旅游在外自备两餐食品都准备什么好
导读:旅游在外自备两餐食品都准备什么好 一、旅游在外自备两餐食品都准备什么好 二、旅行途中带什么食品好 三、旅游路上一般可以准备哪些食物吃比较好 四、自驾游需要准备什么东西 五、外出旅行游玩准备些什么干粮好呢?
一、旅游在外自备两餐食品都准备什么好
旅行疲劳时吃点啥?
一、喝热茶:
茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
二、维生素:
维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B1、B2和C的食物,能消除疲劳。
三、碱性食物:
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜、瓜果等。
四、高蛋白:
人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
五、中草药:
人参,银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。
二、旅行途中带什么食品好
徒步,登山等需要体力的旅行中尽量带一些体积小,能量高的食品,比如巧克力等等,能迅速恢复体能的果糖,葡萄糖类也不错,坐大巴,火车等旅游的话不是想带什么带什么嘛,清淡少盐的还是最好,以免喝水多麻烦也多。
三、旅游路上一般可以准备哪些食物吃比较好
如果是长途,只准备写车上吃喝的水、零食就可以了,到了景点边吃边玩
如果是短途,比如野营野炊、到山上小住这种,可以自己在家做点寿司、三明治、炸食、饼,这些东西吃着不容易腻,当然,水是必备的。
四、自驾游需要准备什么东西
1、出发前请务必检查好随车证件(带上购置税证)和个人证件。买一本最新出版的交通图,在图上标明自己将要走的路线。标出路过的城市,选好休息和加油的地方。
2、向老司机或者在网上询问将要跑的这些路的路况,做到心里有数。
3、准备好路上的应急食物,尤其是要多买些巧克力,因为巧克力是高热量食物。水是必备的,特别是纯净水,不但人喝,车子有的时候也要使用。比如发动机冷却水缺乏,纯净水可以应急。长距离下坡刹车过热,可以使用纯净水降温等。
4、准备个小药箱,把退烧、痢疾、感冒的药准备些。最好有个急救包,预防意外伤害。
5、准备帐篷等野营需要的东西,预备一些自己喜欢的光盘,路上听自己喜欢的乐曲可以消除旅途寂寞和疲劳。准备好照相机和足量的胶卷,不要在景区购买胶卷,数码相机和手机不要忘带充电器。相机手机等贵重物品最好自备可密封的胶袋、防潮袋以防万一。
6、如果是车队最好购买对讲机,不但可以节约很多手机费用,而且到了手机没有信号的地方对讲机就显的特别重要。如果车队的车超过6辆,就把车队分组。每3辆1组。这样即可以方便驾驶,还可以有效地防止追尾。
7、最好随身携带好钱和身份证、驾驶证、行车证等人和车的证件。手袋、行包等行李及贵重物品在离车时切勿放在车外可观察到的地方,以免引贼。
8、带上一个笔记本,坐在副驾驶位置的人负责记录一路上油耗、路况以及发生的有趣事情。如果走高速记录出口处和服务区的公里数,以便下次行走和帮助朋友和网友。
9、最重要的是把自己的车彻底的检测一下,常规检查机油、冷却液、助力油、玻璃水,重点检查轮胎、备胎胎压和轮胎磨损是不是正常,轮胎上有没有扎钉子。看看千斤顶和更换轮胎的工具是不是在车上,带一个轮胎充气泵也许有用处。有可能的话去4S店使用计算机检查一下发动机、刹车、ABS和电路情况。
10、注意安全行驶。由于节假日各单位大都放假,因此路面车辆比较 少,在宽阔的路面上很容易剌激血气方刚的中青年人开快车,将车开到很高速度,在我国当前的道路状况下这样做是很不安全的,尤其是行驶自己不熟悉的路面更是危险。因此要注意掌握行驶速度,与前车要保持一定距离,停车或缓行一定要靠右边,注意观察周围路面动态,不可忘乎所以。
11、备足零钞。到外地自驾汽车旅游,买路费、过桥费、停车费等杂费是随时随地要用的,最好备足10元以下的零钞,这样做既为自己方便也为他人方便
12、如果进藏区还是得多买点零食和糖果,笔记本和笔
五、外出旅行游玩准备些什么干粮好呢?
旅行干粮应具备以下特征:营养丰富,饱腹感强,好消化不油腻,便于携带和使用。传统的饼干、面包和方便面等主要成分是碳水,营养价值不高,也不饱腹,一会就饿。巧克力、士力架等主要成分是糖类,难以代餐用。牛肉干比较硬,消化不好的人最好少吃。我外出旅行,不管是自驾还是跟团,我一般多带一些蛋白棒、蛋白粉之类的食品。蛋白类食品营养丰富,饱腹感也很好。上次开车出去,我们带了一些杯装乳清蛋白,肚子饿时,瓶装水一冲,几口就喝完了。1杯含有30克蛋白,相当于1000ML酸奶,也没有添加剂,挺好喝的。
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