小孩吃什么食物能增强免疫力?
导读:小孩吃什么食物能增强免疫力? 现在不能出门、外卖也进不来,有哪些简单、好做且健康的食谱推荐?
1,胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素不仅可以保护孩子的呼吸道健康,而且还可以促进孩子的视力发育。
2,南瓜
南瓜当中含有丰富的β胡萝卜素,这种元素被人体吸收之后可以转化为维生素A,从而促进孩子的骨骼发育,保护孩子的呼吸道和消化道的健康。
3,糙米
糙米当中含有丰富的胚芽、多醣和维生素成分,具有一定的抗氧化性,可以很好的加强孩子体内免疫细胞的功能。
4,乳铁蛋白
乳铁蛋白是乳汁中一种重要的非血红素铁结合糖蛋白,属于先天免疫系统的成分物质,具有抗菌、抗病毒、调节机体免疫的作用。惠优喜培安滋粉当中就含有优质乳铁蛋白,采用进口原料,品质安全有保障,独立的小袋包装,方便卫生,坚持给孩子吃,增强孩子免疫力,家长就更放心了。
现在不能出门、外卖也进不来,有哪些简单、好做且健康的食谱推荐?
我是园子,很高兴来回答这个问题。
现在不能出门,外卖又进不来,有哪些是简单,好做,又健康的食谱呢?
我的坐标武汉,这段时间因为疫情的关系,物资没有以前丰富,不能出门买菜,只能团购一些普通菜,而且品种很少,有菜苔,包菜,土豆,红萝卜,白萝卜,大蒜,青椒,花菜,藕等,肉也偶尔买得到,都和以前略微贵了,所以不想简单也只能简单了。
我家尽量都拣简单好做的弄,因为肉菜买得少,所以做的菜都不复杂。
早餐:炸个花生米,炒点榨菜丝,清炒个红菜苔,搭配小米粥(或红豆粥),有时炸个粃粑,下点面条。
中餐:腊肉炒花菜,青椒炒蛋,酸辣藕丁,有时是炒土豆片,粉蒸肉,大葱炒鸡蛋,等等,主食配红豆饭,或者玉米碎饭。
大家觉得这食谱里的菜简单,好做,方便吗?欢迎评论区留言谢谢。
晚餐:尽量简单方便点,有时炒花饭,有时吃点馒头,有时吃点煎饼,有时搞点葱油拌面等等换着吃。
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