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玉龙雪山海拔4680会有高原反应吗？如何应对高原反应？

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玉龙雪山是中国云南省的一座山峰，海拔高达4680米，是旅游者前往云南旅游的必经之地。但是，高海拔的环境会导致高原反应，给游客的旅游体验带来困扰。本文将介绍高原反应的症状和应对 *** ，帮助游客在旅途中度过愉快的时光。

1. 高原反应症状

高原反应是指人体在高海拔环境下产生的一系列身体反应。常见的症状包括头痛、头昏、恶心、呕吐、胸闷、气促、失眠等。在高海拔环境下，人体需要适应缺氧的情况，但是不同的人对缺氧的适应能力不同，因此有些人会出现高原反应。

2. 应对高原反应的 ***

2.1 适当休息

在高海拔环境下，适当休息可以帮助人体适应缺氧的情况，减轻高原反应的症状。游客可以选择在低海拔地区逗留几天，让身体逐渐适应高海拔环境。

2.2 补充水分

在高海拔环境下，人体容易失水，因此需要补充足够的水分。游客可以多喝水或者其他适合自己口味的饮料，比如糖水、盐水等。

2.3 合理饮食

在高海拔环境下，合理饮食可以帮助人体适应缺氧的情况，减轻高原反应的症状。游客可以选择一些易于消化的食物，比如米饭、面条、蔬菜等，避免食用过于油腻或者 *** 性的食物。

2.4 使用药物

在高海拔环境下，可以使用一些药物来缓解高原反应的症状。比如，可以使用一些含有丙戊酸钠、复方丹参等成分的药物来缓解头痛、头昏等症状。

总之，高原反应是在高海拔环境下常见的身体反应。游客在前往玉龙雪山等高海拔地区旅游时，需要注意适应环境，合理应对高原反应的症状。希望本文能够帮助游客度过愉快的旅程。

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