快五十岁了，怎样才能合理减肥，现在快140了，
我今年47岁，一辈子爱好运动，跑步跳操。40岁之前，属于那种想吃什么吃什么，根本不会胖，什么饮食习惯和健身运动，根本没有刻意去安排。
过了40不行了，还是以前的生活习惯，两年胖10斤，四年胖了20斤。身高168，40岁之前没有超过120斤，40岁之后，最高记录145斤。可能是喜欢运动的原因，尽管体重增加，但是体型还可以，就是要接受大两圈的自己，还有随之而来的脂肪肝，例假不正常，失眠等亚健康的问题。
这时候也在寻思着自己肥胖的原因和减肥的好办法。最重要的是随着年龄的增长对健康的重视，也开启了自我调理的路程（为什么说路程，因为这是个漫长的过程，直到今天我一直在路上）。
偶尔的一个机会接触了一款排毒产品，根据人家宣传的理念，我接受了，并进行了排毒。通过排毒，我做到了旧房子装修的第一步，清除库存。第二步（也是与第一步同时进行的），就是科学的调整自己的生活习惯（饮食习惯，运动习惯，作息习惯）。因为重视自己的健康，投入的精力就多，后来又自己报考了国际高级营养师的学习，更明白家庭饮食的重要性，对于一个家庭健康的重要性。
就这样，从40几岁开始，一直都持续行在让自己在标准体重下健康生活的路程上，同时收获了带着家人一起健康。
所以我想说单一的减肥可能办法很多，但是未必适合你。但是真的想让自己瘦下来，健康的生活，真的必须靠自己。
除了坚定的要让自己瘦下去和健康的信心和决心，还要有适合自己的科学的调理方法，最重要的是持之以恒的坚持才行。
世界上没有一口吃出来的胖子，更没有一劳永逸的瘦子。大家说对吗[捂脸]
Hash:f5eb299fe524976632c8789516d1f1b4bfbb6245
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味本站赞同其观点，文章内容仅供参考。此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们 kefu@qqx.com
相关推荐
-
游轮怎样减肥才最快 游轮有多快
游轮怎样减肥才最快 游轮有多快 1. 游轮有多快2. 游轮的速度一般是多少3. 游轮快还是汽车快4. 游轮有多长5. 游轮 最大6. 邮轮的速度有多快7. 游轮速度有多快8. 最快的游轮9. 游轮速度每小时多少公里10. 游轮能跑多快11. 最快的游轮能跑多快
-
五一小长假快到了，现在可以自驾出省游了吗？
五一小长假快到了，现在可以自驾出省游了吗？ 疫情还未结束，五一假期还适合去旅游吗？今年五一自驾野外游还需戴口罩吗？现在可以自驾出省旅游吗？
-
日本游轮上能带食品吗现在 日本游轮上能带食品吗现在怎么样了
日本游轮上能带食品吗现在 日本游轮上能带食品吗现在怎么样了 1. 日本游轮上能带食品吗现在怎么样了2. 有没有去日本的游轮3. 日本不能带入境的食品4. 去日本可以坐游轮吗5. 坐船去日本可以带宠物吗6. 游轮上的食物免费吗7. 日本游轮上能带食品吗现在怎么样了啊
-
日本游轮上能带小吃吗现在 日本游轮上能带小吃吗现在怎么样了
日本游轮上能带小吃吗现在 日本游轮上能带小吃吗现在怎么样了 1. 日本游轮上能带小吃吗现在怎么样了2. 坐船去日本可以带宠物吗3. 游轮上的食物免费吗4. 国内哪里可以坐游轮去日本5. 坐游轮去日本需要准备什么东西6. 去日本的游轮有哪些7. 有没有去日本的游轮8. 如何坐游轮去日本9. 日本游轮上能带小吃吗现在怎么样了啊
-
现在的中药是怎么了啦，涨的比房价还快，这也太跟疯了把
现在医院和药店诊所的药费一样价钱了，药店不好干了，诊所和医院一样了，老百姓吃苦了，所以中药价钱也上来了，但是还是中药好！
-
我现在在上海，想去贵州紫云县，除了飞机，怎样比较快？详细路径说一下，不知道是到安顺，还是到贵阳
我现在在上海，想去贵州紫云县，除了飞机，怎样比较快？详细路径说一下，不知道是到安顺，还是到贵阳 我现在在上海，想去贵州紫云县，除了飞机，怎样比较快？详细路径说一下，不知道是到安顺，还是到贵阳紫云到安顺末班车几点
-
过了三十五还能上游轮吗 现在还能坐游轮吗
过了三十五还能上游轮吗 现在还能坐游轮吗 1. 现在还能坐游轮吗2. 现在还有人坐游轮吗3. 现在还有游轮出国游吗4. 现在还能坐邮轮吗5. 现在可以坐游轮吗6. 坐游轮危险吗7. 什么地方可以坐游轮8. 游轮旅游是一直待在游轮上吗9. 现在还能坐游轮吗最近
-
曾经的芜湖十大名小吃，现在怎么样了？
曾经的芜湖十大名小吃，现在怎么样了？ 芜湖有哪些吃美食的好去处？去安徽芜湖一定要吃的美食，那些便宜又好吃的美食是什么？芜湖有什么好吃的？
-
新冠疫苗中国最快，现在怎么成了俄罗斯先出来
新冠疫苗中国最快，现在怎么成了俄罗斯先出来 （1）首艘全员接种疫苗的邮轮：美国3月6日在"至尊公主号"邮轮发现新冠病毒聚集性感染，如何看待其对美国疫情的影响？（1）首艘全员接种疫苗的邮轮：
-
在公司呆了五年，现在公司建议自己换岗或者离职要怎么处理？
在公司呆了五年，现在公司建议自己换岗或者离职要怎么处理？ 全额拨款事业人员到底是一种什么性质的工作岗位？求教懂得《劳动法》的律师朋友们，真的很着急 我是内蒙古鄂托克旗棋盘井工业园区，鄂尔多斯集团资源我在一家店打工没有提前辞职，造成空岗2天，该怎样计算给单位的补偿？
-
上海人对这里是有感情的！大丰现在成这样了，快来看
昨天，一场旅游推介会在上海举行，小微在现场观看了一出精彩的文艺表演。古典舞、演唱、朗诵、情景剧.....江苏大丰陕西宜君用这个别开生面的方式给小微打开了“新世界”的大门——原来！这两个地方那么好玩！今天，小微就要把这两个好玩的地方推荐给大家▽在江苏大丰，有3个农场—上海农场、川东农场、海丰农场，生活在这里的都是上海人。截至到上世纪80年代，农场先后接纳了8万多名
-
百合花春节时开的花，现在开完花后又发芽了，发的芽只长了一片叶子，怎么处理？
百合花春节时开的花，现在开完花后又发芽了，发的芽只长了一片叶子，怎么处理？ 一、百合花春节时开的花，现在开完花后又发芽了，发的芽只长了一片叶子，怎么处理？二、攀枝花有什么好吃的美食三、风铃草，紫罗兰，百合花，郁金香，玫瑰，的英文单词？ 快哦四、百达翡丽标志是什么？五、“风铃草，紫罗兰，百合花，郁金香，玫瑰”的英文单词？
-