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旅游带哪些零食比较好

jingling • • 阅读 715

坚果类：小杏仁消解疲乏
杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中它还是浪漫和健康的代表。适量食用有一点消除疲劳的作用。

传统类：姜糖防感冒暖胃
姜糖片是小时候的美味记忆，或者可以称为“元老级蜜饯”，之所以原汁原味地保留到现在，除了物美价廉的优势还有自身的食疗价值。秋季旅游温差大，每天嚼几片糖姜，除了预防流感还能帮助消化、止吐、祛痰平咳、解百毒。
烘烤类：紫薯条润肠滋阴
目前很流行一种没有任何添加剂的烤紫薯条，口感清淡而本真，虽然不甜但满口酥脆芳香。出门旅游饮食难免不规律，时间久了会引起生物钟紊乱，紫薯条所含的纤维素和果胶能促进肠胃蠕动，并有一定的减肥作用。另外，紫薯属碱性物质，与动物性食物搭配食用，可维持血液的酸碱平衡，有益于健康。
美容类：玫瑰花脯养容颜
玫瑰花脯是由整朵玫瑰花再加上蜂蜜制成，是一种很好的中药保健美容零食，令旅途中的女人即享受了零食美味又调理了身体，可谓两全其美。根据《本草拾遗》的记载，玫瑰花具有“清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。 ”
蜜饯类：甘草陈皮护嗓子
颗粒状的甘草末裹挟着柔软的陈皮话梅，这是最近推出的新款。甘草的中药味与酸甜适度的陈皮话梅相结合，口感层次相当丰富，并富含人体需要的多种微量元素，具有生津止渴、敛肺祛痰治疗喉咙肿痛的功效，是秋季必备旅游零食。
咸味类：毛豆笋消食开胃
旅途中晕车的人胃口不开，适当吃点咸味零食效果不错。笋和毛豆均含有丰富的植物蛋白和膳食纤维、胡萝卜素、维生素族群以及多种微量元素，具有 “利七窍，通血脉，化痰涎，消食胀”等功能。现代医学认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄等作用，旅途中吃不会上火。
适当带些八宝粥
　　旅途中适当带些八宝粥是个明智的选择。八宝粥不需要2次加工，也没有吃饼干易引起口渴的缺点，体积较小，也是可以储备的旅行食品之一。八宝粥里多为粗粮，且食物多样化，可以补充人体所需的多种营养成分。不仅如此，由于八宝粥含有充足的水分，适当的时候，也可以喝八宝粥解渴。
带些牛奶上路
　　旅游途中，要保证摄入充足的蛋白质、钙和维生素等。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B，是老少皆宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶，既解饿又解渴，对补充营养很有益处。如果买不到盒装牛奶和酸奶，火车上有热水，冲泡一杯奶粉也是一个好办法。

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