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去高原旅游带什么零食 去高原适合带什么零食

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导读：去高原旅游带什么零食 去高原适合带什么零食 1. 去高原适合带什么零食 2. 去高原可以带的小零食 3. 高原吃什么零食好 4. 高原旅游带什么零食吃 5. 高原徒步带什么食物好 6. 去高原适合带什么食物 7. 去高原带什么吃的 8. 去高原适合带什么零食呢 9. 去高原旅游要带什么 10. 去高原适合带什么零食进去 11. 去高原吃什么东西

1. 去高原适合带什么零食

首先要方便，方便面，茶干，压缩饼干等都可以选择。这些食品吃起来不要费太多的周折，大多数都是拆开了就可以吃。而不要选择一些大包装的食品，尽量是越轻巧越好。

　　其次就是要轻便。爬山涉水，谁想背着一包重重的食品呀，也许在买的时候没有想到，但真正到了旅途上，就会觉得累赘了。旅途辛苦了，很多时候是没有什么食欲的，买了很多的食品，最后只能拖后腿。要选择一些轻便的食品，数量也不要太多，例如饼干、火腿肠等。出门旅游前，很多朋友总是要到超市里采购一番，女孩们看中的多是食物。您也许遇到过这样的情况，买好的食品，到了旅游点才发现很不适用，还为旅途增加了许多麻烦，没有吃完，最后只能带回来。其实，旅游食品的选择也是有讲究的。

　　第一类：主食

　　推荐：谷类面包

　　推荐理由：谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养。

　　食用时机：谷类面包卫生而且轻便,容易携带,且能很好地补充营养,适合在游山玩水的过程中用来补充能量。

　　缺点：口味通常不会太好,最好要能搭配别的食物一起吃。

　　推荐：消化饼

　　推荐理由：消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,市场上的消化饼主要有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。消化饼的热量一般是50卡/块,热量低,不怕吃多了会长胖,因为它含有酵素,所以不仅能填饱肚子,还能帮助消化。

　　食用时机：车程较长的时候,可以用来充饥。建议少吃容易上火的苏打饼干。

　　缺点：味道好,所以会禁不住吃得很多。不过,要是吃多了是会很口渴的。

　　第二类：带什么副食零食

　　推荐：熟肉、禽蛋、巧克力

　　推荐理由：熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。如果是肉类,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量来源,它的味道诱人,而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。

　　食用时机：在有大的体力消耗的时候吃,能很快补充能量。

　　缺点：它们比起其它的食物,相对来说价格要昂贵一点。

　　第三类：外出旅游带什么水果

　　推荐：柑橘、梨、苹果

　　推荐理由：柑橘、梨、苹果等带皮水果,酸甜可口、润喉爽神,又能补充水分和各种维生素等。旅途中新鲜亮丽的水果,让人一见便垂涎欲滴。需要注意的是最好带硬实一点的水果,以免携带过程中压坏变质,影响卫生。

　　食用时机：如果是长途旅行,那么必须经常吃水果,以补充维生素,特别在沙漠和高原地区。

　　缺点：比较重,而且携带起来不是太方便。

　　第四类：防止晕车类食物

　　推荐：口香糖、陈皮等

　　推荐理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的东西。在乘坐飞机时咀嚼,可避免高空气压对耳膜造成的不适;同时,若有晕车、晕船、晕机的情况,不停咀嚼口香糖可以减轻痛苦,让身心更为放松。陈皮、五味姜、桂花姜或生姜等,止呕除晕。

　　食用时机：在乘坐交通工具之前或者乘坐时。

　　缺点：这些食物热量很少,不能充饥,带在身上就当是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事项

1、空气温度 高的时刻,食物容易变质。没有通过仔细精巧包装的食物,假如超过24钟头就要加意,一朝发觉糜烂、变质、味道变了的,就不要吃。有的食物固然没有味道变了,但有可能已变色,最好也不要吃,免得显露出来身板子不舒服。

2、购买小包装袋零食的时刻要注意看出产日子,以及是否有厂址、食物的成分是否合理、严密封闭行不行等。有的小包装食物虽在保质期之内,但假如严密封闭非常不好,有可能已经变质,因为这个在购买时要查缉一下子是否漏气,假如漏气就不要购买。卤鸡、卤鸭子以及一点酱制的食物,最好到正规的商行购买,免得食品显露出来卫生问题。

3、在车船或飞机上要节制吃喝。在搭乘汽车时,因为没有运动,食品的克化过程延长、速度怠慢,假如不节制吃喝,定然增加胃肠的负担,引动肠胃不舒服,更容易引动吐呕等症状。

4、带着的旅游食物应具备多特色,相互配搭,以增进进食要求。旅游的时刻,最好吃得清淡一点,不要吃太油腻的物品,少吃煎炸食品,免得加重肠胃的负担。

2. 去高原可以带的小零食

　一、贵州特产推荐

　　1.老干妈辣椒酱

　　老干妈辣椒酱制作的原材料为瘦里脊肉、辣椒碎、花椒等。

　　老干妈(陶华碧)牌油制辣椒是贵州地区传统风味食品之一。

　　2.青岩玫瑰糖

　　青岩玫瑰糖是贵阳市的地方传统名点。鲜香酥脆，味道回味无穷。青岩玫瑰糖问世已有一百多年的历史，是1874年青岩街上平正宽家首创的。

　　3.刺梨干

　　贵州人将刺梨干制成果脯，味道酸甜可口，让它成为了生活中不可或缺的小零食。

　　也可以用它泡水喝，或者每天吃几粒 ，可起到美容、养颜的效果。

　　4.波波糖

　　来贵州必买的土特产之一，它又脆又香，入口即化，酥酥的口感让人吃了还想吃，是贵州人茶余饭后必备的甜点，馈赠亲朋好友的最佳选择。

　　5.威宁荞酥

　　威宁荞酥是贵州威宁彝族回族苗族自治县生产民间小吃名点。这种糕点以其原料独特和制作历史悠久，而享誉全国。威宁荞酥是以苦荞面粉为主料加菜油、白砂糖、鸡蛋等多种配料制成的糕点，香酥松散，味道鲜甜，口感清爽。

　　6.遵义黄粑

　　7.威宁火腿

　　威宁火腿是威宁的名优特产之一。它之所以成为特产，是因为特殊的高原生产了特殊的猪种和特殊的饲料，加之本地特殊的加工制作，形成了威宁火腿特殊的色香味。

　　8.平坝牛干巴

　　平坝牛品种纯，全为天然放牧，所制成的牛干巴，营养丰富，既可作为宴席上的上佳荣肴，又可作为休闲小吃。

　　二、贵州特色美食、小吃

　　1.米豆腐

　　2.丝娃娃

　　3.花溪牛肉粉

　　4.贵阳肠旺面

　　5.恋爱豆腐果

　　6.豆米火锅

　　7.凉拌折耳根

　　8.酸汤鱼

　　9.遵义羊肉粉

　　10.贵州辣子鸡

　　11.贵阳雷家豆腐圆子等

3. 高原吃什么零食好

1、出门必备：身份证、银行卡、信用卡、现金等。

2、户外用品：行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品)，防水雨具。

3、衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干，帐篷、气垫床、铝箔防潮垫。

4、防晒物品：防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、头巾、太阳镜、防晒帽等。

5、御寒衣服：羽绒衣、冲锋衣、手套等。

6、各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家抢插座) 。

7、药品：红景天 高原安、芬必得、感冒药、外伤药、创可贴等。

8、食品：随身携带食品，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。

9、雨衣：在高原上，白云触手可得，当然欣赏风景的同时也得做好防雨准备。天气预报都无法直接预测高原天气，在方圆一公里内都有可能看见一半土地上在下雨，一半土地上正是烈日当空，一片云飘过都有可能带来一片雨。

10、对讲机：如果你们是一行人出发，有必要带上对讲机。高原上很多地方信号很差，甚至没有信号，手机用不上。这时最好的通话工具就是对讲机，保持队员之间的彼此联系。

4. 高原旅游带什么零食吃

满师傅

“满师傅”卤豆腐干产品，是在“满师傅”油辣椒的基础上全新打造出来的。它使用新宁县马头桥乡当地的黄豆，经传统石磨磨浆，用醋水工艺打出来鲜嫩豆腐，通过米糠熏干，精心卤制，再加入“满师傅”油辣椒调配，口感极佳。具有绵劲强、香味浓、爽辣开心，比牛肉更好吃，是当今市场上色、香、味俱全的高档次休闲食品，堪称湖南一绝，中国一绝。

满师傅豆腐干口味品种有：鸡肉味，牛肉味，海鲜味，劲道味，火辣味，手撕牛肉味，等多种味道的产品。 满师傅是湖南省新宁县的特产，自古以来就小有名气，一直都是居家零食、旅游携带、馈赠宾朋的佳品。

东江鱼

东江，是湘江源头之一。江水清澈，是天然矿泉水。江湖中所产鱼，以藻类、浮游植物为食，富含多种氨基酸，小仔鱼，更加鲜美。 东江湖中。好的水，成就了东江鱼的良好品质。东江鱼主要是指用东江鱼，特别是小鱼仔加工而成的各种口味的鱼制品，多以无烟薰为主要加式方式，味道以香辣鲜香著称,是当地的一道名产。 东江湖的水温长年在8--12摄氏度左右,鱼在冷水环境中生长较缓,富含丰富的氨基酸和蛋白质,鱼在水质优越条件下生长成的味道更加鲜美.所以东江湖鱼比一般鱼塘的鱼具有更高的营养和食用价值。 东江鱼是湖南郴州四大特产之一。

腊八豆

腊八豆是我国湖南省传统食品之一，已有数百年历史，民间多在每年立冬后开始腌制，至腊月八日后食用，故称之为“腊八豆”。其成品具有一种特殊的香味，且异常鲜美，因而很受人们的喜爱。但自古至今一直是家庭或小作坊式的制作，并受到季节制约，一直无法成为消费者四季皆能享用的食品。

5. 高原徒步带什么食物好

1.出门必备：身份证、银行卡、信用卡、现金等

2.户外用品：行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具

3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干.　

4.防寒防晒品：防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏

5.各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)

6.药品：高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴。

在高原上容易有高原反应，或者由于气温的反差较大，容易感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。一定要备上一些药，便于应急处理。

7.食品：可随身携带一点零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。如果携带方便，也可备一些方便面、火腿肠等，以防一时找不到就餐处。

6. 去高原适合带什么食物

青藏高原海拔高含氧量低而且早晚温差大，对于第一次来高原的朋友可以准备一些抗高原反应的药品比如高原红景天（提前10天服用）

防晒用品：太阳镜 太阳帽、防晒霜、防晒纱巾、面巾；

补水用品：护肤霜、润唇膏、面膜、补水喷雾，保暖用品：长袖上衣、毛衣、保温杯、睡袋、羽绒服、抓绒冲锋衣，很多初次进藏的人都特别害怕高反，怕身体在路上会不舒服，这样不但身体受罪，而且还不能尽兴的游玩，这其实很大部分都是心理原因造成的，所以进藏前调整好心理，保持良好的心态，基本上就没什么大问题了。

7. 去高原带什么吃的

没有什么特别注意的，就是蚊虫比较多，带点驱蚊虫的。穿夏天的衣服就可以了，不过早晚较凉，带个厚外套吧，带长袖，带雨伞。

1．草原地处高原，日照时间长，光线较强，需要准备太阳帽、太阳镜、防晒霜。

2．草原骑马请最好不要随身携带摄、照相机等其他贵重物品，以免摔坏或丢失。

3．草原日夜温差大，天气变化多，请多准备几件衣服及防雨衣物。

4．如吃不惯羊肉，去草原时可准备一些自己喜欢的食物。

5．住宿的房间里一般不配备洗漱用品、拖鞋和水杯，请提前自备。

6．参加草原各项活动特别要注意安全，尤其是骑马等剧烈活动要十分注意。

7．这里的草原面积很大，外出要结伴同行，小心迷路。

8．行车时间相对较长，虽然在路途中安排大家休息，个人也要根据自己情况有所准备。

8. 去高原适合带什么零食呢

带上身份证等有效个人证件。

如果到陕北旅游，需要带的东西还挺多的。首先，一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证，旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。

春秋可穿长袖长裤，再随身携带一件外套;夏天可以穿短袖、短裤、裙装;冬季一定要准备好御寒衣服，羽绒服是首选，鞋子准备合脚的即可，还应带着雨伞、遮阳帽、防晒霜，另外，雨伞也是必不可少的。当然，晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品也要带，还有防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。此外，手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。

9. 去高原旅游要带什么

我17年去了西藏 全程对高反 反应不大。基本上没有什么反应了，我们一起去的8个人。我们几个出发前半个月吃了红景天胶囊，这个应该是有作用的。因为我老婆15年去九寨沟 黄龙 都有严重的高反。头痛 不舒服，但是我们这次去西藏 海拔4000-5200米都没有什么反应，说明红景天是有效果的。其实不需要特意准备什么带一个好心情吧！下面我简单分享一点我们去的过程。

我是17年9月底去的，我们8个人 2辆车，大约人均7000左右，，我推荐9-10月去，为什么呢？78月是雨季又是暑假人多 车多，雨季山体滑坡、泥石流频发，严重的堵车堵几天，9-10月是旱季 不怎么下雨。11月就会有可能碰上下雪了，我们是9.22号晚上出发 10.8回到上海，总共是17天。上海出发。严格来说时间是非常仓促的。这些地方起码30天才能好好玩玩了，我们下午6点出发开到11点左右 到了安庆 下来住宿 我们的规定是到了藏区尽量不开夜车，本来我们是早上出发的。但是想想晚上也睡不着就晚上先开个5个小时高速，抓紧点时间。第二天直接开到恩施，第三天就到天全县了。本来计划是住成都的，但是想想成都什么时候都可以直接飞过去，第四就干到亚丁了 这一次我们开了16个小时。人都要吐了。但是有一点好处就是一路上很多小动物在路上跑。兔子最多，还有漫天的繁星太美了，然后就一站一 站到拉萨 羊湖 然后从青藏线返回上海。还有干的最长还不是到亚丁 是从那曲到格尔木我们干了17个多小时。累到不行。路上也有惊喜 两边都是昆仑山脉绵绵不断 山上白雪皑皑。震惊到我们了！什么纳木错 茶卡盐湖什么的都是必去的，好了 不多了！

一、汽车用品：

手机离线地图、应急电源、电瓶启动线、备胎、拖车绳、电动气泵、铲子、机油、随车工具、三角停车警告牌、手电/头灯、钳子、压缩水桶、铁丝、扳手（放在驾驶室门上，即能当做修车工具又能作为防身武器）、备用车匙（记得一定随身放在身上）。

二、个人装备类：

背包（男士65升以上，女士45升以上，能够附带一个15升的小包）、腰包（便于存放一些小东西）、防雨罩、多用途刀具、登山表、防水火柴、哨子、防水袋、雨披、保温水壶、气罐、炉头、套锅、相机、三脚架、备用电池、及各类充电器、墨镜（必备）、防晒霜、个人卫生用品、个人餐具、垃圾袋、头枕、绑带、润肤露、润唇膏、登山杖、塑料餐布、凉衣绳、湿纸巾。

三、服装类：

冲锋衣裤或羽绒服、抓绒衣、牛仔裤、按季节带好其他替换衣裤、太阳帽、手套、袜子、高帮登山鞋（旅游鞋）、拖鞋。

四、食品类：

矿泉水、榨菜、牛肉干、高热量零食(坚果类、巧克力、奶糖)、压缩饼干、速溶咖啡、盐、方便面、其他个人爱好食品。

五、药品类：

速效救心丸（最佳高反急救药）、高原安（视个人体质而定）、抗菌药（阿莫西林）、感冒药（泰诺、百服宁）、头痛药（芬必得）、泡腾片、散利痛、葡萄糖方糖、黄连素、外伤药（纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带、云南白药）、眼药水、清凉油、人丹、氧气袋及个人所需药品。

六、文件类：

身份证、边防证、护照（有出境记录的）、驾驶证、行驶证、车船使用税和养路费的缴纳单据、保险单、旅游指南手册、旅行日程表、地址电话通讯册。

七：重要提示：

谨慎驾驶，安全第一

一车人的性命都在你手上，藏地高原驾车有风险，很多时候情愿停下来看看清楚再前行，千万不要莽撞驾驶。

最后祝大家高高兴兴出门，顺顺利利回家。

10. 去高原适合带什么零食进去

1.出门必备：身份证、银行卡、信用卡、现金等

.户外用品：行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具

3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干.　

4.防寒防晒品：防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏

5.各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)

6.药品：高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴。

在高原上容易有高原反应，或者由于气温的反差较大，容易感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。一定要备上一些药，便于应急处理。7.食品：可随身携带一点零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。如果携带方便，也可备一些方便面、火腿肠等，以防一时找不到就餐处。

11. 去高原吃什么东西

由于地势高,大部分地区热量不足,高于4,500米的地方最热月平均温度不足10℃(50℉),无绝对无霜期,谷物难以成熟,只宜放牧.牧畜以耐高寒的犛牛、藏绵羊、藏山羊为主.4,200米以下的河谷可以种植作物,以青稞、小麦、豌豆、马铃薯、圆根、油菜等耐寒种类为主.雅鲁藏布江河谷纬度低,冬季无严寒,小麦可安全越冬.

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