❄立冬了，择一座适宜的城，过一季温暖的冬！

立冬

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

——李白《立冬》

今日立冬，第19个节气，是冬季的伊始。冬天就这样来临了，在寒意渐浓的时节，择一座适宜的城，来一场暖身之旅：去户外攀一座山，泡一次温泉，再吃一顿大餐，或许能为你带来一段难忘的冬季时光。

冬季出点汗，爬山正当时

冬季爬山不但能锻炼登山者的体力、耐寒能力，还可以放松人们的心理压力，调节人体紧张情绪，使人们以更加充沛的精神状态投入到接下来的学习和工作当中。

鸣凤山

远安鸣凤山，两面朝阳，三面环水，四面断崖，五龙拱顶，从地形山势上呈现出中国传统文化所强调的名山气质。登临山顶，极目眺望，众山低矮臣服于前，一水九曲环绕于下，莽莽苍苍，天地悠远，开人襟怀。

路线：可从宜昌汽车客运中心出发，每天6:30-19:00有车发往远安，到达县城后乘坐出租车即可前往景区。

清江方山

清江方山风景区，位于湖北省长阳土家族自治县龙舟坪镇郑家榜村。景区总面积60平方公里，这个处于北纬30度线上的神秘地带，奇峰林立，瀑布满山，移步换景，如诗如画，被游客誉为“湖北的张家界，三峡的九寨沟”。

清江方山还建有国内目前最长的绝壁玻璃栈道，玻璃栈道总长度为236米，与谷底高差166米。站在栈道上，可观四方美景，尽享惊险刺激。行走在玻璃栈道上，蓝天和白云的倒影铺满了整条栈道，置身悬崖，不但可以体验惊险刺激，还可将美景尽收眼底。

路线：宜昌市——长阳土家族自治县——龙舟坪镇——郑家榜村

凤凰山

凤凰山位于屈原的故里——秭归县，这里有名山，也拥有大量古建筑群。这片古建筑群，是我国三峡地区最大的地面文物复建保护点，古建筑二十四栋，桥梁四座，城门二座，牌坊一座，古井一口，均为清代建筑。凤凰山古建筑群与三峡大坝交相辉映，站在凤凰山的任何一个角度，几乎都能看见不到一公里外的三峡大坝。

路线：宜昌市——翻坝高速——秭归县城——滨湖路附近

文佛山

文佛山位于点军区联棚乡楠木溪村与大柏村交界之地，因山顶建有文佛寺而得名，因与宜昌、宜都、长阳三地交界，故有"一脚踏三县"(宜昌、宜都、长阳)之说，平均海拔670米。深秋的文佛山，还有漫山的红叶，一边锻炼一边赏景，是秋冬季节出游的不二之选。

路线：乘坐西坝到联棚的车，西坝过三江桥后，沿途公汽站就可以上，20分钟一趟。到终点联棚后徒步到达联棚杨家棚。

磨基山

磨基山在宜昌市中心城区长江以南，沿江边排开大小六座山峰。伫立江北远望，磨基山一峰独高，众峰列随。站在磨基山上，向北可鸟瞰宜昌城，向东可远眺千帆竞发的长江和夷陵长江大桥，向西可展望雄伟的葛洲坝及三峡山峦，向南可浏览起伏的城郊风光。

路线：在夷陵广场坐27路车直达，过江就下车。

大王岩

大王岩位于夷陵区分乡镇联合村大王坪东，海拔1143.70米，原名打望岩。传说东汉末年刘备统兵入蜀路过这里，曾派人在山头打望（放哨），后演变成大王岩。其山高耸入云，向西一面悬崖陡壁，猴猿难攀。另侧有路可达山顶。山顶原有寺庙一座，庙址现建为茶园。

路线：乘坐公汽101路至夷陵客运站，在金竹下车，包车前往，约3公里。

白云山

白云山坐落于宜昌城区西北边界处土城乡境内。海拔1089米的白云山，峰峦峻秀，横看成岭，侧视为峰。目前处于未完全开发状态，是登山爱好者的好去处。白云山的云十分有特色，天晴时，朵朵白云如轻柔的棉花飘散，让人赏心悦目。

路线：乘坐27路公交车到土城下，再到望洲坪村。

香龙山

香龙山可谓漫山红叶。秋冬季节攀登香龙山，如同“人在红叶里，脚在红叶上”。

路线：前去香龙山可在城区坐100路到夷陵客运站，上去雾渡河的客车，告诉司机到香龙山，司机会提醒你在铁索桥下车。自驾族可沿发展大道到黄花乡，在两河口二桥右转，往香龙山村委会方向。

天柱山

长阳天柱山风景区位于湖北省宜昌市长阳土家族自治县。自唐开山设观以来，系道教三十六洞天，七十二福地之一。它与武当山南北辉映，为道教名山，亦名中武当。天柱山海拔1445米，它石笋高标，孤峰峙立，拔地耸立，有健笔凌云之势。

路线：宜昌城区——长阳土家族自治县——龙舟坪镇

武落钟离山

武落钟离山又名佷山，位于湖北省宜昌市长阳土家族自治县县城龙舟坪镇西南30公里处。整个山体若浮湖面，主峰海拔397.5米。说长阳土家族自治县是“佷山故地，夷水名疆”，就是以此山作为代表。山上还有白虎亭、德济亭、向王庙等多处景点可供游客游览。

路线：宜昌城区——长阳土家族自治县——龙舟坪镇

立冬时节，温泉池里暖意浓

冬天是泡温泉的最佳季节，温泉中饱含对人体有益的微量元素，养生功效良好。不但可以促进身体血液循环、还有改善体质寒冷等功效，其实宜昌本地也有不少“温泉胜地”，立冬了，一起去“泡个汤”吧~

远安武陵峡口温泉

武陵峡口温泉属于原生态温泉，取自地下2150米温泉岩层带70℃天然温泉，出水温度42°C。含有多种化学微量元素，如纳、钾、钙、氡、锶、硫磺。此温泉水对美颜肌肤、改善体质、恢复体力有相当的作用，对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎、软化角质等均有一定的疗效。

武陵峡口温泉中心有21个露天泡池、有12间石屋泡池，特别是5栋木屋别墅，每栋都配有1.8米实木床，独立的洗手间、温泉泡池。

路线：宜昌城区——保宜高速（G59）远安北下（洋坪镇）——陈家湾村4组——武陵峡口生态旅游度假区

秭归五龙温泉

五龙温泉度假区位于郭家坝镇西南庙垭村仓平河畔，地处鄂西生态旅游圈黄金区位，距宜昌城区百余公里。这里群山环抱，山峦如巨龙冲天而起，有渔王寨、系马桩等“仓平八景”，“五龙温泉”出入其间。

路线：从宜昌城区沿三峡专用公路至茅坪后，沿332省道至郭家坝镇文化村后，按路标提示前行20分钟即到。

长阳盐池河清江温泉

长阳盐池河清江温泉位于长阳西部的渔峡口镇，常年恒温42．5℃，能“医治百病，沐者辄愈”。被土家人誉为“神水”。这里的民众祖祖辈辈，在温泉洗澡，有一首顺口溜：“长阳盐池有奇闻，家家没得洗澡盆”。

路线：走翻坝高速，经沪渝高速往长阳方向，榔坪下，低速往野三关方向，路上即能看到盐池河。

立冬时节，吃点好的

立冬为冬季之始，有进补以度严冬的食俗，立冬时节，吃点好的很有必要。近日，宜昌市烹饪协会评选出“十大宜昌名菜”，每一道都有着浓浓的宜昌特色，光是看看就饿了。趁着冬日进补的好时节，一起去大吃一顿吧！

十大名菜之清江鱼头

“长阳山水美，清江鱼虾鲜”，清江鱼这个极具地方特色的品牌成为长阳的骄傲。特定环境，优异水质，适宜气候，生长出美名远扬的清江鱼。隔河岩库区形成以后，幽静清雅的清江水更是为清江鱼提供了得天独厚的生长条件。好山出好水，好水养好鱼，好鱼味美奇，无公害，无污染，无激素是清江鱼最大特征。

十大名菜之懒豆花

在宜昌，农家人做豆腐过程中，将黄豆和水用石磨打磨成浆，后不用包袱布过滤豆渣，直接将其放入锅中，加入各种青菜叶和油盐佐料等，用火熬制，熟后即食。因不用过滤和卤水点制，十分方便，故得名“懒豆腐”。

十大名菜之刁子鱼

刁子鱼也叫翘嘴鱼，大白鱼，身形如同柳叶，肉质细嫩鲜美，是生长在长江流域，具有湖北地方特色的淡水鱼。刁子鱼的诸多吃法中，干煎的做法是最受欢迎的。将鱼身煎至香酥金黄，再用咸鲜辣汁(火靠)一下，收浓汁，做出来的干香鱼香醇细嫩，让人回味无穷！

十大名菜之炕土豆

“炕”是宜昌地区方言，是煎炒焖炸之外的一种做菜方式，介于用少量食用油煎与炸之间的一中烹饪方式。“洋芋”就是土豆。俗话说“高山的洋芋，低山的苕。”就是说高山上的洋芋味道好，在湖北西部高山上出产的洋芋味道都非常受食客的欢迎，提出了做洋芋类的家常菜，做宜昌地区流行的“炕洋芋”更是一绝。

十大名菜之夷陵土鸡汤

土鸡汤是以土鸡为原料的一款炖汤，味道鲜美，做法简单。宜昌本地土鸡本身具有鲜香怡人，肉质细嫩，营养丰富等优点，而且不含激素，不仅使汤味清醇鲜香，同时又更易于吸收消化，非常有利于缓解一定的压力，滋补身体。

十大名菜之宜昌肥鱼

宜昌长江肥鱼肉质细嫩、无肌间刺、肉滑如玉、入口即化、味淡雅甘醇；尤其所炖鱼汤，白若琼浆、润泽爽口、甘如玉液；其鳔肥厚，自古以来为食中珍品。

十大名菜之宜昌扣肉

说到宜昌扣肉，就不得不提传说中的“十碗八扣”。长阳和五峰土家族款待客人的方式，一般以猪肉或羊肉“烧锅儿”，配三、五碗小菜。重大喜庆节日款待贵宾，采用“十碗八扣”，第一碗是“头子碗”，肉糕垫粉条和黄花，这是不用盖碗的，最后一碗是虾米肉丝汤，其余八碗均先用盖碗（比大碗小）在碗内涂上油，将食物、佐料放进，上格子蒸熟，然后以大碗扣上反转过来，拆去盖碗，其菜形制一样，表面光滑。

十大名菜之土家抬格子

五峰、长阳等土家族集聚的地方，乡下杀年猪时，将鲜猪肉、老南瓜、萝卜、土豆等拌以玉米面，用大蒸笼蒸熟后，抬上餐桌，招待乡邻亲朋，谓之“抬格子”。今有宾馆效仿，称之为“土家第一大菜”。

十大名菜之原味腊蹄火锅

选用宜昌地区正宗农家非饲料养殖猪肉为原料，传统古法熏制，色泽红亮，咸鲜适度。可以选择原味或者家常味，原味比较清淡，家常味则适合口味较重的人食用。经火锅炖制后，腊味浓郁，经嚼耐品，猪肉的原香亦浓，咬开来看那肉纤维，如油松木质般红润，腊汁丰富诱人，让人欲罢不能！

十大名菜之泥鳅火锅

天上的斑鸠，地下的泥鳅。远安，古来美食较多，有鸡蛋糕、有蚕虫宴，而这道以泥鳅为主材的火锅，走得最远。制作可能稍稍复杂，把吐净的泥鳅放进冷水中，一同下锅，然后用小火炖。然后，放入盐、大蒜、姜、料酒、小米椒（朝天椒）和一丁点的白酒。同时还要放入西红柿，提鲜。喜欢吃辣的人，还可以切一点青椒放进去。待泥鳅的腹部有一条小小的裂缝的时候，就可以准备起锅了。

这十大名菜，要去哪儿吃呢？

宜昌市烹饪协会组织全市范围内的餐饮酒店企业就以上10道“宜昌名菜”进行同台了竞技，现场决选出水准最高的参选单位，并命名为该道宜昌名菜的推荐品鉴酒店(餐厅)。

获得第一名的是：

宜昌市聚翁饮食服务有限责任公司（宜昌肥鱼）；

宜昌市鱼豆吉餐饮管理有限公司（土家抬格子）；

远安聚凤鸾餐饮管理有限公司（远安泥鳅火锅）；

宜昌楚江大酒店有限公司稻香阁美食城（夷陵土鸡汤）；

宜昌燕沙酒店管理有限公司（石磨懒豆花）；

宜昌市自己人酒楼（香辣刁子鱼）；

宜昌桃花岭饭店股份有限公司（原味腊蹄火锅）；

乐天溪灵芝园生态餐馆（土家炕土豆）；

宜昌桃花岭饭店股份有限公司（宜昌扣肉）；

长阳瓴悦饮食文化发展有限公司（清江鱼头）。

攀一座山、泡一次温泉

再吃一顿大餐...

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