该如何给高三学生做心理疏导?
高三的同学,面对的最大压力就是高考,自然会产生紧张和恐惧的心理。星火教育王老师根据多年辅导学生的经验,先给大家分析常见的问题,再给大家提出以下几点建议。
问题一:一次失利就自我放弃
对那些学习很努力的学生来说,一旦出现一次学习成绩下滑,或者是失败,他们就很难面对了。同学们身边常常能见到有些学生平时成绩很好,一到大考成绩就不理想。
造成此种现象的原因并不是这些同学对知识掌握得不牢靠,仅仅是因为这些同学的想法太多了。出现在这些同学脑海中的想法主要有三种:担心考糟了,别人对自己有不好的评价;担心自我形象受到损害;担心自己的前途变得黯淡无望。
心理辅导建议:
主要有两种方法,一是改变孩子想法,不要把任何考试同孩子的前途、命运、面子等挂钩;二是练习放松技巧。比如舒适地躺在地上,在头部、膝盖下各垫个垫子,将注意力集中于右手,轻声说:“我的手感到很轻松。”又或者是闭上眼睛深呼吸,放轻松,想象你正在一片森林里,只有你一个人,很安静。
问题二:学习过于高强度
有一些孩子,从小就在高强度的学习压力下,小学开始就在各种辅导班浸泡,成绩一直名列前茅。之前都没有什么问题,一到高三,精神紧张导致身体出现一些病症,比如突然间开始睡眠越来越差,吃得越来越少,到最后出现疲惫不堪倒下的问题。
心理辅导建议:
如果一个人一味地强力拔高,即使高一高二阶段不出问题,到了高三后也可能会出问题。如果你已经很疲惫,即使现在没有出现不良症状,也必须放缓自己的脚步。
首先,降低自己的目标,承认自己的不完美。如果取得好成绩的代价是身体健康出现问题的话,这是得不偿失的。其次,我们要学会用多元的视角看待世界,看待生活。佛曰:放下!建议同学们专注于生活本身,享受生活中平凡的快乐。
问题三:心情糟糕,脾气暴躁
很多孩子到了初三高三,学习压力大,乖巧的个性会突然变得敏感脆弱起来。平时和家人相处的时候,还可能会很不耐烦,甚至与父母对立。其实,追根溯底都是孩子在该阶段的心态没有摆正,加之学习烦恼多,想通过这些方式进行发泄。
心理辅导建议:
家长在这个阶段尽量不要和孩子对着干,多包容他的坏脾气,多安慰和鼓励孩子。另外,要定期和孩子谈心,聊聊天,关注孩子的动态。如果他遇到了什么不开心的,或者是很压抑的,那就抱抱孩子吧!引导孩子以不同的角度看待问题,别陷入自我消极的情绪中。如果有时间,可以带孩子出去走走、散散心,转移一下注意力也是可以的。
以上是星火教育王老师的回答,希望对你有所帮助!
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该如何给高三学生做心理疏导?
高三的学生,面临高考,压力是很大的,确实需要心理疏导。
压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价,考试的重要性,周围学生努力学习给自己的压力,疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情况,客观的看待考试形势,在此基础上,改变学习状态,让自己自主高效的学习。
学习状态不好,考试形势再好,和自己关系也不大,而调整学习状态,就是调整情绪,把一个一学习就烦躁焦虑的消极情绪,通过干预调整,变为一学习就心情平静的积极情绪,通过调整一些不合理认知,在情绪平静的状 下体验高效学习,学习的动力就会慢慢提升,状态好,成绩就会提升,自信心也会提升。
这时不但学习有动力,压力也会在一个合理的水平。
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