去上西藏高原旅行，有哪些必备必带的物品？

在很多人的心中去西藏旅行是一件美好的事情，因为地理位置和海拔的不同和内陆有着不一样的风景。但是去青藏高原旅行也要带一些必要的物品身份证，护照驾驶证等。

首先身份证是必须要带的，因为无论在哪个地方，买票登记什么的都需要用身份证。

如果你是学生，或者是军人，那么带上学生证和军人证，在旅游景点是可以打半折的。

还有就是护照，如果你想再从青藏高原去往尼泊尔，那么护照就是必须要的，而且可以在拉萨办，非常方便。

边防证也是需要的，西藏的位置比较特殊，在西藏的某些地方旅游时是需要持有边防证的。

很多人喜欢自驾游沿着川藏高速可以欣赏沿途的风景，既然是自驾，那一定要带上驾驶证。

除了以上的证件，还需要带一些生活用品，比如有牙膏牙刷之类的，还有就是西藏属于高原地区，紫外线比较强，一定要做好防晒措施。如果在西藏呆的时间比较长的话，一定要注意保湿润唇膏润肤要准备好。

西藏属于高原地区，一定要带上抗高原反应的药物，以备不时之需。

西藏这么美好的风景，一定要用相机拍下来。个人认为，西藏的每一处风景都是值得拍照留念的。

还有就是现在都是现代化设备，手机一定要充满电或者带着移动电源。

还有就是藏区的气温都很低，需要注意保暖，如果是冬季去西藏的话，温度会更低，带上保暖内衣和毛裤，以防冻伤。

1、 出行前少运动

印象中，运动的人都是身强体壮的。运动的目的不就是为了强身健体吗？但事实证明，马拉松人士在高原上死亡的数据多到令人发指。为什么呢？因为勤于锻炼的人心肺功能比较强，所以在高原上需要更多的氧气来运作，因此常常缺氧。所以避免高原反应，出行前要少运动,瘫着。

2、 调整交通工具

日常出行的过程中我们都讲求效率，所以首选飞机，用时短，速度快。但是去高原地区，飞机却不是一个好的选择。去高原地区建议绿皮火车，给身体一个缓冲、适应的阶段，顺便还可以看看沿路的风景。

3、 多补水

在高原地区绝对不能缺水，如果缺水了，血液循环就不顺畅。另外还推荐可乐等高糖分的饮料，补充能量；红牛等富含维他命的饮料，也可以喝些葡萄糖。

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