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宫保虾仁
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类别 四川菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 活血化瘀食谱
工艺 油爆 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 虾仁300克
辅料 鸡蛋清40克
调料 色拉油75克 淀粉(蚕豆)25克 盐2克 酱油5克 料酒10克 味精5克 白砂糖5克 醋5克 糖色10克 香油2克 辣椒(红、尖、干)40克 大蒜(白皮)5克 花椒5克
指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 8
宫保虾仁的做法
911CHA.com提供1.虾仁洗净,用蛋白、淀粉、盐拌匀。
2.将酱油、酒、味精、糖、醋、糖色、淀粉10克(淀粉5克加水)、麻油拌匀,置于碗中待用。
3.沙拉油入锅烧热,虾仁入锅大火炸至8分熟,捞起沥干。
4.锅中留少许油,爆香干辣椒段、蒜泥、花椒粉后,虾仁倒入翻炒,最后淋加调好的味料拌炒均匀,即可盛盘供食。
宫保虾仁制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油400克。911CHA.com提供
宫保虾仁的食谱营养
鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒三丁 滑炒虾球 咖喱肉片 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 肉丝烧拳菜 西湖银鱼羹 虾仁 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 烩虾仁 玉米虾仁 青豆炒虾仁 虾仁韭菜 韭菜炒虾仁 抓炒虾仁
宫保虾仁的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
宫保虾仁的营养成分
· 能量1537.56千卡
· 蛋白质144.82克
· 脂肪89.89克
· 碳水化合物55.65克
· 叶酸0.04微克
· 膳食纤维18.3克
· 胆固醇1575毫克
· 维生素A64.4微克
· 维生素C0.35毫克
· 维生素E63.24毫克
· 胡萝卜素8.5微克
· 核黄素0.58毫克
· 硫胺素0.28毫克
· 烟酸15.84毫克
· 钙1727.64毫克
· 磷2156.55毫克
· 钾2199.73毫克
· 钠16213.6毫克
· 碘0.12微克
· 镁783.99毫克
· 铁38.24毫克
· 锌16.02毫克
· 硒229.64微克
· 铜7.34毫克
· 锰7.44毫克
Hash:4a3eb17844edb857c33584a38750e54e5dd94984
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