夏天温度很高出去旅游怎么防止中暑?
夏天怎么防止中暑?
首先要搞清楚中暑是怎么引起的。
中暑是在暑热季节、高温和(或)高湿环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
旅游活动主要是因夏天在户外时,在阳光下暴晒过久,日光长时间直射头部,头部缺少防护,引起的一系列神经系统障碍。也称为日射病。
所以炎夏酷暑外出旅游须特别注意防护措施。
夏日阳光强烈,容易中暑,出行要躲避烈日,因此要带帽子、伞,太阳镜,有条件最好涂抹防晒霜。
穿着尽量选择丝、麻、棉织物,应少穿化纤面料衣服,以免大量出汗,不能及时散热。
夏日要及时补充水分,不要等口渴了再喝水,口渴说明身体已缺水了。夏天容易缺钾,身体易感疲惫。茶水含有钾,多喝茶水,有助消暑。
夏日旅游因出汗多代谢旺盛,所以要多补充盐分,蛋白质和热量。
冷饮及油腻食物不要多吃,特别在大运动量之后,不要马上暴饮冷饮。否则会引起胃肠道血管收缩,血液供应减少,发生腹痛腹泻。
游泳是大家喜爱的活动,但过饱过饿都不宜下水。下水前准备活动必不可少,使身体各部位的关节肌肉得到舒展,就可避免抽筋。
在海滩上进行日光浴或其他旅游活动,应避开中午11点到下午3点阳光最强烈的时候。
在日光浴时应戴上墨镜和帽子。适当捈上防晒霜等防护用品。
随身携带一些防暑物品,如霍香正气水、十滴水、仁丹和清凉油、风油精等。
一旦发生中毒,首先将中暑的人移动通风荫凉处,解开衣扣裤带,让中暑的人平卧,用冷毛巾敷其额部或擦身,搧扇,给予清凉饮料或淡盐冷开水。
对重症的人,则应尽快转送医院抢救。
网络图片,遇纠必撤。
夏季出游,我来给你分享一些夏预防中暑小妙招吧!1.尽量的避开中午太阳最烈的时间段出游 早晨空气新鲜,气候凉爽。因此,夏季外出旅游时,出发时间应该稍早些,到了中午适当休息一下,等下午三四点钟以后,再进行旅游活动。
2.多补充水份 夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平衡,从而出现中暑的现象。而多喝些开水或盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。
3.准备好一顶草编遮阳帽 编织草帽的原料多为空心的,有隔热作用。另外,草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此,夏季外出旅游最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞!
4.带防暑药物 在旅游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气候最易使人感冒,又闷又热的天气最易中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,并让他喝一些水,如果病人昏倒,一定要及时就医。
小贴士:三伏天的到来 全国各地开启了“火炉”模式。当室外温度超过32℃,大家外出游玩一定要注意防暑,如果身体不适,记得及时哦
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