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早餐做什么比较快，营养一些的

飞舞九天 • • 阅读 1588
导读：早餐做什么比较快，营养一些的 营养早餐的做法，要简单易学哦，材料要日常生活中容易买到的 怎样做早点小吃的种类

早餐最好的组合中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，它们可使血糖比较稳定。可先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）或者其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）以下是一些简单快捷的早餐制作方法：
1、大米或小米面粥(可将大、小米磨好面掺在一起备用，以解决早晨来不及熬米汤的问题)，面包、鸡蛋。外加一杯牛奶。
2. 燕麦（商场有即食袋装燕麦片）稀饭， 馒头、火腿肠、小咸菜。外加一杯牛奶。
3.豆浆（可于头天晚上将以泡好的豆子放入豆浆机，第二天早晨直接操作即可），煎鸡蛋（即太阳蛋）条油等。外加一杯牛奶。
4.鸡蛋白汤，小点心或油炸馒头、 凉拌小菜。外加一杯牛奶。
5、出去买些可口的早点

营养早餐的做法，要简单易学哦，材料要日常生活中容易买到的

利用家里日常材料制作，我一般给孩子早晨有以下几种早餐： 1、炒米饭：将头天晚上的大米饭，配上胡萝卜丁、黄瓜丁、腊肠丁、有玉米粒放一些，与鸡蛋，和米饭一起炒炒，颜色好看，孩子还是很爱吃的。在让他喝杯牛奶就行了。 2、炸馒头片：剩馒头，裹上鸡蛋，油炸。配上清口小菜（糖拌西红柿、拍黄瓜、醋溜土豆丝等）豆浆机打的豆粥。 3、包子和豆粥 4、面托（咸食）配牛奶或粥：面托做法：小盆中放上一勺白面，家鸡蛋盐，加些胡萝卜丁、黄瓜丁、腊肠丁、玉米粒等，加水活成稀糊状，不要太勥，如做煎饼那样，摊成饼。配粥或牛奶吃。 因为孩子早上不是很爱吃菜，早上时间紧，炒菜很麻烦，所以我尽量将菜混入米饭或面托中，包子中，让孩子吃到主食同时，将菜吃下，再喝些牛奶或粥，营养应该全了吧。我不是营养专家，较笨的办法。但孩子还是很喜欢的。

怎样做早点小吃的种类

首先看早点摊是在什么位置开的，是针对什么样的消费群体。
常规的早点摊一般会卖包子，油条，油角，糖糕，水煎包，葱油饼，鸡蛋饼，搭配有胡辣汤，豆腐脑，豆浆，热干面，汤粉，肠粉，蒸粉等。
现在也有一些新型的早点摊，会卖一些鸡蛋灌饼，手抓饼，杂粮煎饼等。

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