旅行中有什么可以充饥又低热量的食物?
旅行中有什么可以充饥又低热量的食物?
一,旅行的出行方式多种多样?有的坐车船飞机,有的自驾车出游,有的徒步旅行,有的骑自行车出游。
二,情况不同,出行的时间也是长短不一。
笔者仅以短暂的骑自行车出游为例作一回答。
三,由于自行车的承载能力有限,考虑携带的食物必须即体积小、能充饥、能解渴,又低热量、健康营养,同时易保存,不会变质。
四,食品类:
1,煮鸡蛋,因为蛋白质让人有饱腹感,所以食量小,解饿,属于低卡路里食品。
2,酸奶,含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量,因此很耐饿。
3,熟燕麦片,富含纤维素,也是有饱腹感的选择。
4,沙丁鱼罐头,富含蛋白质、钙和脂肪酸,可以保持身体肌肉力量。
5,面包,富含纤维素,有饱腹感。
6,烙饼,煎饼,富含纤维素和维生素,饱腹感食品。
五,水果类
1,苹果,纤维含量高,补充糖分、水分。
2,黄瓜,即解渴又解饿。
3,萝卜,也是解渴解饿。虽
六,瓶装水,解渴,宁可七日无食,也不一日无水,水是生命之源。
七,燃气炉,用于加热食物和水。
在家千日好 出门一时难,总之出门旅行虽然心情舒畅,释放自我,强其体质,但是一定要做好吃苦的准备开始,除了吃喝,还要备好衣服、药品,做好万全之策。
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