走进世界最大最美湿地草原——甘南玛曲
这里是——
格萨尔发祥地
藏民歌弹唱故里
中国赛马之乡
在这里，海拔3000米，无高原反应；
在这里，你习惯仰望，因为那经幡和转经筒；
在这里，你经常震撼，因为那天下黄河第一弯；
这是甘南玛曲，一个世界最大最美湿地草原的地方。
当每个人都摇旗呐喊要进藏净化心灵的时候，我只想带你去甘南，因为这里，你更容易把心灵交给神山圣士，让身体自由行走。
当每个人都想去甘南转山转水转佛塔的时候，我只想带你去甘南玛曲，因为这里，你更能感受到黄河九曲的回肠荡气，还原一个真实的草原梦。
8月的甘南让人们充满了向往，8月6日至9日，陕西媒体、微信微博达人、旅行社、户外俱乐部等近100人前往世界最大最美湿地草原——玛曲采风踩线，让更多的陕西人了解玛曲丰富的旅游资源和浓郁的草原风情。
玛曲，是藏语“黄河”的意思，也是全国唯一一座以中华民族母亲河命名的县。黄河自青海巴颜喀拉山出发，全程以433公里流经玛曲县又回流青海，形成了久负盛名的“天下黄河第一弯”，被誉为黄河的“蓄水池”和“中华水塔”。是中国四大名马之一——河曲马、高原之舟——阿万仓牦牛、藏羊之王——欧拉羊和河曲藏獒四大优良畜种的中心产地。
采风线路：
D2:07:00吃早餐-07:30临夏出发-11:00合作参观米拉日巴佛阁-12:00用午餐-15:00抵达郎木寺拍照-18:30县城晚餐-19:30参观格萨尔广场-20:10影剧院观看演出。
给自己来一次任性的逃离吧，远离钢筋混凝土的快节奏城市，来到甘南，在去玛曲的蜿蜒山路上，金黄的油菜花盛开在一望无际的草原上，成群的牛羊，蓝的不真实的天空，绿得可以拧出水的草场，驰骋的马儿，还原了一个真实的草原梦。原来，生活也可以如此自由自在，肆意洒脱。
纤尘未染的天地，恍若世外桃源
格萨尔广场位于甘南玛曲县城中心地带，西倾山脚下，以格萨尔神马为内容，有主体雕塑台(格萨尔神马)，国旗台，九龙厅，八个图腾柱，下沉式广场等建筑。广场内草坪、绿树、鲜花相依，河曲神马腾跃若飞，雕龙栩栩如生。
D3：07:00吃早餐-08:00奔赴阿万仓湿地草原-11:00驱车前往西麦朵合塘，12:30欧拉秀玛乡用餐，14：00参观吉祥花滩，16:30到达河曲马场参观，18:00到达县城并参观黄河首曲第一桥，县城用餐。
天边亮了，
那柔美的云彩，那金色的阳光，那起伏
的山峦，那美丽的草原牧牛羊
刺眼的阳光、温暖的炊烟、驰骋的马儿……
会让你觉得这一切都值得！
蜿蜒的山路上，望不到尽头的草原，成群的牛羊，早霞中的天空，
还加上风尘仆仆的我们，这就是一副最好的画面了，唯有醉在山水间了！
阿万仓湿地公园位于距玛曲县约55公里的阿万仓乡，是我国著名湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区。这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。天然自成的优质草地，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原。
你在牧民家的原生态草原上骑过马吗？在海拔3600米的玛曲“草原王子”家的牧场上，白云触手可及，牦牛、白羊、马儿在悠闲地吃草。大家迫不及待地翻身上马，从开始的战战兢兢到策马奔腾，一望无际的草地上有一个潇洒驰骋的少年身影，让身心都融入这大自然的怀抱。
黄河首曲第一桥，此桥建成于1979年，是黄河上游建成的第一座黄河大桥，因此有“第一桥”之称。首曲第一桥有两大美妙绝伦的景观。一是“拱桥托日”。二是“长河落月”。在桥以西4公里处的玛麦哲木道，欣赏黄河之水从天而降，更是赏心悦目，壮丽景致令人叹为观止。
立于玛曲县城南的黄河首曲第一桥，闭眼聆听桥下黄河之水潺潺流过之声，眺望黄河两岸绿草茵茵，牛羊马群在河边饮马，远处天与地似要连成一片。
当然还忘不了品尝地道的甘南藏族特色美食：鲜嫩的手抓羊肉、醇香的牦牛肉、奶茶、牛肉包子，大家顾不上形象，手抓羊排，豪气地大口吃肉，再细细咂巴牧场自酿的酸奶，最后将浓烈的青稞酒一饮而尽……醉了！
D4：07:00起床，07:30用早餐；08:00玛曲县出发，10:00抵达尕海湖游玩，12：00合作用餐，14:30抵达拉卜楞寺，19:00抵达兰州，宿兰州。
尕海湖：甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。
尕海，说是湖，其实并没有岸，也没有碧波荡漾的景致，草地铺展到水里，水草分割着湖面，一条条情色的小花镶嵌点缀，使整个湖面看上去就像一块色彩缤纷的长条花布，显得格外惹眼。
拉卜楞寺：（外面游览不付费进大殿需付费40元/人，游览约3小时）。拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被世界誉为“世界藏学府”。拉卜楞的意思是“僧侣的宫殿”。
来到拉卜楞寺，不得不去世界最长的转经长廊转上一圈。共有一千七百多个转经桶，环绕整个寺院，绵延3.5公里长，很是壮观。要转完所有的转经筒，大约需要一个半小时。每时每刻都有虔诚的信众追随并叩拜着。跟随着喇嘛或当地藏民，顺时针地围绕整个寺院转上一圈，在不停行走的过程中，触摸每一个沧桑的经纶，感受信众们的信仰和执着，一定会有很多收获。
Day5：早餐后，兰州出发，返回西安。
旅游线路：
甘南玛曲三日双飞
（航空公司：四川航空3U8600 ）
D1:
6:00 西安出发
6:40 到达西安咸阳国际机场
9:10 到达夏河县
9:30 乘坐夏河-合作大巴车到达阿木去乎镇乘坐合作-玛曲大巴车
11:30 达到玛曲县城，品尝地道的甘南臧餐，入住日尔隆大酒店。
13:30 租车前往玛曲草原-天下黄河第一弯，参观黄河首曲，随车拍照。
17:30 乘车去格萨尔赛马场参观，18:30，玛曲县牧家乐用餐。
20:00 玛曲县城影剧院观看演出。
九曲黄河第一弯，地处玛曲草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。索克藏寺院修筑于黄河第一弯山凹临河处，白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然悠远博大。
蜿蜒的河水犹如环绕在广袤草原上的一条晶莹玉带，弯弯曲曲的黄河、河边悠闲吃草的牛羊、飞翔的鸟儿与草原构成一幅壮美的自然画卷。
D2:
6:30 玛曲用早餐，7:00分驱车前往阿万仓湿地公园，拍日出景色等。
11:00 驱车前往西麦朵合塘，观看吉祥花滩，沿途拍照留影。
13:00 欧拉秀玛乡用餐。
16:00 抵达河曲马场，观看马场表演等。18:00玛曲县大水渔场用餐，体验来自于高原区域的冷水鱼宴,19:00回县城休息。
D3:
07:00 起床，07:30分用早餐
08:00 玛曲县出发
10:00 抵达郎木寺，参观寺院。
11:40 用餐
12:20 出发-14:00抵达夏河机场
15:30-16:50 乘飞机飞回西安咸阳国际机场
18:00 抵达西安市。
西安-夏河飞机行程表说明：
1.周一、三、五、七，07:40-9:00西安起飞（机票需提前预定）。
2.周一、三、五、七，15:30-17:00夏河起飞（机票需提前预定）。
甘南州大巴五日游
D1:
07:30 西安出发-晚上19:30抵达临夏，吃晚餐。
D2:
07:00吃早餐-07:30临夏出发-11:00合作参观米拉日巴佛阁 -12:00用午餐-15:00抵达郎木寺拍照-18:30县城晚餐-19:30参观格萨尔广场-20:10影剧院观看演出。
D3：
07:00 吃早餐-08:00奔赴阿万仓湿地草原-11:00驱车前往西麦朵合塘， 12:30 欧拉秀玛乡用餐
14：00 参观吉祥花滩
16:30到达河曲马场参观
18:00到达县城并参观黄河首曲第一桥，县城用餐。
D4：
07:00 起床
07:30 用早餐
08:00 玛曲县出发
10:00 抵达尕海湖参观
12：00 合作用餐
14:30 抵达拉卜楞寺
19:00抵达兰州，宿兰州。
D5：
早餐后，兰州出发，返回西安。
甘南州自驾七日游
出游方式：自驾
D4赛赤寺（达仓郎木寺甘肃寺院）-格尔底寺（达仓郎木寺四川寺院）- 忠克观景台-玛曲，玛曲县城
D5阿万仓湿地公园-天下黄河第一弯–格萨尔赛马场，宿玛曲
D7岷县-陇西-西安市（经连霍高速）
装备：衣物：内衣、内裤、袜子若干
人字拖（不走路的时候穿着放松双脚，轻便、占地小）
登山鞋（徒步登山神马的舒服些，抓地牢）
冲锋衣（虽然鲜艳的色彩闲的很突兀，但天气阴晴不定、昼夜温差大，穿着比较省事）
轻型羽绒（没用上）
卫衣、T恤
长裤（春秋穿的厚度）、打底裤（冷的时候当秋裤穿）
围巾（用处多多，出门必备）
药物：散列通（感冒头疼发热，对高反造成的头痛也有效）
肠胃药
食物：泡面、榨菜、火腿肠、面包、牛奶、火腿肠、馍、水果等。（很多时候是在赶路，草原、山里也不可能说停下来找店吃饭，所以啃干粮解决~能买的都先买好了，反正车上有地儿放，便宜省事儿。甘南蔬菜不多，多吃水果补维生素:）
其他：水壶、洗漱用品、防晒霜、润唇膏、相机、手机、充电宝、充电器、各种充电器、证件。
格萨尔赛马节介绍：
玛曲县的赛马传统源远流长，这里是藏族史诗英雄格萨尔王的发祥地，而格萨尔正是凭借赛马一举称王。2010年，国家体育总局和中国马术协会授予玛曲县“中国赛马之乡”的称号。
玛曲格萨尔赛马节是集比赛、观赏、娱乐为一体的甘南草原上的传统体育赛事。目前，已经成功举办了九届格萨尔赛马大会，已成为中国西部地区规模最大、参赛团队最多、奖金最高、影响力最广泛的民族传统体育赛事，同时在促进周边地区经贸流通和友好往来等方面发挥了独特的作用。有着草原上“奥运会”、“世界杯”之称的“中国·玛曲第十届格萨尔赛马节”将在金秋八月（8月13日-8月17日）如期在玛曲县格萨尔赛马中心举行。
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