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去高原旅游要准备什么？万一出现了高原反应怎

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导读：去高原旅游要准备什么？万一出现了高原反应怎 去高原地区必备什么？

分享【高原旅游攻略--抗高反】 高原反应，即我们通常所说的急性高原病，它是指人到达一定的海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，一般来说海拔高度一般达到2700米左右时人体就会有高原反应。鉴于此，做到如何预防固然很重要。可以从以上5方面预防： 一、首先我们应该保持良好的心理素质，保持乐观的情绪； 二、要注意好保暖； 三、海拔高处做到不吸烟不喝酒，防止呼吸道受感染； 四、食物方面选择高热量易消化的； 五、睡眠方面最后是半卧式躺着，从而减少心负担。 六、抗高反药品要准备齐全，比如：红景天（提前吃）奥默蓝养片（到高原吃或高反时吃）等。

去高原地区必备什么？

问题不大吧，如果目前服药的话，去了高原也要按时服药。其他内容，网上很多，可以查阅一下，还有，如果在上海的话，可以来中山医院，有一个专门的“高原旅游保健门诊”。



进入高原地区体能准备

1、体格检查

目的：掌握人体健康状况,发现不适合进入高原者,便于对身体欠佳者在进入高原前、中、后的动态监控。

2、不宜进入高原者

各种器质性心脏病或静息心率超过90次/min；

慢性肺功能不全；

癫痫、精神状态欠佳；

重症胃肠道疾病；

肝肾功能不全；

曾患高原病者；

上呼吸道感染；

严重内分泌系统疾病。

3、体能锻炼

呼吸锻炼：深呼吸、呼吸操,加速高原习服,降低体内CO2浓度；

体育锻炼,适当锻炼、适当运动；禁止剧烈运动,在海拔3000m以上地区尤其应当注意；

气功锻炼,改善微循环,太极拳是最好的方式。

4、物资准备

生活物资的准备

生活必需品食物以高热量为宜

卫生物质准备

常用药：止痛、止泻、防感冒、抗生素、胃动力药、创可贴等居家、旅行必备药物；

减少或减轻急性高原病的药物：能够减轻高原反应,维生素C、维生素E、维生素复合B,增强低氧耐受性,不是治疗而是改善、缓解；

专用药品：人参类制品；

供氧设备的准备：大型氧气瓶等；沱沱河设有供氧仓

交通通讯设备：汽车应有防滑链,机械作用良好；通讯设备应保证设备状态良好,作用正常,留有必要备用电源,可采取冗余配置的办法予以保证。参考资料：

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