如何塑造高中生的健全人格
导读：如何塑造高中生的健全人格 高中生怎样养生 高中生饮食健康文400字以内 高中班主任如何有效地进行学生心理健康指导
在教学中一定要有机地渗透心理健康教育,以培养学生健康的心理和健全的人格。如在思想品德课中,要对学生进行正确的人生观、文明守纪和诚实守信等品质教育;在语文课教学中,要培养学生的观察能力、朗读能力和分析概括能力,激发学生热爱祖国、热爱家...
高中生怎样养生
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高中生饮食健康文400字以内
高中生的膳食属于较特殊范围的一种膳食。膳食营养安排应适合于高中生生理、心理的特点。除了保证生长发育特殊需要的营养之外，还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的特殊营养素。在膳食质量上比小学生要高些，因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识，以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。
1、三餐热能分配。根据高中生的学习生活，一般上午要上4-5节主课，脑细胞活动相当剧烈，早餐特别重要，质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足，上午第二节课后必须加一次课间餐（面包、糕点、牛奶、豆浆之类）。要使早餐（包括课间餐在内）的热能摄入量占全日总热能的30%，午餐占35%~40%左右，晚餐占30%~35%，高中男生肌肉细胞高速增长，加以活动量一般大于高中女生，所以热能供应要比女学生多100~300千卡左右。
一日主要食品，主食400~600克（16岁以上按600克）。以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料。副食品肉、鱼类100~150克，鸡蛋1~2个（鸭、鹅蛋也可），大豆及豆制品适量，新鲜蔬菜500~750克，水果150~250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肝脏、血可适量，每周吃2~3次。
2、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜，可以充分发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。以早餐为例，主食（麦片、米）、副食（卤蛋、肉松或小鱼）、加上适量新鲜蔬菜；其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品。除此，米面混食、干稀搭配也很重要，不应在一餐中既吃稀饭又喝汤，或全吃干稠食品而无汤汁供应。例如稀饭加馒头，配鸡蛋或豆类及其制品，比较合理。
3、选择富含维生素和无机盐的食物为原料。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜（绿、黄、红色），以保证各种无机盐和维生素的供给。
4、编制一周食谱。编制食谱应根据本地区的经济与食物原料供应情况。一周内摄入的各类营养素总量应满足高中生机体之需求，尽量使每餐做到营养分配合理而平衡，但如果每天之间各营养素摄入量稍有小的出入，而一周总量达标，则基本上不会出现什么营养问题，这是允许的。
5、食用不新鲜的食品，严格防止食物中毒。
高中班主任如何有效地进行学生心理健康指导
作为高中班主任；了解高中学生的心理特点，帮助学生提高心理素质，帮助学生形成良好个性品质；选择合适的心理健康指导方法和途径，要提高自身的心理健康水平，高中班主任在日常工作中。为了对学生进行有效的心理健康指导；把握高中学生心理健康教育的内容，要自觉地有意识地运用心理学理论和技能，有效地解决高中学生成长中出现的心理问题【摘要】高中班主任对学生心理健康指导是 要的工作职责
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