请问到西藏旅游如何适应缺氧？
导读：请问到西藏旅游如何适应缺氧？ 一、请问到西藏旅游如何适应缺氧？ 二、3月去西藏旅游的话，有哪些景点要去 三、去西藏旅游什么季节好？ 四、去西藏旅游要哪些准备和需知
一、请问到西藏旅游如何适应缺氧？
到西藏旅游首先要做好攻略，把氧气袋，高反用药准备好，还有就是心情要放松，心情越紧张，越会高反。
我们老俩口2018年5月29日从江苏盱眙出发（我们是床车自驾游），历时33天，川进青出，我们在到达泸定县后，游玩速度就慢了下来，足步升高实应，到高海拔，不要过速运动，头轻为的有点痛，但一到3000米左右就好了，我们走一路还是自己烧饭吃，33天我们就在格尔木住了一天快捷酒店。
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高反是大家进西藏首先要面对的问题，这不是我第一次进西藏，3年前我在西藏待了两个多月稻城亚丁负重徒步8天的转山路线最低海拔1800最高5100都适应了。这次再来还是出现了高原反应，从我的经历来看有没有高反和第几次进西藏没有多大关系，这里我给大家的建议是除非你经常上高原否则刚上高原最好别一下子去海拔很高的地方，有些人坐个飞机直接去拉萨结果高反受不了，啥也没玩到灰溜溜的回家了。严重的高原反应甚至会危急生命这绝不是危言耸听，大家去高原前很多人会给你推荐这样或者那样的防高原反应的药。我第一次去就吃了药去的，该高反还是高反其实很多药是属于保健品增强抵抗力的。我吃了什么药就不说了以免打广告。高反是由于海拔高氧气稀薄咱们身体不适应身体缺氧引发的症状，这无关身体素质，相反身体好的人心肺功能越强妆的人身体的需氧量更大更容易有高原反应（无临床数据）既然高反是由于身体缺氧咱们吸点氧气是不是就好了呢？错原则上是这样一旦出现高反去医院医生啥药都不会给你开会直接让你吸氧。去玉龙雪山景区会给每位游客发一罐氧气但我在这里并不推荐大家吸氧一旦吸了氧气意味着你这躺旅程就离不开它了，想想整天抱着氧气瓶半夜还得起来吸两口氧气才能睡得着这样玩的没意思。我给的建议是在海拔3000米的地方停一停看看有没有不适应的症状，如果有高原反应这时由于海拔不是很高症状不会太严重，你只需要在这儿停留1到2天等身体逐渐适应。这种海拔1到2天后你再去4000米5000米一般不会出现什么问题刚进入高原的人还禁忌激烈运动和洗澡运动会加大身体需氧量这点很好理解而洗澡会促进全身血液循环消耗体能的同时也会引发高反这两点大家要特别注意。还有在这里多说一点，那就是去西藏应该带什么行李呢？别人问我会告诉他一年四季的衣服都带上这不是开玩笑的高原的早晚温差巨大白天穿裤衩都嫌热晚上穿棉袄都觉得冷无论你的家乡有多么热来高原一定把你最厚和最薄的衣服带上随时根据气温的需要增减衣服。这是我拍的玛旁雍措湖水深蓝美极了。
二、3月去西藏旅游的话，有哪些景点要去
3月去西藏旅游，好玩的旅游景点线路分为5块：1 拉萨 有布达拉宫，da昭寺，罗布林卡，博物馆，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式风情演绎厅，藏式酒吧，藏餐馆等。 2 藏东 林芝，雅鲁藏布大峡谷，巴松措，鲁朗林海，比日神山，波密风情，米堆冰川，绝色然乌等 3 藏南 雅鲁藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古错，错那草原等。 4藏西 羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉庄园，扎什伦布寺，珠穆朗玛峰，吉隆沟，神秘的阿里《普兰，古格，玛旁雍错，冈仁波齐，扎日南木错等等》。 5 藏南 羊八井，纳木错，念青唐古拉山，羌塘草原，双湖，色另错，错那湖，唐古拉等。这些都是可以到达的景点，可供参考。建议第一次进藏先玩部分景点，上述这些行程需要很多时间。
具体个人旅游路线要根据你的假期，经济状况，身体状况等综合分析后再确定。
三、去西藏旅游什么季节好？
個人認為是3~5月.最好不要超過5月的中旬.
因為6月的西藏將會進入雨季.
在高寒高原地區,對於從海拔較低地區人的承受力來說,下雨很危險.
一是會寒冷,二是高原反應會加重.
如果你是駕車從雲南去西藏,選擇的路線應該是:
從昆明-楚雄-大理-麗江-香格裡拉-德欽-西藏.
但是由於路途比較崎嶇以及時間花費長(至少一周).
然後就是從四川去,由成都出發,從稻城進入拉薩,時間約為4天.
但是不論選擇哪條路線,自駕車一定要自備氧氣瓶,否則很容易出事.
由於海拔很高,所以早晚溫差極大,需要帶厚外套,以及高倍防曬霜,否則皮膚會灼傷.
西藏除了拉薩是一定要去看看的,納木錯也是很美的地方.
拉薩:布達拉宮、羊八井、當雄、江孜等風景區共同形成的拉薩旅遊區；
阿裏地區:神山岡仁波欽、聖湖瑪旁雍錯、鬼湖拉昂錯、托林寺、科加寺、日土巖畫、古格王國遺址、紮達土林、班公湖鳥島、楞伽湖。
登山為主:神山岡仁波齊、珠峰自然保護區、南迦巴瓦峰、苯日神山、唐古拉山、羊卓雍錯；
林芝:列山古墓群、巴松錯湖景區、林芝巨柏林、易貢茶場、巴結古柏保護區、娘蒲溝景區、神山色齊拉山、雅魯藏布江景區。
四、去西藏旅游要哪些准备和需知
防晒：不戴帽子的话就打把防紫外线的伞，太阳很温暖但也很毒辣，主要是紫外线太强了。
安全：在哪都是必要的。拉萨的车有点冲。注意防盗，我回来的时候就有旅客告诉我他住旅店被偷了东西，就是楼上说的那家青年旅馆。
做好高原反应的准备：最好提前吃一些抗缺氧的药，比如红景天。去到前几天好好休息，不要太累，但是很可能高原反应睡不着。我前三天晚上就基本没睡着过。刚去不要洗澡，容易着凉。千万别感冒，感冒容易引发肺水肿，这个，严重的话可能致命的。
时间：夏秋氧气比较充足，冬季氧含量只有内地的40%，高原反应会比较严重。
交通：最好是坐火车，实惠又可以看风景。拉萨的士起步价10元。公交：大车一元，小车二元，郁闷的是：大车没站牌的，都不知道在那坐，所以我一直都是用走的。额，有三轮车，感觉蛮有情调，一路走一路叮叮当，五元。
最后啰嗦一点：那的东西贵好啊，能带就自己带吧！
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