飞来峰、耐人寻味和尚背尼姑、全国花岗岩第一秘府—神秘谷、千年古松-----天柱松，天柱山第二高峰天池峰，渡仙桥、江南第一高峰—天柱峰[海拔1489.8米]、汉武帝拜岳台、仙人洞，中国第三大高山平湖—炼丹湖等，下山后中餐，中餐后参观天柱山皖园文化食品园：品皖国文化、观传统工艺、尝精品美食！后结束愉快的天柱之旅，返回温馨的家！

二、接待标准

1、交通：天柱山往返空调车 (根据人数多少安排大小车型)

2、住宿标准：普通住宿标准间

3、餐饮：不含餐

4、导服：全程陪同导游及地方讲解导游服务

5、保险：旅行社责任险， 建议旅游者购买人身意外险

6、自 理：景区换乘车30往返、活海水世界更衣柜20元/个（可合租）、行程中的餐、索道

1、游客放弃任何项目均不退还单项费用！游客在旅游途中不得中途下车，请游客积极配合！准时到达约定时间、地点集合出发，过时不候，按当天退团处理，团款不退；特价无利润产品，满30人发班，出团前24小时内退团，需赔付车位费200元/人，敬请谅解。

2.此线路景区门票为组合打包价，所有儿童、学生证、60岁以上及老年证、军官证、教师证、残疾证、记者证、导游证等任何证件不再享受优惠政策。各景区内的观光车、游船、索道等小交通均按景区标价自理。不去景点不再退费！

3、70岁以上老人需子女一名陪同（或近期一月三甲以上医院的健康证明）

4、旅游接待质量方面的投诉均以客人在当地填写的意见单为准，请客人如实填写，回来后我社概不受理。

5、游玩、沐浴、购物、自由活动等过程中请游客注意人身财产安全，遵守景区安全规定。以上行程景点游览顺序可以调整，但不可以减少，如因人力不可抗拒因素造成游览变化，本公司不承担由此造成之损失及责任。如遇政策性门票调价，由游客补足差额。导游有权调整行程项目的顺序，但不减少行程内已含景点及项目的游览时间。

6.出行时必须携带身份证，以方便入住酒店！同时天柱山门票活动是针对部分地区，不带身份证自补门票150元/人

欢迎您来到活海欢乐水世界，进行激情欢乐的夏日之旅！活海的开园时间为周末上午9：00——下午18:00。非周末上午9：30——下午17:30。下午16：00停止售票，请您购票后从游客接待大厅通道检票后进入。先到入口左侧的手牌充值处办理充值，租赁更衣柜及贵重物品储物柜等事项，然后到泳品超市购买游乐用品，再到男、女更衣室更换泳装后进入园区游玩。

手牌充值处充值须知

1、在物柜办理处租赁储物柜，给手牌IC卡充值消费金。充值分100元、200元、300元、500元等类型，一般建议充值300-500元，更衣柜租金20元/个（不退），押金30元/个（结束后押金退还），因园区内不接受现金消费，游客可选择手牌充值消费，没有消费完的余额结算时退还。；2、建议游客贵重物品可到充值处寄存，租赁费20元/个（不收取押金），可刷手牌消费。

3、游客没有带现金也可以刷银行卡充值，在园区内所有消费的金额可以出据正规发票。（注：门票不可以再次开发票）。

4、单人泳圈20元/个/天（仅供漂流、冲浪使用；押金20元归还时退还）；双人泳圈30元/个/天（仅供漂流、冲浪使用；押金20元归还时退还）；三人泳圈40元/个/天（仅供漂流、冲浪使用；押金20元归还时退还）。

菲律宾马尼拉到巴拿威的路上除了碧瑶海有旅游

盘点菲律宾马尼拉必去的几个景点

马尼拉是菲律宾的首都城市和最大的港口，是一个拥有着悠久历史的城市。它在印度文明，中国文明及中亚古文明的基础上，融合西班牙，美国的西洋文明，形成东西合璧的文化。位于菲律宾最大的岛屿-吕宋岛马尼拉湾的东岸，也称小吕宋，濒临天然的优良港湾--马尼拉湾。如今的马尼拉，是一座市容整洁的热带花园城市，也是一座国际性的商埠，来到马尼拉，这座城市有哪些景点是一定要去看看的呢？

凌晨五点半，我在丽星邮轮的甲板上安静等待，马尼拉二十度的海风轻轻吹拂着我的衣衫，我面带微笑俯瞰着这个热带情调浓厚的陌生城市。天边的晨曦慢慢晕红了脸颊，太阳依然躲在远处高楼的后方，羞涩的张望着，海面上有三三两两的小舟，轻快的从我的眼前划过，又消失在城市的深处。

1 马尼拉大教堂

在马尼拉的街头，可以看到很多四轮马车，这也是马尼拉这座城市的主要代步工具之一，价格实惠，可以深入到马尼拉的每一条小巷，也成了马尼拉一道特别的风景。

位于菲律宾首都马尼拉有一个古老的罗马式教堂，这就是马尼拉教堂，因为当年谢霆锋和张柏芝在此举行婚礼而被更多的国人知道，这里环境优美，绿草茵茵，马路边有很多老式的马车，坐上沿着街道走一圈，应该很有感觉吧。

马尼拉大教堂马尼拉大教堂在市中市中，位于帕西格河(Pasig River)南岸靠近马尼拉湾河流入口处，是马尼拉天主教大主教管区的主要建筑，最初的教堂建于1581年，在以后的岁月中教堂因台风，地震，和战争的火焰不断被损毁，不断重建。

2 圣地亚哥古堡

马尼拉的独特之处就在于，行走街头，既可以感受古老的东方气息，又能感受到西洋风情。为什么这样，这和西班牙的殖民统治是有着不可分割的关系。而这印记便始于马尼拉最为古老的街区――王城区，见证着马尼拉兴衰荣辱的圣地亚哥古堡也伫立于此。圣地亚哥古堡最初是西班牙所建的防御堡垒，名字就来源于耶稣十二门徒之一的雅各，也许名字就是命运，因为拥有重要的防御功能也不可推卸地要承担起历经战火硝烟磨难的责任，见证马尼拉每一次的血雨腥风：从西班牙殖民统治，到美菲战争，到日本侵略，再到马尼拉大屠杀、美军炮轰……可以说圣地亚哥古堡从它诞生之日起就无可奈何地在做着各种各样令人痛彻心扉的见证！更揪心的是，它也毫无疑问地见证了菲律宾国父――黎刹的坎坷一生！虽然1946年，菲律宾独立，马尼拉也渐渐走上了国际化道路，但这段动荡不安的沉痛岁月却成为圣地亚哥古堡无法抹掉的陈年印记。

圣地亚哥古堡，光影穿过沧桑的厚重，只留下斑驳的痕迹，在岁复一岁的时间更迭里，依然安之若素。

3 圣奥古斯丁大教堂

圣奥古斯丁教堂（St.Agustin Church）是一座天主教堂，始建于1571年，最早的建筑是以竹子、椰叶及泥土建成的，1574年被入侵的海盗烧成灰烬。此后重建又毁于火灾，西班牙的殖民当局只好决定用石头重建圣奥古斯丁堂。1599年，教堂开工，马上遇到一个问题，就是当地人只会用椰子和竹子做建筑物，没办法修这么一个石头建筑。当时的菲律宾是中国人外迁去南洋的一个重要的中转地，很多中国人会留在菲律宾，于是西班牙人就雇佣了大量中国工人来修这个教堂。

圣奥古斯丁大教堂是西班牙及墨西哥殖民者所建，风格除了顺延了巴洛克建筑风格，使用了大量的装饰。整个教堂的结构也是以西班牙教堂为样板，根据当地气候条件做了改动。年轻的菲律宾女子 小心的点燃一支香烛，满脸的郑重，写满了虔诚。

4 不知名的教堂，邂逅一场婚礼

我从北半球的寒冬凛冽里飘洋过海而来，菲律宾马尼拉，迎接我的是永远的热带季风气候，这里一年只有两个季节，全年气温28℃左右，吃完午饭，很多小伙伴都去逛商场了，据说菲律宾马尼拉的物价比国内要便宜很多，打折力度也比较大，可是我却选择在街头随意走走，想看一看远离喧嚣的马尼拉，究竟是什么样子的。却在海边的一个小教堂邂逅了一场当地人的教堂婚礼，盛装的礼服，纯真的笑颜，这样的仪式感郑重而庄严。当熟悉的音乐响起，内心充盈着莫名的感动，送上陌生人的祝福，给永结同心的新人。

结婚是人一生中最严肃庄重的事，在天主教文化中也是非常神圣的一件事，天主教一向倡导夫妻恩爱、热爱生活的人文精神。因此天主教对婚礼仪式也就非常的重视，当音乐响起，看着新郎新娘走向神父，看着一对璧人面对神父庄严的宣誓，郑重的把彼此的后半生相互托付，我的心中也充满了感动。

海边漫步

沿着教堂的马路接着行走五百米左右，就来到了海边，不同于城市内的车水马龙，这里的气氛显得悠闲而惬意。

无论国界语言，爱美是人类的天性，来海边的小情侣，闲散的坐着，当自拍杆举起，当两个人的笑容定格，甜蜜在两个人的人头流淌。

再次回到邮轮，已是灯火阑珊，一本书，伴我度过静谧的休闲时光。

旅行小贴士

1 马尼拉是菲律宾的首都，热带季风气候，一年只有两个季节，全年气温28℃左右，11月-6月炎热、潮湿，6-10月为雨季。马尼拉全年气温较高，建议携带夏季衣物，如短袖短裤。另外凉季前往要携带御寒的外套和长裤，雨季前往要携带雨具。

2 马尼拉的交通非常方便，市市内的交通工具主要有轻轨、公共汽车和吉普尼车等。

3 菲律宾当地的菜，除了乡土名菜外，还深受中国菜和西班牙菜的影响。在菲律宾还有许多中餐馆、日本料理店和西餐馆等，迎合不同口味的人们的需要。

4 菲律宾的官方语言是菲律宾语，但英语也被广泛使用。在热门的旅游景点，会有很多小商贩兜售商品，不打算买的话，千万不要和他们搭话，不然他们会一直跟着你的。

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