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拉萨青海旅游攻略「甘肃青海西藏旅游攻略」

佚名 • • 阅读 1764
导读：拉萨青海旅游攻略「甘肃青海西藏旅游攻略」 到青海西藏去需要注意什么？时间怎么安排？ 青海自助旅游攻略 从青海到拉萨沿途有什么旅游景区 求提供成都-青海湖，成都-拉萨的个人旅游攻略 求助青海西宁到西藏拉萨的自助游全攻略？？包括旅游的景点、时间、路程等！！

到青海西藏去需要注意什么？时间怎么安排？

青海不了解，给你些西藏的。

现在是旅游旺季，住宿、往返票要早订，布达拉宫门票更要早下手。

现在又是雨季，做好防雨和防寒的准备。

准备物品：

（一）药品

整个西藏都是“缺医少药”，所以有必要准备一些必备药品，特别是针对自己常用的药品。

1、红景天：进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝，或吃一些成品药，以便身体慢慢适应缺氧的环境。带一小袋药材进藏也可以，红景天口服液在当地可以买到，必要时吃。

2、高原安：拉萨等大城市有卖，进藏后和长期在藏感觉不舒服时，可以服用。

3、复方丹参滴丸或速效救心丸：准备2-3盒，在藏期间如感觉胸闷、喘不上气，可以含10粒，很快就会减轻症状，效果极好。

4、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。

5、舒乐安定：刚进高原适应不好，很容易失眠，建议可以服用半片舒乐安定，睡眠保证了，第二天精神状态和体力都会转好，适应力也会增强，且舒乐安定不会形成依赖。

6、西洋参含片：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

7、带足自用药，有些在西藏可买不到。

（二）生活必需品

1、手电或应急照明：县城以下地方经常停电，且路灯等照明设施不足。

2、雨伞，即可防晒，又可防雨。

3、睡袋：如嫌驻地不干净，可用睡袋解决，也可夜间露宿。

4、墨镜：最好是偏光、防紫外线、防雪盲功能的，这里紫外线特别强。

5、防水冲锋衣、裤、登山鞋：夏季雨水较多。

6、毛衣、保暖衣：夜间山上较冷。

7、太阳帽、防晒霜。

8、走长途时多备些水和干粮，有时会堵车，抑或车出故障时备用。

在西藏千万不要感冒，否则十分危险。进藏前也要注意，如果有感冒暂时不要进藏。

注意事项：

西藏和内地最大的区别就是海拔高，有高原反应，还有就是比内地冷，有阳光的时候还是比较暖和，但没有太阳了，马上温度就下来，晚上会更冷，此时还要盖一层被子睡觉。

1、患了感冒千万不要进藏，否则在高原加重会有生命危险。

2、进藏前要提前两周吃红景天，可以缓解高原反应，进藏后也可继续吃。

3、进藏后不要激烈运动，也不要吃得过饱，避免给心脏太大负担。

4、刚进藏头几天会睡不好觉，这是高原反应的症状，可吃一片舒乐安定，觉睡好了，精神也就好了。

5、进藏头几天不要洗澡，避免着凉感冒。

6、西藏早晚温差大，有太阳和没太阳体感温差大，注意保暖。

7、出门要带墨镜，最好是防紫外线的。

8、紫外线强，做好防晒措施，如涂防晒霜、带遮阳帽、打太阳伞等，防止灼伤皮肤。

9、尽量不要在农村藏族人家吃饭，可能会水土不服。

10、如坐车跑长途，最好带身厚衣服，防止车坏在半路山上夜间冷。也可带些饼干和水。

11、肠胃不好的人，走远路时最好自带热水。

12、路上野狗较多，注意安全。

13、一般寺庙内不允许照相， 如要照相，请先征得同意。

14、天葬等不允许照相，可远距离拍摄。

15、越偏僻的地方，会汉语的藏族人越少，寺庙更是这样，沟通上有难度。

16、藏族人不杀生，除牛羊猪鸡肉外，其它肉都不吃，尽量不要当着他们面吃牛羊猪鸡以外的肉，也不要当他们面钓鱼。

17、西藏的湖都是神湖，不能游泳也不能钓鱼。

18、县级以下的宾馆住宿就不能保证干净了，要有所准备。

19、在当地可以买些虫草、藏红花、松茸、贝母、雪莲花等土特产，价格肯定比内地低，但也要注意假货。

20、绿松石、红珊瑚基本都是外地的，也有一些假货，就不要买了。

21、当地人想你推销东西，如果你搭理他了，基本就跑不了了，他们的东西基本都是假的。

22、藏刀不可以上飞机和火车，也不能托运，最好买前跟商家谈好，由他给你寄回内地，或到邮局的纪念品销售点购买并委托他们邮寄。

行程建议：

第一天，路过纳木错，到达拉萨，晚上可以去布达拉宫广场看音乐喷泉，照夜景也很美。

第二天，布达拉宫、西藏博物馆（最值得一去，且免费）、大昭寺（罗布林卡不建议去，没开发好，没啥可看的，票价也不便宜。

第三天，拉萨——山南地区（藏文化发源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建议不用看了。晚上住山南。

第四天，山南——羊卓雍错（湖景很美）——浪子卡（沿途有个什么冰川）——江孜（红河谷拍摄地及故事原型）——定日，晚上住定日。

第五天，早4点起床，从定日——珠峰大本营（这个季节经常会由于云雾看不到珠峰，且要办好边境证才能进去）。晚上回到日喀则住宿。

第六天，上午参观扎什伦布寺，下午返回拉萨。

第七天，拉萨——日多温泉（可以洗个澡）——巴松错——林芝（尼洋河风景），晚上住林芝。

第八天，林芝——波密——然乌湖（旁边有个来古冰川），沿途有世界柏树王（收费），鲁朗林海（可远眺南迦巴瓦峰），雅鲁藏布大峡谷（如要去看雅鲁藏布大拐弯看还要多住一天），晚上住然乌镇。

第九天，然乌镇——八宿——昌都，沿途有怒江、邦达草原、邦达机场。

第十天，昌都强巴林寺。

到了昌都你可以走川藏北线（G317）、川藏南线（G318）到成都，或沿G214国道到西宁。沿途都有很多可看的。

以上是按照最快的进度。如时间富裕，可以慢慢走。西藏住宿条件比较差，拉萨和各地区还有3、4星级标准的宾馆，但到了县一级就是招待所条件的了，比较脏，你可以带个睡袋。越到乡下住宿条件越差，可能休息不好。一般内地三星级标准要2、300元，普通青年旅社一个铺位20-50元都有。

西藏物价相对较高，且旅游景点门票很贵，如果光看自然风光，可以省下不少银两。

安全上还比较好，只要住县城以上级别的地方基本没问题。就是饮食上注意些，最好不要在乡下农牧民家吃饭喝茶，这样也可避免水土不服。公路沿线都有汉族人开的餐馆。

青海自助旅游攻略

车次 出发站 开车时间 到达站 酒店 到达时间 用时 里程 硬座 软座 硬卧上/中/下 软卧上/下

K172/K173B 青岛 13:47 西宁 订酒店 21:22 31小时35分 2464 266 0 449/465/480 707/738

.西宁周边游

塔尔寺

藏传佛教黄教六大寺院之一，宗喀巴大师的诞生地。

塔尔寺藏语中叫“贡本贤巴林”，就是十万佛身弥勒洲的意思。始建于明嘉靖三十九年(1560年)，至今已有将近600多年的历史。远远地，蓝天下有一排白色的塔，安静地站立在寺庙前，但一走近塔尔寺，眼前的色彩斑斓得几乎包含了所有的颜色，在青石的墙壁映衬下，有着夺目的光泽。这就是我国著名的喇嘛寺院，喇嘛教黄教创始人宗喀巴诞生地，西北地区佛教活动中心的塔尔寺。

塔尔寺依山势而起。寺院共占地40万平方米，拥有殿堂、经院、佛塔、活佛府邸、僧舍等各类建筑共10000余间，主要由大金瓦殿、小金瓦殿、弥勒佛殿、大经堂、大拉让、密宗学院、显宗学院、大银塔、如意宝塔、太平塔、菩提塔等宫殿、经堂、佛塔组成，是藏汉艺术风格相结合的古建筑群。

80元 2232357

西宁体育馆隔壁的西门汽车站，每天都有公共汽车和吉普车到临近塔尔寺的小镇湟中，十多分钟一趟，车费3.7元。湟中汽车站到西宁的车直到傍晚结束。体育馆后面的停车场有很多出租车，夏利车10元左右就能到塔尔寺。

8:30—17:30

1. 酥油花、壁画和堆绣并称“塔尔寺三绝”。

2. 寺内不允许拍照。

如果不想当天返回西宁，可在朝圣者旅馆住宿，那里的特点就是便宜，也可以在这里用餐，价格同样便宜。宗喀宾馆要相对舒适得多。

塔尔寺四大法会

正月十四：午间跳金刚怖畏护法舞。

正月十五：上午举行浴佛（酥油花），晚上有大型酥油花灯展览。

四月十四：跳金刚怖畏护法舞

四月十五：上午晒大佛，下午跳马首金刚护法舞。

六月初七：晒大佛、跳金刚怖畏护法舞

六月初八：上午转经佛（寺院外转一圈），下午跳马首金刚怖畏护法舞。

九月二十二：全天拜佛

九月二十三：跳金刚怖畏护法舞

塔尔寺灯饰是四大法会的主要特色，而酥油花是其间最夺目的。农历六月初六塔尔寺观经会，是瞻仰高挂山坡上的特大堆绣的最佳时节，每年农历五月初五、六月初六、九月初九等民间节日，塔尔寺后山多举行“花儿演唱会”，是摄影发烧友的节日，在西宁需备好胶卷。

瞿昙寺

一座有600多年历史的名寺，有“乐都小故宫”之称。

瞿昙寺依山傍水，为殿 堂、碑亭、钟楼、鼓楼组成的明代建筑群。寺内的隆国殿、宝光殿雕梁画栋，古朴典雅。两面是九曲回廊，各种壁画细腻优美。瞿昙即“乔达摩”，是佛教创始人释迦牟尼的姓氏和尊称，从此该寺就称为瞿昙寺。

15元

南关街汽车站有直达瞿昙寺所在地乐都的长途客车，车程为80公里，票价10元。乐都交警大队内有前往瞿昙寺的班车。4:30以后只能乘出租车前往。

老爷山

西宁近郊的一处景点，有古迹也不乏野趣。

山上有火烧台、老虎洞和古寺庙遗址。主峰西南皆为悬崖绝壁，北面与牦牛山相对。加上高原气候多变，时而浓云密布，时而天高气爽，登高眺望，云海苍茫。

10元 从西宁乘班车前往老爷山所在地大通县桥头镇。

孟达国家自然保护区

到青海，何不到有“高原西双版纳”之称的孟达林区看一看。

怪石嶙峋，瀑布垂挂是这里的景色之一，水鸟飞翔，跃鱼池中，一派自然和谐的景致。 25元

西宁长途汽车站乘到循化县的客车，路程140公里，票价21元。再从循化坐到孟达乡的车，约10元；若包车最好7个人合租，共七八十元车费。

1.巴山冷杉、青冈、华山松、辽东栋十几种乔木参天遮日。人参、三七、贝母是这里出产的名贵药材，运气好的话，还能看到一些国家珍稀动物。

2.林区腹地有孟达天池，水面300亩，水深20米，如宝石镶嵌在万绿丛中。

互助土族风情

这里有土族风情、花儿会，专为民俗爱好者展现。

互助是我国惟一的土族自治县，土族信仰藏传佛教，且能歌善舞，每年农历五月初五、六月初六、九月初九这一带多举行“花儿演唱会”。

互助土族自治县在西宁往北40公里处，乘长途汽车站的中巴，15分钟1班，车费为6元，行程1小时30分，如包夏利车去的话，往返80元/车。

1.要看真正的土族在互助县再向北40公里，从那里进山。在路边拦截身着民族服装人的车，征得同意后，搭车进村看表演，可欣赏到民族歌舞，轮子秋等，也可品尝到具有当地风味的午餐。

2.若要领略土族风情最好推荐离县城不远的小庄民俗风情村，那里应有尽有。

坎布拉森林公园

高原丹霞地貌和宗教复兴地，让坎布拉名声远扬。

坎布拉最著名的高峰阿琼南宗只有一条在悬崖上人工开凿而成的石阶通往峰顶。峰顶有一座古刹及散布其间的小石窟，窟内陈列佛像，终年香火不断。内宝宗峰上布满了奇花异草，以及天池、泉水。坎布拉共有4处寺院，是青海省惟一僧、密、尼同处一地的法地。

30元 从西宁长途汽车站乘到李家峡水电站的客车，车程120公里，车费15元。来回一般需要两天。

坎布拉森林公园地貌属于丹霞地貌，它由红色沙砾岩构成，形态各异、逼真。还有十八座险峰，其中最为著名的要数阿琼南宗和内宝宗。

青海湖

青海湖之于青海，尤如长城之于中国，所以这里是到青海旅游的人必到之处。

这是一个海拔在3200米，面积为4500平方公里的高原湖泊，也是中国最大的内陆湖。青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“措温布”，也就是“青色的湖”的意思。“浩瀚如海”、“神秘雍容”、“高原明珠”都是人们用来形容青海湖的。特别是夏天油菜花开的时节，是青海湖最美的时候。这里能看到日月山。

青海湖门票50元，乘坐游船30元。

距离西宁150公里，西宁和格尔木每天都有数趟开往拉萨的卧铺班车，途经茶卡盐湖和青海湖，这是可以搭乘的班车之一，行程为4小时。如果包车，从西宁到青海湖，桑塔纳要400元，环湖的费用需要约800—1000元。参加青海湖一日游，费用70—100元/人，这样比较省心。

如不当日返回西宁，可住青海湖附近的帐房宾馆，是3星级宾馆。距日月山倒淌河景区80公里。条件一般，定时供应热水。

蒙古包280元/间

甲等双标间240元

两人间160元(没有卫生间)

三人间90元; 四人间80元

1.  8、9月份，青海湖北岸有大片的油菜花开放，让青海湖更加美丽。

2.  途经日月山，夜宿青海湖可看日落，车站职工处可出租摩托车到湖边。

日月山、倒淌河

因为文成公主的悲情故事成就了日月山和倒淌河的名气。

这里是进入青藏高原的必经之地，所以又有“西海屏风”、“草原门户”的说法。站在山顶，东望是一派田园风情；向西能看到明丽动人的青海湖，两处风景各不相同。相传文成公主入藏途经此山，登峰东望，已不见长安故乡，悲从心起，怀中的空镜坠地一分为二，于是化为了金日和另一半的银月。现在山隘上立有“日月山”三字的青石碑，山顶修有日亭和月亭。又一说，文成公主思念故乡泪流成河，河水向东流，文成公主不想让亲人难过，请求上天让河流改变方向，所以就有了从东向西流的倒淌河。山南脚下有流向独特的倒淌河

20元

西宁没有长途汽车直达此处，建议与旅行社联系，参加青海湖一日游，即可游此处。费用为每人80—120元（包括车费、保险费、导游费等）。日月山距离西宁100公里，车程为2小时。

鸟岛

以鸟而吸引众多游人的地方，特别是每年的5月。

每年都有上千只鸟栖息于此，种类繁多，如鸥、水老鸦、天鹅、鹤，包括稀有的黑颈鹤。虽然要看大天鹅最好是在11月—次年2月之间，但从5—7月这段时间是观赏鸟类的最佳季节。

鸟岛门票40元；环保车8元

1. 散客一般在当地参加旅行社，每天的费用在130元左右（不包括伙食费和门票），能当天返回；租车前往，夏利车租金约在600元左右。

2. 西宁长途汽车站有开往茶卡、都兰的车，每天都有几班，在离鸟岛约50公里的黑马河下车，行程约为4个多小时，车费为20元左右，然后再到当地坐班车到鸟岛，费用大约是20元/人。

旅游者也可以自己携带帐篷在湖边过夜，或在鸟岛宾馆投宿。除了鸟岛宾馆外，还有当地人的帐篷宾馆，但条件极其简陋，对于那些对卫生条件，尤其是对洗澡和厕所的要求不高的旅行者来说，这里的价格是十分便宜的。需要提醒的是，这里就算是在夏天也比较潮湿，因为床铺无非是在帐篷里搭的一些木板。

鸟岛宾馆

离黑马河镇约有50分钟车程，价格相对较低，卫生不成问题。从宾馆到海滩和鸟岛较近。宾馆一般从11月至次年4月暂停营业。

标准间180元; 三人间30元/床；四人间25元/床。

0970-8655098

1. 这里有青海湖里的鲜鱼，烤鱼2元/串，美味令人难忘。

2. 青海湖的湖水非常咸，不能直接饮用。建议带够日常饮水和食品。

3. 在鸟岛附近的帐蓬宾馆里可以品尝到简单的藏餐，如羊排、血肠、糌粑等，初次吃会不太适应，最好带上黄连素一类的药品。

4. 鸟岛宾馆餐厅里有“全鱼宴”，分别是清蒸、红烧、糖醋、蒜爆和清炖湖鱼，每一条都在5斤以上，费用大概每个人50元左右。

从青海到拉萨沿途有什么旅游景区

那曲错那湖。 很美的 错那湖位于那曲，是离铁路最近的景点，最近处只有十多米，在车上看到宽阔的湖面，湖水很清澈，火车缓慢开过，让乘客在车上拍照。接着到那曲，沿途可欣赏藏北草原风光。到谷露车站西望，可见一座雪峰傲然挺立，那是海拔6590米的桑丹康桑，西藏25座最高的山峰之一。

可以参照这篇攻略。

求提供成都-青海湖，成都-拉萨的个人旅游攻略

走青海湖的话，就是走青藏线进藏了。

那成都坐火车或飞机到西宁。

西宁小吃街，青海老酸奶，手抓羊肉，各种烤串。

景点，塔尔寺。在市区拦个车就能去。

然后当然是青海湖了，包车环湖一圈，或者租摩托车。

然后西宁坐火车上拉萨。

从拉萨回来可以走川藏线

欣赏最美的318国道，顺便走了西藏的林芝地区。就回到成都了。

求助青海西宁到西藏拉萨的自助游全攻略？？包括旅游的景点、时间、路程等！！

如何进藏是关键，自驾还是租车，还是火车是决定路线景点的关键，我前年自驾去的西藏，西宁周围的塔尔寺，青海湖，日月山 自驾最好住格尔木，一天翻过唐古拉山（800公里），避免高原反映到西藏后路不错，路上可去纳木错，拉萨就不用说了，值得看的地方有林芝的巴松错等地

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