早餐小食一般做什么吃?
导读:早餐小食一般做什么吃? 中式早餐做法大全?
星期一
主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)
小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等) 1份 (嫌麻烦,只取一种水果也行)
汤羹:五谷豆浆[1]
星期二
主食:小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下)
小笼包
副食:白水蛋1个
小菜:八宝菜1份(用雪菜也好,我记得上海的雪菜好吃,用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)
汤羹:牛奶
星期三
主食:黄油吐司副食:美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪,变成简单三明治,那你可以不用做鸡翅)
小菜:凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)
汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
星期四
主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)
奶黄包
副食:通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食)
小菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口),
汤羹:五谷豆浆
星期五
主食:饺子(这可得头天或是周末包好放速冻柜里,早上煮下就可以吃了)
饺子
汤羹:牛奶
星期六
主食:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好)
副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)
小菜:雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片
饮料:牛奶
星期日
主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)
副食:水果沙拉汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂,其实有些是可以头天做好的,放冰箱里,早上随时拿出来就可以吃了,种类多一点,也是照顾家里每个人的口味。[1]
中式早餐做法大全?
皮蛋瘦肉粥
中式早餐食谱大全 中式营养早餐食谱推荐
主料:大米150g,皮蛋2个,猪瘦肉90g;
辅料:盐,鸡精1/2勺,料酒1/2勺,淀粉1/2勺,香油1小勺;
皮蛋瘦肉粥的做法:
1.将大米洗净,浸泡30分钟,皮蛋剥皮,切成小丁;
2.将泡过的大米再洗一次,沥水倒入锅中,加水盖上锅盖开始煮;
3.瘦肉洗干净切丝,放盐、鸡精、料酒、淀粉,拌匀,腌制10分钟;
4.粥煮开后,小火焖煮10分钟左右,粥水渐浓后,拿开锅盖搅动;
5.另用一口煮锅,倒少量水,煮开后将肉丝下入,用筷子拨散,煮至全部颜色变浅,捞出用温水冲洗,沥水;
6.粥煮全熟,放入肉丝、皮蛋,盐,鸡精,再煮1分钟左右,放香油,出锅即可。
油条
中式早餐食谱大全 中式营养早餐食谱推荐
主料:中筋面粉500g,全蛋1个,色拉油40g,小苏打2g,无铝泡打粉6g;
辅料:水265g,盐13g;
油条的做法:
1.将所有食材放入搅拌缸,搅拌至拉出薄又光滑的大片,放案板上用拳头按压,来回按压,折叠3次;
2.将面团包上保鲜膜,放模具里入冰箱冷藏12小时;
3.取出冷藏面团,用手整理成1cm后的片,再分割成2条长片,用刀将面片分割成2cm左右宽度的条;
4.每2条一组,用筷子在中间压一下,稍微伸长,再拧下;
5.锅里放油,待油温升至160度左右下锅炸,并不断的用筷子 动。
6.炸至金黄色,捞起控油即可。
早餐鸡蛋面
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