惠东这座山要火了!

徒步登山不仅能看风景

在大家越来越注重健康的今天

徒步登山成为很多人休闲健身的方式

日前，《2018年广州徒步登山大数据报告》出炉，徒步登山正在成为广州年轻人、高端人群的重要休闲方式。

惠州成为2018年最受广州徒步登山爱好者欢迎的五大国内目的地之一。

九龙峰 图源 | 网络

惠州资源丰富 消费水平适中

2018年最受广州徒步登山爱好者欢迎的五大国内目的地依次是深圳、清远、拉萨、惠州和萍乡，最受广州徒步登山爱好者欢迎的海外目的地则是印度尼西亚和尼泊尔。

据了解，惠州之所以受广州徒步登山爱好者喜欢，是因为惠州的登山资源丰富，比如惠东的坪天嶂、博罗的罗浮山、象头山难度适中，也有挑战性，风光也不错。加上惠州离广州近，很多驴友活动都在周末，适合两天往返。

另外，就是惠州的消费水平实惠，很多景区、大山都是免费开放，酒店、餐饮的消费也适中，很受游客喜爱。

坪天嶂 图源 | 网络

惠州坪天嶂市级自然保护区，位于广东省惠州市惠东县梁化镇，属森林生态及野生动物类型的自然保护区，主要保护对象为南亚热带常绿阔叶林及珍稀动物，保护区总面积为1792.8公顷。

最高峰海拔1100多米，最低处海拔只有60米左右群山延绵，沟壑纵横，切割深裂，森林覆盖率达到92.2%，它拥有众多美丽的名字，苏茅田、燕岩、沙佛、坪天嶂、石人嶂等。但它们都被统称为国营梁化林场。

从小白到专业玩家仅需4年5万元

随着我市系统推进生态建设和保护，不断优化生态系统，“城在山水中、家在花园里”的城市生态魅力尽显，我市森林覆盖率高达62.42%。

在我市大亚湾工作的小梁说：“以前周末同事喜欢聚在一起打游戏、打麻将，现在户外运动的设施好了，大家都爱去爬山、骑行，生活更加健康了。”据了解，他已经从登山小白开始慢慢挑战一些有难度的山，目标是可以攀登四姑娘山。

那么从户外青铜开始，如何一步步升级为户外王者？以国内登山为例，可以先从玉渡山，红岩顶等轻量级登山线路开始，有3次以上同等级经验后，可以逐渐往3星路线挑战雪山门槛，如经典的四姑娘山。有5000米以上经验之后，可以逐步挑战哈巴雪山、青海玉珠峰等线路。

“根据我们的经验，从小白到可以挑战6、7千米雪山的资深玩家，循序渐进大概需要4、5年时间，费用也没有人们想象的那么高。一般5~7万元是一个比较正常的数字。”我市一旅行社人士张怡表示。

惠州登山地推荐

九龙峰

九龙峰位于广东惠东县城平山街道东14公里处。相传有九条龙飞到惠东境内的山脊盘踞。以后，人们称这九条龙型形状的山脊为“九龙峰”。

九龙峰主峰海拔563米，挺拔如笔尖，又称“尖笔峰”。山中古木参天，树荫蔽日，幽谷溪流，泉清水碧，具 秀、清、逸、媚、幽之长。为莲花山脉山水风貌的精华，加之庙亭其间，更显迷人景色，古往今来，不知多少游客到此驻足观光，烧香问卦，寻幽探胜，流连忘返。

九龙峰 图源 | 网络

高榜山

被称为惠州的白云山，是惠城区市区的绿肺。是惠城区目前唯一国家级城市森林公园，位于红花湖和西湖风景区内，为红花湖景区北面最高山，背山面湖，远眺螺山和小鳄湖，两山三湖的自然恩赐成就了高榜山独一无二的景观价值，也造就了城市原筑令人艳羡的居住价值。高榜山寓意是预祝惠州考生能金榜高中之意。

高榜山 图源 | 网络

亚公顶

亚公顶位于惠阳淡水城区，海拔306米，有惠阳“天然氧吧”之称，是亚公顶森林公园的主体部分。登上山顶远眺，可以尽览淡水城区和大亚湾的美景，这里也成为淡澳地区市民登山休闲的首选之地。

亚公顶 图源 | 网络

桂峰山

广东省桂峰山省级森林公园位于惠州市龙门县西北部桂峰山东麓，海拔1085米。公园分成桂峰山登山区、小庙溪游览区、半月潭休闲度假区、森林生态保护区等区域。山、水、奇石、瀑布、植物构成了桂峰山的美丽风光。这里谷岭相间，林木茂密，空气清新，山水林泉瀑整合为一体，构成了一幅壮丽而又幽深的天然山水画，是一个不可多得的旅游度假胜地。

桂峰山 图源 | 网络

象头山

象头山国家级自然保护区位于广东惠州市北部，博罗县境内，距惠州市区18公里，紧贴北回归线，是北回归线上一片难得的绿洲。1998年12月，由广东省人民政府批准建立象头山省级自然保护区。2002年7月2日晋升为国家级自然保护区，总面积为10696.9公顷，其中核心区面积为3635.6公顷，占总面积34%，森林覆盖率88.4%；缓冲区面积为3996.6公顷，实验区面积为3064.7公顷。属森林生态类型的自然保护区。

象头山 图源 | 网络

温馨提示

拒绝参加无资质旅行社组织的旅行团

随着学校放暑假，目前各地已经进入旅游客流高峰期。市文化广电旅游体育局提醒暑期有出游计划和愿景的民众，出行前请密切关注外事、文广旅体、卫健等部门发出的安全提示，加强风险评估，合理规划线路，确保旅行安全。

（一）户外运动俱乐部、自驾游俱乐部等组织旅游活动在出游前一般是微信或者网上报名召集，不会和参与者签订书面合同，没有约定双方的权利和义务，一旦发生安全或服务质量方面的问题和纠纷难以判断违约方责任，而且组织者常会推卸责任，不愿意承担任何责任，维权成本高和维权难。

（二）出行前，加强风险评估，合理规划线路。参加出境旅游时，请密切关注外事、旅游、卫健等部门发布的安全提示，了解旅游目的地气象、宗教、文化、民俗、治安等旅游环境，谨慎前往政局不稳、安全事件频发、疫情高发的国家或地区旅行。参加高空、高速、涉水、探险等高风险项目时，要量力而行，听从景区工作人员指引，严守操作规程。切勿擅自进入未开发、未对社会公众开放的无人岛、保护区、海滩、峡谷、水库等危险区域。“敬畏自然，敬畏规则，才能避免悲剧的发生。

（三）不管是参加团队旅游，还是网上报名，自行购买在线旅游产品的自由行、自助游，建议旅游者根据需要，主动为家人和自己购买相应的意外保险。一旦发生意外，可以及时转移旅行中遇到的风险，强化安全保障，有效化解旅游纠纷。

（四）据了解，有专门针对提升登山徒步产品安全保障的旅游保险产品，包含高风险运动保障，可以保障登山（海拔5000米以下）、徒步等较高风险运动。除了高风险运动保障之外，部分保险还针对行程中包含登山、滑雪、潜水、高尔夫运动的游客，提供了专属的保险产品，除了提供医疗意外保障，运动设备的损坏等情景也包含在保障中，贴合户外运动人群的多方面需求。消费者可以在选择户外线路时，还要选择合适的保险产品。

徒步登山小提示

ONE→ 登山徒步要带好装备。包括徒步鞋或者登山鞋、登山杖、背包、水袋（水壶）、登山雨衣、食物、药品等，需要露营的登山者需带上头灯、帐篷、睡袋等。

TWO→ 登山队伍在登山前要做好详细合理的计划，出发前，一定要做好热身运动。

THREE→ 整队应经常在一起，不要让组员单独在后面或远处超前。注意队友的精神、情绪及体能情况，并互相照顾。

FOUR→ 一定要注意环境卫生，切勿在山上乱扔垃圾。选择徒步的山很多都是还没开发的，山上很少人会管理卫生，被随手乱扔的垃圾会一直留在美丽的草地森林里。

罗浮山 图源 | 网络

到空气新鲜的山林徒步爬山

是一种最好的积极性休息

可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松

大家平常有徒步爬山的习惯吗？

资料来源文明惠州、网络

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