最详细最实用的稻城亚丁全攻略，附地图附门票信息
@Escape-He 同学，这是你要的稻城旅游攻略，收好不谢
稻城，它被誉为"蓝色星球上最后一片净土",是一生中至少都要去一次的圣地。它有你想象之中的一切，也有你想象之外的一切。
去稻城旅游必定要去它的核心风景区——亚丁。亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内,地处著名的青藏高原东部横断山脉中段。
稻城亚丁有三大雪山，仙乃日（藏语观世音菩萨，海拔6032米）、央迈勇（藏语文殊菩萨，海拔5958米）、夏诺多吉（藏语金刚手菩萨，海拔5958米），三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。
仙乃日(景区门票中已包含)
仙乃日是稻城三座神山的北峰，位于冲古寺的西面，看似观世音菩萨坐于莲花台上，手持宝瓶乘祥云而来，其状巍峨。
央迈勇(景区门票中已包含)
央迈勇是“三怙主”雪山的南峰，位于洛绒牛场的南面，雪峰像文殊师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。
夏诺多吉(景区门票中已包含)
夏诺多吉是“三怙主”雪山的东峰，夏诺多吉山峰耸立在天地之间，位于洛绒牛场的东面。相传洛克先生（著名小说家）将它比喻成西腊神话中的雷神，神山左边绿色，大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞地貌峰林为八百罗汉”。
线路
从亚丁村出发，经过冲古寺后到达分岔路口。此时往西，可以通往仙乃日神山脚下的珍珠海（卓玛拉措）。如果从冲古寺继续往南行则通往洛绒牛场。到达洛绒牛场后，可以见到南方的央迈勇神山和东方的夏诺多吉神山。
稻城还有三个著名的海子：牛奶海，五色海，珍珠海。它们都是由雪水汇成的湖泊，总是美得让人心醉。
牛奶海(景区门票中已包含)
牛奶海，（藏语名为：洛绒措），位于央迈勇神山脚下的山坳里，是一个面积不大状如水滴的古冰川湖，由于湖畔被一圈乳白色物质环绕，故称牛奶海。
牛奶海湖水深浅不一，近岸由于湖底远久植物的沉淀而略显黑色，往里面一些则是浅绿色的一带，再深处则是碧绿色的水面，蓝得透亮。阳光照耀在静静的湖面上，水面便如宝石般熠熠闪光。
五色海(景区门票中已包含)
五色海（藏语名为：木底措，海拔4500米）位于牛奶海上方，仙乃日与央迈勇之间。因在阳光照射下，产生五种不同的颜色而得名。
在牛奶海右侧的一个陡坡之后，湖面呈圆形，湖水清澈，在阳光的照射下，折射出五彩光芒，殊为壮观。五色海是当地人心中的神湖，据称能“反演历史，预测未来”。
线路
从洛绒牛场继续往上攀登约3.5公里（这段路可以选择骑骡马），可以到达牛奶海。继续往上攀登10分钟，可以到达五色海 。
珍珠海(景区门票中已包含)
珍珠海（藏语：卓玛拉措）就像“雪山脚下是绿宝石”。其实她是个很小的高原湖，丽日浓荫倒影其上，雪山在她的怀抱里有了两种如同双生却各有风情的秀致。远处只觉绿意沁人，走近却觉清澈得如同虚幻。
当地的藏族人有个规矩，到了珍珠海，不能大声说话，不能喊叫，不能咳嗽，只能小声音地讲话，否则动静一大，小则起风，大则狂风、下雨、下雪 。
当然，稻城除此之外还有很多景区，例如: 俄初山、阿西高山公园、洛绒牛场、冲古草坪、冲古寺、卡斯地狱谷、亚丁村。
俄初山（不收门票）
俄初山在藏语里是“闪光的山”的意思（海拔5145米）。它位于亚丁自然保护区之北，处贡嘎山边缘，距日瓦乡25公里。
当每年十月的初霜降临俄初山的山岭峰谷时，雪线以下的林涛松海正换上缤纷的秋之盛装。此时的俄初山恰似一位待嫁的新娘：头披圣洁的哈达，身着五彩的秋装。在俄初山顶远眺亚丁三座神山，景色十分壮观。
阿西高山公园(景区门票中已包含)
"阿西"是藏语“好地方”之意，阿西高山公园距离贡岭区6.2公里。
在高山公园广袤的草原上，芳草萋萋，花团锦簇；成片的高山柏林，苍翠如屏，相间着火红的“三棵树”；片片的杜鹃花，灿烂如茵，景色宜人，清澈的河水缓缓流过，眺望三怙主雪山，近在咫尺。 嘛呢堆、五彩的经幡、蜿蜓的溪流、芬芳的草地和树木， 美得恍若仙境。
冲古草坪
冲古草坪是大型冰川U型谷口，是天然盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆而组成此景，站此地能一睹仙乃日和夏诺多吉的风采，会使你真正感到大自然的雄壮、美丽和神奇。这里同时是到冲古寺，仙乃日脚下和到圣水门、络绒牛场的必经之地。
线路
坐景区班车去扎灌崩，再步行500米即可抵达。
冲古寺(景区门票中已包含)
冲古寺位于仙乃日神山脚下，海拔3880米。 身处冲古寺，对面即是千年不化的三座神山，脚下是开满野花的草甸，身后是险峻雄浑的亚丁峡谷。
卡斯地狱谷(景区门票中已包含)
卡斯地狱谷位于央迈勇雪山西侧，南起卡斯村，东至仙乃日南坡，全长12公里，谷内绝壁峭立，惊险雄奇，怪石形成的鬼崖、地狱门、阎王殿等景观无不栩栩如生，沟尾的白云岩则被风化成铡刀、刀枪等形状，与地狱中各种酷刑的描述颇为相似，地狱谷由此得名。
线路
从五色海垭口就可以下到地狱谷口。
亚丁村（不用门票）
村子位于山间台地上，隐匿在雪山与森林之间，村子里每一户藏房的摆放都十分随意。
青稞酒： 用青稞酿成的一种度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝 。
酥油茶：因为有酥油，所以能产生很大的热量，喝后可御寒，是很适合高寒地区的一种饮料。酥油茶里茶汁也很浓，又能起生津止渴的作用。
团结包子：糖（红糖、白糖）拌酥油和适量糌粑作馅，用发面皮捏成包子蒸食。
稻城藏香猪：藏香猪也被称为人参猪，有“高原之称”的美誉。其脂肪含量很低，猪皮薄，肉质鲜美，营养丰富。
香猪腿肉：入口鲜嫩而清香，营养丰富，诱人食欲。
稻城贝母鸡：于气候和地理，稻城特别适合贝母生长，贝母有润肺止咳的功效，自古就被誉为"白色珍珠",稻城贝母鸡味道清香鲜嫩。
酸奶:将牛奶煮沸，倒入木桶，再加少量的旧酸奶作发酵剂，温度控制在 30 -40 ℃之间。做好的酸奶形似嫩豆腐，并有一种芳香的气味，酸甜可口。
糌粑：青稞晒干炒熟，磨成细面，便是待食的糌粑。
最佳旅游时间
稻城景区属于高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，夏多雨雾，午后多雨。雨雪多在夜间降落。高原地带，最冷月平均气温－5℃以下，最热月平均气温度10℃至12.1℃，全年最低气温是一月份，可达－27℃。高山峡谷地带，年平均气温11.5℃至12.8℃。
这里冬季气候恶劣，春、夏、秋去稻城皆可，但最佳时间是五月至十月。
线路、景区门票
稻城县城到亚丁自然保护区分成两段：从县城到香格里拉镇，从香格里拉镇到亚丁村、冲古寺。
从县城到香格里拉镇约有七十四公里路，大约250-300元（可议价），可以约定司机回程时来接，也可以在香格里拉镇找回程车（可能便宜100元，但要等）或找本地车送回县城。
如果到亚丁村公路不通（特殊情况：雨季）那么就只能骑马了，租马的费用是每匹马（骡、驴）30元/天，马夫25元/天。基本是每牲口一马夫，驮行李的也不例外。回程时稍快些，约是六小时（下坡路）。
亚丁景区的门票是150元/人+观光车120元/人，冲古寺至洛绒牛场电瓶车费用是50元/单程80元/双程，洛绒牛场可以选择骑马到牛奶海、五色海300元/往返。
从成都到稻城全程有800多公里，15坐以下的面包车或越野车较佳。如要乘公共汽车，要先从稻城到乡城(每天都有车)，再从乡城到中甸(只有星期天有车，票价约65元，早晨发车)，成都新南门汽车站每天有1班前往稻城，票价为240元/人
住宿
去稻城旅行，住宿主要集中在三个区：稻城县城、亚丁村和日瓦乡。
稻城县城离景区110公里，条件较好，有标间，淡季100元/间左右，也有便宜的30元左右的床位房；亚丁村离景区入口4公里，住宿多为民居改造，标间较少，120元/间，床位40元/人；日瓦乡离景区30多公里，有不少星级宾馆 。
稻城亚丁旅游注意事项
1、高原天气寒冷干燥，一定要带上毛衣和羽绒服。有条件的建议穿着冲锋衣、登山鞋。此外多带些一次性内裤、袜子，这里洗衣服不太方便。
2、高原紫外线极强，最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。藏式“博士帽”既可挡住阳又可遮避雨雪。雨具的话，最好选择雨衣，这样出行方便一些。
3、药品方面，服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候；泡服本地生长的红景天会消除或减轻高原反应，建议提前服用。
4、游玩亚丁自然保护区之前，要多备点食品及饮料，景区里面没什么吃的。不过除此就不需要准备太多干粮，稻城县里的饭菜不贵，也适合一般人的口味。
民族风俗
可以了解一下当地的民俗，避免一些尴尬。献哈达是稻城人民最普遍的一种礼仪，常在欢迎、馈赠、敬神以及日常交往中使用，表示敬意和祝贺。
磕头，在稻城县以磕短头和响为常见, 还有合掌磕头，参拜佛像，朝觐活佛，与佛顶礼时磕响头及磕长头(一步一磕拜)。
敬酒、敬茶，稻城藏族人民对于亲朋好友，（不关相识或不相识的人），接待都热情诚挚，十分好客。主人先是敬青稞酒，客人喝酒时，先是用食指沾酒沾酒向天空弹三次，祝“扎西德勒”后再喝，每次要喝三小碗（本地青稞酒不以杯量，而用碗盛，此酒为低度酒），如客人酒量不大，经主人同意，也可以少喝，以示礼节。
稻城人民对于亲朋友好友久别重逢，拦手贴于脸颊相亲；见所敬重之人将袒臂之袖搭于肩上，屈腰双手平伸或竖大拇指以示敬礼；平常相见伸舌头也属敬礼；亲朋远行或初到，替他牵马以示敬礼。
温馨提示
稻城、亚丁风景区属新开发的高海拔景区，生活条件艰苦，年老体弱多病者请勿前往。由于海拔较高，初到高原的游客都会有正常的高山反应 。
减少心理压力，放平心态：没去过高原的朋友，觉得高反很严重很可怕，其实不然，在缺氧的状态下，轻微的高反就是头晕头疼，这也是大部分人都会有的反应，很正常，不要过于担心害怕，这种症状很快会消失。
调整生物钟，按时饮食，注意睡眠：由于长途的奔波，很多人都没有胃口，不吃饭或者是简单的应付一下了事，这样很不好，不利于适应高原。即便是你没有任何的胃口，也要喝一点热的咸的东西，能喝点儿热汤更好，很多人高反都是因为没有合理按时饮食。
高反的另一个症状是心跳加快，难以入睡，这也是在高原最常见的症状，对抗这一症状的办法是合理饮食，多饮用开水或者是加了食盐的水，这样可以加快入眠。
减少过多的体力消耗：在徒步的过程中间，不要求之过急，不要奔跑，不要长时间坐在冰冷的石头上，不要硬撑体力，不要缺水，偶尔来点高能量高热量的食物。
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